Varför måste jag gå till psykologen?

Alla borde träffa en psykolog minst en gång i livet. Oavsett om du mår bra eller inte, kommer det att göra mer nytta än skada att konsultera en psykiatriker.

På samma sätt som vi går till tandläkaren för att kolla hur vår munhälsa är, ska gå till psykolog inte ses som en fråga om "galen" men ett sätt att se till att allt är rätt i vårt sinne, och om vi har ett problem, se hur vi kan lösa det.

Det finns många anledningar till varför alla borde gå till en psykolog. Som motivering för de som är osäkra på om de ska gå i psykoterapi, nedan hittar du en lista över skälen till varför vi rekommenderar att du konsulterar en psykolog.

• Relaterad artikel: "De 10 fördelarna med att gå i psykologisk terapi"

Varför ska jag gå till psykologen?

Att bestämma sig för att gå till en psykolog och börja psykoterapi är ett svårt beslut för de flesta. Trots att de lider är det många som inte vågar gå i psykologisk terapi av olika anledningar. Det kan bero på rädsla, skam eller att de inte så väl vet vad terapi består av, förutom deras ekonomiska motvilja och rädsla för att det inte ska vara lönsamt för dem att gå i psykoterapi. Det händer också ofta att man inte går till en psykolog för att man inte tror att det som händer är något som "förtjänar" psykologkonsultation.

Folk är inte klara över varför de ska gå till en psykolog. Det är normalt eftersom det, trots den växande medvetenheten om vikten av mental hälsa, fortfarande finns ett stigma om att gå till en. Det finns fortfarande tanken att gå till psykoterapi är att "gå till shrink", eller att när du har ett problem psykologiska fraser som "gå till doktorn" används med en mycket negativ klang och underskattar hälsan mental. Det återstår fortfarande mycket arbete.

Det är alltid lämpligt att gå till psykologen. Psykoterapi hjälper många människor att lösa sina besvär och förebygger även framtida problem. Psykologiska behandlingar är motorer för personlig förändring, ett verktyg genom vilket vi skaffar oss strategier för att möta motgångar. Psykoterapi riktar sig inte bara till personer som lider av störningar, utan tjänar också till att växa som människor eller lösa problem som, hur ringa de än kan verka, skadar oss.

Här förklarar vi de främsta anledningarna till varför du bör gå till psykologen.

1. Du går igenom en personlig kris

Livet är inte en bädd av rosor. Vi upplever alla en personlig kris någon gång i livet, svåra situationer som överväldigar oss, som skilsmässor, arbetskriser, otroheter, slagsmål med vänner, en älskads död... Det kan också vara så att personliga situationer med stor känslomässig påverkan har hänt oss, såsom olyckor, misshandel eller katastrofer.

När vi hamnar i en personlig kris överväldigar våra känslor oss och det verkar som om livet är utom kontroll. Det är sant att dessa kriser är en del av våra liv, men det betyder inte att vi ska möta dem utan någons hjälp. Professionell hjälp rekommenderas starkt för att återfå stabilitet, reparera känslomässiga skador och förhindra att krisen eskalerar.

Även om krisen verkar mild och oviktig för oss, bör vi åtminstone konsultera en professionell för att se om det finns risk för psykiska problem efter ett tag. Genom att inte göra det riskerar vi att drabbas av följdtillstånd av krisen, i form av djup smärta och obehag, samt att öka risken att drabbas av en psykisk störning. Att förebygga är bättre än att bota.

• Du kanske är intresserad: "Vad man kan förvänta sig och vad man inte kan förvänta sig av psykologisk terapi"

2. du känner dig ensam

Det finns människor som gillar ensamhet, och det är inget fel med det. Men det finns andra som är ensamma utan att vilja eller leta efter det, och denna situation är en källa till mycket lidande. Interpersonella relationer är en avgörande faktor för vår mentala hälsa eftersom, trots allt, människor är sociala djur, vi behöver andras sällskap och stöd för att må bra.

