Hur vet man när man ska gå till psykologen? 12 frågor du bör ställa dig själv

Att gå till psykolog kan tyckas vara något som bara ett fåtal gör och som inte går med en själv, utan faktiskt får hjälp psykologi kan vara avgörande vid olika tidpunkter i våra liv, vilket ger oss verktyg för att bättre hantera problem.

Det finns tecken eller symtom som kan tyda på att något är fel och vi bör be om professionell hjälp om vi vill undvika utvecklingen av allvarligare tillstånd eller patologier. Att be om hjälp är inte ett misslyckande och även om vi är självständiga varelser och kapabla att göra och möta många situationer finns det några som kan övervinna oss, det är under dessa omständigheter som det är lämpligt att gå till psykolog. I den här artikeln nämner vi några beteenden, känslor eller förnimmelser som kan tyda på att det är dags att söka professionell hjälp.

• Vi rekommenderar att du läser: "De 10 typerna av psykologer och hur man väljer den bästa terapin"

När ska jag gå till psykologen?

Det finns ett stigma i samhället när det gäller att gå till psykolog eftersom det finns en tendens att tro att personer som får psykologhjälp är "tokiga" eller att man måste vara mycket sjuk för att kräva professionella insatser. Men verkligheten är att alla kan ha nytta av att gå till psykologen eftersom under loppet av svåra eller komplicerade situationer händer oss i livet, där stöd från en professionell kan räcka långt Bra.

På så sätt måste vi komma ihåg att psykologens roll inte är att bota ditt problem, med detta menar vi att den professionella rollen normalt består av att lära ut relevanta tekniker och strategier för varje patient så att han själv är den som möter konfliktsituationen och därmed, om en liknande situation uppstår igen, han vet hur Spela teater.

När det gäller ämnen med kronisk patologi kommer syftet att vara att förbättra deras tillstånd så att de så långt det är möjligt integreras i samhället och får ett fungerande liv. Vi ser hur syftet med psykologen är att ingripa i individen så att denne blir så självständig som möjligt. Dock, Även om alla frivilligt kan gå till psykologen finns det några symtom eller tecken som uppmärksammar oss och ange att det vore lämpligt att söka hjälp. Det finns vissa situationer där det är mer brådskande att begära ett professionellt ingripande och det är mer lämpligt att närvara.

Observera att beslutet att söka hjälp är väldigt personligt och i slutändan blir det en själv som bestämmer sig för att gå till psykologen eller inte. För att hjälpa dig att identifiera möjliga indikatorer som kan ge upphov till behov av insatser presenterar vi en lista över de vanligaste.

• Vi rekommenderar att du läser: "10 myter om psykologi, avslöjas"

1. Du har upplevt en mycket stressig situation

Det är vanligt att jämföra livet med en berg-och dalbana, detta syftar på att livet inte är en rak linje, det händer händelser som kan förändra vårt tillstånd och förändra vårt humör. På samma sätt, det finns människor som upplever krissituationer mer intensivt än andra och som har de mest markerade upp- och nedgångarna i humöret.

Det kan vara så att du märker att situationen överväldigar dig och att du inte mår bra känslomässigt, detta att inte kunna kontrollera situationen är en indikator på att det skulle vara fördelaktigt för dig att söka psykologhjälp och därmed lära dig våra verktyg för att bättre hantera situation.

• Vi rekommenderar att du läser: "De 5 typerna av ångest (vad som orsakar dem och symtom)"

2. Du har svårt att sova eller vila

Många av sömnstörningarna beror på psykiska besvär, oro eller problem som inte försvinner ur våra sinnen och inte tillåter oss att fungera ordentligt inom andra områden, till exempel i vila.

Att sova och vila är avgörande för att prestera bra, vara produktiv, liksom för många hjärnfunktioner och för korrekt återhämtning. Att gå till psykologen kan alltså hjälpa oss att minska problemen som ligger bakom att inte kunna vila och, om vi inte har tillräckliga sömnmönster, etablera hälsosamma.

3. Du känner fysiskt obehag utan någon uppenbar anledning

Det fysiska obehaget, efter att ha gjort de relevanta testerna och uteslutit organiska orsaker, kan bero på ett psykologiskt problem. Ibland genererar oro, ångest eller depression, känslor som vi inte är vana vid att relatera till kroppsliga problem, en fysisk åkomma. Om läkarna har uteslutit andra patologier och inte kan hitta orsaken kan det vara bra att gå till en psykolog p.g.a. kanske uttrycker du somatiskt en psykisk störning.

4. Du har repetitiva tankar som orsakar dig obehag

Det kan finnas olika orsaker bakom uppkomsten av repetitiva tankar och att veta den verkliga orsaken bakom det bakom dessa idéer kan hjälpa oss att veta hur vi ska hantera situationen eller föreslå ingripande för att minska tillgjordhet.

