Hur man skiljer på normal sorg och komplicerad sorg

Sorg är en normal process som människor går igenom efter en förlust, till exempel när en närstående dör. Denna erfarenhet av att hantera känslor är nödvändig så att subjektet kan övervinna och anpassa sig till det nya livet utan den avlidne.

Problemet uppstår när utvecklingen av denna duell inte är tillräcklig och slutar med att ge upphov till en ond cirkel av obehag som genererar ännu mer känslomässig smärta; I sådana här fall uppstår det som kallas komplicerad eller patologisk sorg, där vi kommer att observera liknande men mer intensiva symtom, av större svårighetsgrad och med längre varaktighet. Ämnets funktion och livskvalitet kommer med andra ord att vara utsliten, att inte kunna utföra de aktiviteter som de brukade göra tidigare.

I den här artikeln Jag kommer att förklara de huvudsakliga egenskaperna, faserna och stadierna av normal sorg och komplicerad sorg för att göra det lättare att förstå deras skillnader och vilka variabler som presenteras som prediktorer för en patologisk utveckling av sorgeprocessen.

• Relaterad artikel: "De 6 skillnaderna mellan sorg och depression"

Hur är normal sorg?

Sorg "vanlig" är en normal process som kan uppstå när det finns en förlust som genererar en stark psykologisk påverkan, oavsett om det är en älskads död älskade, upplösning av ett förhållande, förlust av ett jobb eller förlust av en kroppsdel ​​på grund av sjukdom, bland andra upplevelser Liknande.

Så att en anpassningsperiod börjar där försökspersonen kan visa känslomässiga, fysiska, kognitiva, relationella och beteendemässiga symtom i allmänhet: du befinner dig i ett övergångsskede mellan ett ögonblick i livet där du tog för givet där du kan göra dig av med en person, ett husdjur eller ett viktigt föremål, och ett annat som du inte längre har tillgång till Det. Han måste anpassa sig till ett liv utan det han utvecklade ett känslomässigt band till.

Sorg är alltså inte alltid en patologisk process; tvärtom är det i de flesta fall nödvändigt för individen att övervinna förlusten och anpassa sig till det nya livet. Ämnet Du kommer att behöva gå igenom olika stadier för att kunna klara av saknaden och kunna fortsätta med ditt liv..

Sorgens utveckling kan vara olika för varje person, men det har observerats att i fallet med en älskads död, uppträder vanligtvis flera faser Egenskaper: Först är den inledande fasen där det uppstår en chock vid nyheten om dödsfallet eller förlusten, i det här fallet kan det finnas känslomässig brist på kontroll eller allt motsatt lås; sedan kommer en fas av intensiv smärta eller förlust (vid denna tidpunkt är patienten mer medveten om förlusten, ett faktum som förutsätter en ökning av smärta, kan reagera genom att undvika varje stimulans som påminner honom om den avlidne) och upplösningsfasen (denna fas innebär anpassning och acceptans av förlorat).

• Du kanske är intresserad: "Vad är ångest: hur man känner igen det och vad man ska göra"

stadier av normal sorg

Det finns olika författare som har föreslagit olika stadier genom vilka försökspersonerna passerar innan förlusten. Dessa stadier kan ha olika varaktighet beroende på individ och kan också ha en annan ordning, gå tillbaka till tidigare stadier, för att senare kunna gå vidare.

En välkänd författare i detta ämne är Elisabeth Kübler-Ross, som föreslog 5 steg i sorgeprocessen. Både familjemedlemmar och personen själv som ser sin död nära kan gå igenom dessa stadier. De är följande.

• Förnekelse: till en början, när vi ställs inför negativa nyheter, tenderar vi att förneka sådan information för att försvara oss själva.
• Ilska: vid det här laget känner sig individen arg på livet för en sådan händelse.
• Förhandling: något sätt prövas för att undvika döden, för att få mer tid.
• Depression: i detta skede börjar människor se döden som något nära förestående och oundvikligt.
• Acceptans: det är den sista fasen för att på ett adekvat sätt kunna övervinna döden eller sorgen.

Karakteristiska symtom på normal sorg

En rad symtom dyker upp som är normala i sorgeprocessen och det hjälpa ämnet att hantera förlusten, anpassa sig till den och övervinna den.

Till en början observerar vi agitation, eller precis tvärtom, känslomässig avtrubbning. Döden börjar accepteras och sorg och smärta uppstår och efter några veckor kan depressiva symtom, ångest och irritabilitet dyka upp. Slutligen kommer det att finnas en känsla av fullkomlighet, där personen kan komma ihåg det förflutna utan att må mycket dåligt.

Å andra sidan, det är typiskt att symtomen i de första faserna är mer fysiska, för att senare dominera de psykologiska.

• Relaterad artikel: "De 8 typerna av känslor (klassificering och beskrivning)"

Skillnaden mellan normal sorg och komplicerad sorg

När vi väl känner till egenskaperna och symtomen på normal sorg, i fallet med komplicerad sorg, dessa är vanligtvis inte kvalitativt olika, även om temporalitet och intensitet dessa. Med andra ord, i patologisk sorg kommer vi att observera att dessa symtom varar längre och istället för att förbättras förblir de desamma eller till och med förvärras, vilket ökar deras känslomässiga påverkan.