Frånvaron av kontakt med andra kan orsaka oss känslor av ensamhet. Många människor som bor ensamma, till exempel änklingar eller emanciperade ungdomar, kan känna djupa känslor av sorg och osäkerhet på grund av att känna sig avskuren från världen.

Det händer också att det finns människor som trots att de interagerar med andra individer har en djup känsla av ensamhet med allt det dåliga som detta innebär, speciellt om de känner sig missförstådda, att ingen stöttar dem eller känner isolerat.

Det finns också fallet med människor som är mycket rädda för ensamhet. De fruktar att vara ensamma så mycket att de är villiga att stanna i otillfredsställande relationer och kan inte sluta att tvångsmässigt träffa vänner, familj eller andra. Detta och de andra fallen är anledningar till att vi ska gå till psykologen.

• Relaterad artikel: "Oönskad ensamhet: vad det är och hur vi kan bekämpa det"

3. Du har tankar som överväldigar dig

En annan anledning att gå till psykologen är när vi hamnar i alla möjliga negativa, tvångsmässiga, cirkulära och katastrofala tankar. Det är svårt att kontrollera vad du tycker, och ironiskt nog, ju hårdare du försöker, desto svårare blir det. Negativa dialoger, idéer, kritik och andra budskap som vi berättar för oss själva kan göra vår tillvaro bitter. Det är omöjligt för oss att undvika idéer som "Jag är lat", "Jag är värdelös", "Varför är jag värdelös?"...

För det är vanligt att vi inte slutar tänka på en specifik fråga och att det ger oss mycket oro. Eller att vi har negativa och irrationella föreställningar om hur vi är och som begränsar oss när vi står inför vissa situationer. Tvångstankar är mycket vanliga tankar, men också väldigt begränsande.

Även om alla har dessa tankar då och då, att inte göra något för att motverka dem påverkar i hög grad våra liv. En psykolog kan hjälpa oss att möta dem, hantera dem när de dyker upp och förhindra dem från att orsaka oss de negativa känslor som vanligtvis följer med dem.

• Du kanske är intresserad: "Tvångstankar: varför de dyker upp och hur man bekämpar dem"

4. Du känner att inget du föreslår fungerar för dig

En bra anledning att gå till psykologen är när vi känner att vi inte klarar av det vi tänkt oss. Antingen för att vi inte når de mål vi satt upp för oss själva eller så kan vi inte bli av med dåliga vanor (till exempel beroende) det finns situationer som överväldigar oss eftersom vi känner att vi inte är kapabla att göra något som vi vill uppnå.

Det är normalt att när vi misslyckas med något tror vi att vi inte har tillräckligt med viljestyrka, att vi är lata, men tänk om det verkligen inte är det? Tänk om det finns ett psykologiskt problem bakom som förklarar det? Om vi ​​går till psykologen kan vi upptäcka det och ingripa på lämpligt sätt. Och om så inte är fallet kommer säkert psykologen att ge oss verktyg för att hantera vår tid, öka vår viljestyrka och komma ner till det.

Under dessa blockeringar finns ofta mer komplexa orsaker. att det är nödvändigt att identifiera sig med hjälp av en professionell. Det kan vara bristande motivation, stress, en dold depression... Det händer också att det finns beslut som ska fattas som är så viktiga som långt ifrån att ta dem, förlamar oss, orsakar oss mycket stress och vi slutar med att skjuta upp dem av rädsla, osäkerhet eller obeslutsamhet.

• Relaterad artikel: "Personlig utveckling: 5 skäl till självreflektion"

5. Du känner låg självkänsla

Självkänslasproblem är mycket vanliga och en av huvudorsakerna till psykologisk konsultation. Många människor har en väldigt låg självuppfattning om sig själva, känner att de är värdelösa eller att de inte förtjänar att bli älskade.. Det händer också att det finns människor så osäkra att de är väldigt rädda för att säga nej till andra och går med på att göra saker som de inte mår bra av eller låter andra trampa på dem.

