Martyrkomplex: vad det är, hur man identifierar det och vad man ska göra åt det

Att offra sig själv för andras bästa är en av kristendomens maximer, något som djupt genomsyrat västerländska samhällen. Även hos dem man minst tror är handlingen att hjälpa andra på bekostnad av sitt eget välbefinnande en handling som tolkas som snäll, av en god människa.

Att hjälpa andra är bra, men allt har en gräns och ibland kan denna hjälp till och med bli en hel utställning av att tro sig själv bättre än andra för att ha samlat på sig bördor som man egentligen inte kan Björn.

Martyrkomplexet är ett tillstånd där människor offrar mer än de borde, men samtidigt kombinerat med en viss känsla av att vara bättre än andra och en blandning av låg självkänsla. Låt oss titta närmare på vad den består av.

• Relaterad artikel: "Vad är en emotionell manipulator? De 6 egenskaperna och varningsskyltarna"

Vad är martyrkomplexet?

Många människor sätter andras välbefinnande före sitt eget och anser till och med att andras åsikter är viktigare än sina egna. Detta, som kan verka så välgörande och generöst från deras sida, får dem att anta rollen som en evigt offer för att det är de som lider mest runt honom, de som bär den största motgången liv. Det är faktiskt som om de letade efter det. Detta sätt att leva livet är vad vi kan kalla som martyrkomplexet.

Martyrkomplexet motiveras ofta under ursäkten för kärlek, plikt och uppoffring. Det innebär att frivilligt anta en attityd, söka lidande och känna sig förföljd för att tillgodose vissa psykologiska behov.

Är tron på att offra innebär att vara en bättre person, är att tänka att det är rätt sak att göra. Sökandet efter det lidandet leder till att martyren mår något bättre med sig själv.

I martyrens sätt att tolka världen tolkar det att bära tyngden av sorg och olycka det som en handling av vänlighet, eftersom det tar den ifrån en annan person. Det får dig att känna dig mer värdefull, att du uppfyller ett viktigt syfte, som är att rädda andra från lidande., även om det laddar honom eller henne. Men detta beteendemönster är mycket självdestruktivt eftersom att ständigt ignorera dina egna behov gör det kroniskt olycklig, och dessutom känner han att andra borde vara tacksamma, men eftersom de inte visar det blir han väldigt frustrerad.

• Du kanske är intresserad: "Emotionell utpressning: en kraftfull form av manipulation hos paret"

Hur beter sig en martyr?

Verkligen, till en viss grad är vi alla lite av en martyr. Att offra sig själv för andras bästa är något etablerat i västerländska kulturer eftersom det är en av kristendomens grundpelare.. Vid mer än ett tillfälle kommer vi att ha offrat oss för någon vi bryr oss om eller som vi tror verkligen behövde en tjänst eller obetänksam handling från oss. Men när det gäller människor med ett martyrkomplex når detta en mycket intensiv extrem.

För att identifiera en person som kan ha detta komplex måste vi vara uppmärksamma på olika beteenden, tankar, övertygelser och värderingar. Bland dem har vi följande tecken.

De anser sig vara bra människor, men på nivån hjältar eller till och med helgon. De ser sig själva som moraliskt upphöjda framför andra, vilket gör att de också ser andra människor som själviska eller okänsliga av två skäl: en, för att inte offra som dem; och två, för att de inte värdesätter den ansträngning de gör genom att offra sig själva, även när det inte finns det minsta behov. Utöver det tenderar de att överdriva sin lidandenivå för att säkerställa att de ger bilden av en uppoffrad person.

Den här typen av personer de talar på ett sådant sätt att de med sitt tal fångar uppmärksamheten och igenkänningen hos dem som lyssnar på dem. De tenderar att ha väldigt låg självkänsla, något som är lätt att upptäcka eftersom de ofta säger att de inte är värda eller förtjänar kärlek, och de tenderar också att underskatta sin personlighet och förmågor.