På det här sättet, De karakteristiska egenskaperna hos patologisk sorg är följande: känsla av djup sorg och permanenta tankar om förlusten, svårigheter att koncentrera sig på de olika områdena av sitt liv, extrem uppmärksamhet fokuserad på minnet av den avlidne, extrem lust och längtan, svårigheter att acceptera döden, social isolering och känsla av utanförskap, förbittring över förlust, känsla av att livet är meningslöst, minskat självförtroende och svårigheter att trivas av livet.

Andra beteenden som vi kan observera i komplicerad sorg är: svårigheter att utföra dagliga aktiviteter, skuldkänslor och i de mest extrema fallen självmordstankar (lust att dö, ofta förmedlad av den religiösa övertygelsen att kunna ta sitt liv och därmed återförenas med den andra personen).

Som vi redan har sett är ett viktigt kriterium i distinktionen mellan de två typerna av sorg relaterat till tiden för processen. Det är från 12 månader när vi kan anse att en duell är komplicerad, även om det inte är den enda variabeln som terapeuten kommer att ta hänsyn till; den måste bedöma andra egenskaper hos ämnet, eftersom, som vi har sagt, en normal duell också kan ha olika varaktighet utan att vara patologisk. Därför kommer kliniska kriterier att vara viktiga för att ställa diagnosen ihållande komplex sorg, med hänsyn tagen till det sätt på vilket personen upplever besvären.

En annan faktor som hjälper till att skilja mellan de två processerna är hur de startas. Vid normal sorg uppträder symtom vanligtvis vid tidpunkten eller några dagar efter förlusten; Dock, vid patologisk sorg kan den observeras veckor eller månader senare, med tanke på fördröjd sorg, ger sig själv ett förnekande av duellen.

På samma sätt, som vid alla andra störningar, måste vi bedöma hur förändringen påverkar individens funktionalitet, i hans liv. socialt, arbete, familj... eftersom denna förlust av anpassning i aktiviteterna i deras dagliga liv kommer att vara det som indikerar närvaron av en patologi.

För skillnader har observerats i de nekade aspekterna. När det gäller den normala processen, kan försökspersonen förneka vissa omständigheter relaterade till döden eller negativa egenskaper hos den avlidne, idealisera. Tvärtom, i komplicerad sorg är detta förnekande mer oroande, eftersom det kan leda till att man förnekar döden och tror att det inte har hänt och att den älskade fortfarande lever.

Ett annat annorlunda kriterium är hur personen identifierar eller förhåller sig till den avlidne. När sörjande är normalt kan individen imitera eller presentera beteenden som liknar dem som har dött, eftersom detta faktum intensifieras. när vi talar om komplicerad sorg, eftersom försökspersonen kan tro att han är den avlidne eller att en del av den personen finns i hans sinne på ett sätt bokstavlig.

Angående den komplicerade duellen också psykotiska symtom som vanföreställningar eller komplexa hallucinationer kan förekomma; Å andra sidan, när processen är normal kan vissa hallucinationer uppträda, som att tro att man hör eller luktar avliden, men utan att vara så komplex, och försökspersonen är hela tiden medveten om att det han uppfattar inte är det är på riktigt.

Som jag redan nämnt kan det också finnas fysiska eller somatiska symtom. I normal sorg kan personen uppfatta obehag i den plats av kroppen som orsakade döden av sin älskade, även om detta obehag är diffust och inte blir intensivt. Men i den patologiska typen identifierar personen denna smärta som mer intensiv och kan komma att tro att de också kommer att dö av samma orsaker.

Vi måste också ta hänsyn till kulturen i ämnet vi utvärderar, eftersom vi beroende på detta kommer att kunna bedöma om vissa av de beteenden de utför är normala eller inte. Sålunda, när sorgeprocessen inte är patologisk, kan vi observera beteenden som är typiska för subjektets kultur och sociala sammanhang; Å andra sidan, när duellen blir komplicerad visas onormala beteenden som inte är kopplade till kulturen, beteenden som är konstiga och oroar omgivningen.

• Du kanske är intresserad: "Sorg: att hantera förlusten av en älskad"

Variabler som ökar risken för att utveckla komplicerad sorg

Det har man sett det finns olika variabler som ökar sannolikheten för att sorgeprocessen inte är normal och slutar med att bli komplicerad.

Dessa är: egenskaperna hos döden, eftersom den anser att den är av större risk när den är plötslig och traumatisk, när mer än en individ dör eller när offret var ung; vilken typ av relation som upprätthölls med den avlidne (det kommer att påverka mer om det var närmare, det fanns mer kontakt); när en patologisk duell redan har inträffat tidigare; om det finns en historia av psykologiskt engagemang eller patologi (detta ökar möjligheten att processen förvärras); eller när den sociala och familjära miljön inte hjälper till att på ett adekvat sätt övervinna döden eller de också visar patologiska symtom.

• Du kanske är intresserad: "Vad är trauma och hur påverkar det våra liv?"

Vad kan göras?

Sättet att möta och övervinna patologisk sorg är att gå i psykoterapi. I en psykologisk konsultation hittar du strategier och tekniker för att korrekt hantera känslor och sluta mata den beteendedynamik som håller det störning.

Om du söker psykologhjälp av denna typ, vänligen kontakta mig.