Kanske av rädsla för avslag eller konflikt, ibland händer det att vi inte litar på våra egna kriterier och låter andras åsikter ta över rodret i våra liv. Att leva så här är inte att leva fritt. Psykologer kan få oss att återta kontrollen över våra liv, värdera oss själva för de vi är och förstå att den enda åsikt som betyder något i våra liv är vår egen.

• Du kanske är intresserad: "Vet du verkligen vad självkänsla är?"

6. dina relationer går inte bra

Relationskonflikter påverkar vår psykiska hälsa. Att bråka med vår partner, vänner, arbetskamrater, familjemedlemmar eller någon annan viktig i våra liv gör oss ingenting.

Det är grundläggande frågor att arbeta med inom psykoterapi. Det händer också att det kan finnas relationsproblem, som överdriven blyghet, skam eller ett problem som social ångest. Detta gör att man isolerar sig och inte visar sig som han är, känner sig nervös, rädsla, paranoia eller stress i andra människors närvaro.

• Relaterad artikel: "Hur vet du när du ska gå i parterapi? 5 övertygande skäl"

7. du har problem på jobbet

Problem på jobbet är en av huvudorsakerna till psykologisk konsultation. Det är inte förvånande då sysselsättning kan bli en källa till alla typer av psykologiska problem, särskilt stress, ångest och depression. Arbetsplatser är fortfarande sociala miljöer där man har att göra med sina kollegor och chefer att även om det till och med finns vänskap med dem, kan det också förekomma meningsskiljaktigheter, maktkamper och aggressivitet.

En annan relaterad fråga är arbetsbelastningen. Det är tydligt att anställning innebär en viss grad av uppoffringar och ansträngning, men ibland kan detta bli så överdrivet att arbetaren brinner ut (det berömda "utbrändhet"-syndromet). Detta kommer inte bara att orsaka dig obehag och missnöje med ditt jobb, utan det kommer också att göra att du utför dina uppgifter sämre.

Genom att gå till psykologen kan vi ta reda på i vilken utsträckning vår anställning skadar vår psykiska hälsa. Om problemet inte är typen av arbete, utan hur vi hanterar stress och ångest under arbetet, kan psykoterapi hjälpa oss att ta arbetsuppgifterna mer lugnt och effektivt, öka vår produktivitet och tillfredsställelse i jobb.

8. Du är stressad och din kropp talar

Många upplevelser kan orsaka stress. Utöver detta finns det människor som är mer benägna att manifestera det än andra. Även om källan till stress och ångest är något som verkar obetydligt för oss, är det den bästa tjänsten vi kan göra för oss själva att gå till en psykolog för att lära oss hur man hanterar det.. Det är inget fel med att be om hjälp när du känner dig stressad, oavsett anledning.

Det spelar ingen roll om källan till stress är mer eller mindre mild, det viktiga är vad som orsakar oss. För höga nivåer av obehag kommer i slutändan att påverka vår hälsa, med konsekvenser som inte är begränsade till det psykologiska, utan även i form av fysiska symtom (psykosomatisering). Stress tröttar ut oss, gör oss psykiskt och fysiskt trötta, stör vår sömn, skadar vår muskler och stör vår mage, bland annat problem som motiverar varför vi ska gå till psykolog.

• Du kanske är intresserad: "Typer av stress och deras triggers"

9. Du lider av en psykisk störning

Om du vet att du har en psykisk störning beror det med största sannolikhet på att du gick till en psykolog då. För det kan hända att du har misstanke om att du lider av en trots att du ännu inte har konsulterat en psykiatrisk specialist. Oavsett ditt fall är detta den mest övertygande anledningen till att gå till en psykolog.

Du kanske intalar dig själv att du har det under kontroll eller att det inte är någon idé att gå i psykoterapi nu när du vet vad som händer med dig. Att veta vad diagnosen är kan hjälpa oss att bättre förstå vad som är fel på oss, men det kommer inte på magiskt sätt att förbättra vår situation. Även om störningen är kronisk finns det alltid möjlighet att förbättra vårt mentala tillstånd och för detta behövs hjälp av en professionell.