De har svårt att säga nej och sätta gränser. På grund av detta laddar de sig själva med för många tjänster och kan till och med hamna i våldsamma relationer. Men paradoxalt nog slutar vissa martyrer med att bli manipulatorer, missbrukare psykologisk, utnyttjar sin situation som offer för att göra känslomässig utpressning och få vad han vill. vill ha från andra.

En annan egenskap som definierar dem är att de kan inte lösa sina personliga problem effektivt. De implementerar inte strategier för att lösa sina problem. Men det är att dessutom, när något av dessa problem slutar med att lösas med tidens gång, personen med ett martyrkomplex sätter fokus på en annan som inte gett honom så mycket tidigare betydelse. De ser glaset alltid halvtomt, det kommer alltid att finnas ett nytt problem att beklaga om och om igen.

Som vi sa, de har en vision om sig själva som människor som är moraliskt överlägsna andra. Detta motiverar dem att leta efter sätt att visa sin vänlighet och goda avsikter på samma gång skapa situationer där det får andra att verka dåliga människor, själviska, dåliga i det enkla ord.

De blir ofta besvikna över att se hur andra reagerar när de gör något för dem. Detta beror på att även om de inte gör det för att få tjänster, är de ofta missnöjda med den grad i vilken deras goda gärningar uppskattas av andra. Sök beundran och beröm från andra Och, naturligtvis, om andra inte ser det som något för viktigt eller helt enkelt ser det som en tjänst till, tar personen med ett martyrkomplex det till och med som ett brott.

• Relaterad artikel: "Manipulerande människor har dessa 5 egenskaper gemensamma"

Hur ska man agera inför en sådan person?

Människor med martyrkomplex är inte lätta att ha att göra med. Dessa individer kan bli extremt tröttsamma och utmattande eftersom de ägnar hela tiden åt att berätta för oss hur illa de har det. Deras negativitet, laddad med önskan att stå i centrum för uppmärksamheten och längtan efter erkännande, kan påverka oss mycket.. De infekterar oss med sin negativitet, vilket gör att vi också ser att vi lider allvarligare saker än vi det är de verkligen, men utöver det får de oss att må dåligt över att inte vara så "välgörande" eller "snälla" som de tror att de är. är de.

För att hantera dessa typer av människor kan vi använda följande tre strategier:

1. inte acceptera deras tjänster

Ta inte emot tjänster eller hjälp för vår räkning som han eller hon kan tolka som ett hårt offer. Med dessa människor händer det att ju mer vi får från dem, desto mer sannolikt är det att martyren kommer att känna besviken på oss för att vi inte värderade det, vilket gör det till en källa till konflikter i en mindre framtid långt.

Det handlar inte om att tacka nej till allt som de erbjuder oss, utan det handlar om att bedöma när det verkligen är nödvändigt att få deras hjälp. Vad vi kan göra på egen hand, om han erbjuder sig att hjälpa oss, kan vi säga till honom att det inte är nödvändigt, att vi klarar oss själva, att vi är självförsörjande.

• Du kanske är intresserad: "De 6 typerna av sociala färdigheter och vad de är till för"

2. Mata inte ditt offer

När en person med ett martyrkomplex förmedlar sina känslor av sorg och offerskap till dig, det värsta du kan göra är att avveckla den. Förstärk inte deras ångest eller fall i medkänsla, för om du gör det kommer du att bidra till deras ständiga gnäll och klagomål över den tunga bördan de bär på ryggen. Det du bör göra är att ändra inriktningen på samtalet, lyfta fram det positiva i ditt liv eller några av dina styrkor istället för att lyfta fram det du klagar på.

• Relaterad artikel: "Självständighet: 5 grundläggande vanor för att förbättra kommunikationen"

3. förklara hur vi känner

Om personen med ett martyrkomplex är någon viktig för dig, du borde förklara för henne hur hennes offerskap får dig att känna och att hennes beteende inte ligger i ditt eller hennes bästa. Mest troligt, till en början, kommer han att vara defensiv. Men om saker diskuteras lugnt, värdesätter deras ansträngning och erbjuder lösningar, är det möjligt att inse att hans lidande är värdelöst och att han dessutom har orsakat de människor han tänkt hjälpa lida för.