Misslyckandeintolerans: varför det dyker upp och hur man bekämpar det

Vi lever i ett samhälle som pressar oss att ge det bästa av oss själva. Men det gör det inte genom att uppmuntra oss att förbättra de aspekter av livet som verkar viktiga för oss, utan snarare genom att få oss att frukta tanken på misslyckande.

misslyckande intolerans Det är konsekvensen av att ständigt utbilda oss så att vart och ett av de steg vi tar i våra liv ger en bild av triumf. I den här artikeln kommer vi att se varför detta kulturella fenomen reproduceras generation efter generation och vad vi måste göra för att inte låta det påverka oss på ett kvävande sätt.

• Du kanske är intresserad: "Självuppfyllande profetior, eller hur man själv kan skapa ett misslyckande"

Misslyckandeintolerans: hur börjar det?

Du känner säkert till de fall av fäder och mödrar som gör allt för att få sina söners eller döttrars liv att passa in i den bild som vi alla har av social och personlig framgång. Detta är dock något generaliserat, det händer inte bara i dessa uppenbara exempel. Från vår barndom ställer de flesta familjemedlemmar på ett mer eller mindre tydligt och mer eller mindre intensivt sätt livsmål. Det är rutter som vi ska resa

för att passa idén om framgång.

Naturligtvis sammanfaller den här typen av markerade mål inte exakt med det som verkligen intresserar oss, och förr eller senare tidigt står det klart för oss att det inte är vårt fel om de aktiviteter som de vuxna föreslagit inte slår igenom tillfredsställande.

Men även efter att vi har gått vidare för att fokusera på våra egna intressen, finns det något kvar i vårt tänkande som har att göra med logiken som våra fäder och mödrar och hela samhället i allmänhet överförde till oss: förbättringen av de förmågor som man besitter, och det faktum från visa dessa färdigheter för andra, är det som talar om vilka vi är. Det som ger oss värde.

I vår tonår och ungdom identifierar vi oss alltså med referenser som förkroppsligar allt som man vill bli. Dessa exempel är inspirerande, men som vi kommer att se bidrar de också till rädslan för att misslyckas.

Referensernas känslomässiga inverkan

När någon blir någon vi beundrar händer två saker. Å ena sidan, du tänker på alla positiva egenskaper hos den personen, men inte i de negativa, eftersom den partiska visionen som hålls om den referenten får den förra att förmörka den senare, på grund av hur imponerande de är.

Å andra sidan, det faktum att vi identifierar oss med den där inspirerande personen gör att vi får makt över hur vi bygger upp vår självkänsla. Det betyder att när det gäller att bedöma våra prestationer och den prestation vi visar i olika aspekter av vardagen, fungerar dessa riktmärken som vår horisont.

De människor vi beundrar är något vi regelbundet jämför oss med. Men vi har inte så mycket material att jämföra våra misslyckanden med. Som ett resultat behandlar vi misslyckande som något onormalt, något som inte borde finnas där, även om den dolda delen av livet för alla dessa beundrade människor är full av det.

• Relaterad artikel: "Perfektionistisk personlighet: Nackdelarna med perfektionism"

Hur man lär sig att inte frukta misstag

För att utveckla talang är det nödvändigt att misslyckas otaliga gånger, och faktiskt under inlärningsprocessen är misslyckanden normen. Men även om vi är teoretiskt medvetna om detta, glömmer vi det ofta; Vi agerar som om det inte är sant. Vad vi måste göra är att komma till besinning och glömma de gamla komplexen och med extrem perfektionism, vilket kommer att leda till att vi blockerar oss själva och inte försöker starta något initiativ.

För att komma in i denna nya livsfilosofi kommer det att vara användbart för dig att följa dessa tips.

1. Tänk om dina intressen

Till att börja med är det nödvändigt att vara säker på att det som utgör den aktivitet från vilken vi bedömer vilka vi är och hur långt vi kan gå är något som verkligen motiverar oss. Om så inte är fallet är det normalt att den ansträngning som lagts på det inte räcker, och därför är det enda som återstår känslan av att det har misslyckats.

• Du kanske är intresserad: "Typer av motivation: de 8 motivationskällorna"

2. Sätt upp nåbara mål

Om du sätter upp realistiska, kortsiktiga mål för dig själv är det mycket mindre troligt att du blir besatt av små misslyckanden när du fortsätter.

3. Registrera dina framsteg

Dokumentera framstegen i dina projekt, så att det är enklare och enklare att ta hänsyn till vad du har uppnått. På så sätt kommer du att kunna se det misstagen du gör är relativa, eftersom de trots allt är en del av en allmän förbättringstrend.

4. Skapa rutiner för tromodifiering

Det är nödvändigt att få överskottet av perfektionism att försvinna, och för detta är det nödvändigt att modifiera övertygelser. Även om denna process är mycket enklare och mer effektiv med hjälp av personlig psykologisk vård genom service av proffs, kan du försöka göra det på egen hand.

För att göra detta, ägna ett par ögonblick i veckan till att skriva ner dina intryck om förhållandet mellan dina prestationer och dina misslyckanden. Skriv först ner hur du uppfattar dina misslyckanden och jämför sedan detta med hur du bör uppfatta dem på ett annat sätt. mer rimligt, där det är tydligt att misstag är en del av inlärningsprocessen, och inte hinder.

Reflektera sedan över de tankemönster som i din vardag gör att du faller i intolerans mot misslyckande. På detta sätt kommer du att veta hur du identifierar de ögonblick då dessa övertygelser dyker upp.