Till exempel observeras repetitiva idéer hos patienter med tvångstankar, dessa är tankar som uppstår ihärdigt i ämnet och genererar stort obehag; De kan också visas av individer med vanföreställningar, som kretsar kring ett tema och presenterar repetitiva idéer om det. Även om det inte är nödvändigt att ha en patologi, är övervärderade idéer idéer med en större affektiv laddning, som sticker ut i förhållande till andra, och som upprepas över tid.

5. Du känner att ingen aktivitet ger dig tillfredsställelse

Anhedonia, förlusten av förmågan att känna njutning eller tillfredsställelse, är ett typiskt symptom på egentlig depression, även om vi också kan observera det i andra tillgivenheter eller i befolkningen utan patologi. Att ständigt känna att aktiviteter, saker, som tidigare gav dig nöje, inte längre gör det kan vara ett tecken på att något inte står rätt till i dig och du kan ha nytta av att be om psykologisk rådgivning.

6. Du märker svårigheter i dina sociala relationer

Vi kan känna att det är svårt för oss att interagera med andra, att vi inte kan etablera vänskap och att denna situation orsakar oss obehag. Psykologen kan hjälpa dig och ge strategier för att förbättra dina sociala färdigheter, kommunikation och påstridig så att dina relationer blir mer gynnsamma och ökar både din tillfredsställelse och av andra.

Det är lika skadligt att ha ett manipulativt beteende, att dra fördel av andra, som att agera undergivent och inte försvara sina egna rättigheter och tankar. Därför kan inlärningsstrategier för att hitta balansen, mittpunkten, vara mycket användbara.

7. Du känner dig överväldigad på jobbet

Utbrändhet är namnet på arbetsstress. Det har observerats att detta vanligtvis orsakas av bristande kontroll över arbetet, känslan av att ditt arbete inte är erkänt eller att arbeta i ett yrke som innebär en hög känslomässig belastning. Det är viktigt att ingripa när vi märker de första symtomen och inte vänta på att de ska ta sig ur kontroll, eftersom de kan leda till allvarligare tillstånd som depression.

8. Du märker att ditt liv är oorganiserat

Vi lever i ett samhälle med högt tempo, där vi ständigt uppmanas att uppnå mål, mål, uppnå prestationer och vi glömmer de grundläggande behov som vi verkligen kräver för att leva, som sömn eller att äta. Denna känsla av desorganisering som orsakar oss obehag kan lösas genom att etablera hälsosamma rutiner och vanor som ger stabilitet i våra liv. Ibland de enklaste faktorerna som att sova minst sju timmar och äta minst tre gånger om dagen är det som hjälper oss att bli lyckligare.

9. Du känner att ditt liv inte har någon mening

På samma sätt som när vi har en fysisk åkomma går vi till doktorn, mår vi dåligt känslomässigt ska vi gå till psykologen. Vi får inte acceptera förlusten av mening med livet som något normalt, vi har rätt att vara lyckliga. Så om du märker att du lever på autopilot och att du inte längre finner mening med ditt liv är det dags att be om professionell hjälp för att identifiera och lösa vad som orsakar denna känsla.

10. du slutade älska dig själv

Självkänsla, att älska sig själv, är mycket viktigt för att uppnå en bra självuppfattning, en bra uppfattning om sig själv, att må bra, att vara lycklig, det vill säga, det är en grundläggande bit som får återverkningar på olika områden i vårt liv, men samtidigt är det svårt att ha det på ett bra sätt nivå.

Denna känsla av självkänsla bearbetas och förblir inte stabil hela livet, av denna anledning om vi märker att den är skadad och inte vi har det bra med oss ​​själva psykologisk intervention kan hjälpa oss att träna strategier för att förbättra uppfattning, bedömning och aktning egen.

11. Du känner dig arg och aggressiv

Irritabilitet och aggressivitet kan vara ett uttryck för inre obehag. Det är möjligt att oro, nedstämdhet, ångest gör oss känsligare och vi hoppar lätt utan att det finns en objektiv anledning. Att be en professionell om hjälp kan också vara användbart för att arbeta med orsaken som orsakar detta beteende som att lära sig självkontroll och avslappningstekniker för när vi känner oss irriterade eller när vi tappar vår Lugna ner dig.

12. Du känner att ämnen är de som styr ditt liv

Användning av substanser kan leda till beroende av dem och därmed förlust av kontroll. Droger förändrar inte bara vårt tillstånd eller modifierar vårt beteende, upprepad konsumtion leder till förändringar hos oss cerebral som gör att vår kropp är beroende av dem och vi märker negativa förnimmelser (abstinens) om vi inte gör det vi tar.

Så det är inte lätt att lämna det eftersom vår kropp är van vid det och inte bara det, utan vi känner att vi fungerar dåligt utan det. På detta sätt är ingripandet av en professionell som har erfarenhet inom detta område och som hjälper oss att lämna det avgörande.