Studie upptäcker ett trick som motiverar människor att förändras

Förändra Det var aldrig lätt, särskilt om vi inte kan se fördelarna som förändring ger oss. Eftersom det är en individuell och personlig process kan ingen byta annan person om de inte vill förändras.

Du måste bara tänka på en far som försöker ändra sin son genom att införa regler och tvinga honom att vara som han vill att han ska vara, ja i många fall har de ingen effekt, för sonen kommer att hitta ett sätt att fortsätta göra vad han vill.

Förändring är personlig och beror på dig själv

Det bästa sättet att förändras är när personen själv kommer att visualisera de negativa konsekvenserna av sitt beteende, eller när han kan visualisera fördelarna. Därför yrkesverksamma inom coaching de kan stärka människor i förändringsprocessen så att de är medvetna om sin egen kapacitet för att uppnå sina mål och uppnå positiva och varaktiga förändringar i sina liv, alltid genom sina egna självreflektion.

Oavsett om det kommer i form eller slutar en dålig vana som att röka, att ändra beteende kan vara svårt

. Trots att det finns många teorier om hur man motiverar människor att förändras, till exempel Prochaska och DiClementes tranteoretiska modell för förändring, forskning verkar ha hittat ett sätt att motivera människor att förändras. Och det är enklare än du trodde!

Den perfekta frågan att förändra

En studie publicerad i Journal of Consumer Psychology, säger att det kan räcka att ställa den perfekta frågan för att orsaka förändring hos en person. Forskarna visade det en fråga som inte ger möjlighet att uttrycka skälen till varför det påskyndar en persons förberedelse för att genomföra förändringen.

Denna benägenhet att förändras som en följd av denna typ av frågor har myntats av författarna till studien som ”frågeställningseffekt”. För att exemplifiera detta istället för att berätta för dig och försöka förklara för någon att du ska investera i din pension. Forskarnas teori föreslår att du frågar dig själv: "Kommer du att spara pengar för din pension?"

Denna fråga är en påminnelse om att det är nödvändigt att investera i pension för om inte i framtiden man kan ångra, men det orsakar också obehag för någon som inte sparar för sitt pensionering. I de fall där personen inte har ett hälsosamt beteende, den här typen av frågor är riktigt kraftfull.

Frågor är ett kraftfullt vapen för förändring

Frågor kan vara kraftfulla vapen för förändring. I själva verket på Sokrates tid hjälpte han redan sina lärjungar att lära sig genom att ställa dem kraftfulla frågor som framkallade deras självreflektion. Det som kallas konst av maieutics.

Denna teknik består av ställa frågor till en person tills de upptäcker begrepp som var latenta eller gömda i deras sinne. Genom denna dialog inbjuds personen att upptäcka svaren själva, och det är nyckeln till personlig utveckling. I coaching kallas denna teknik för "socratic method" eller "socratic questions."

I själva verket kan tränaren arbeta med många tekniker eller metoder för att förbättra prestanda, humör, attityder, beteenden, motivationer etc., allt detta är ytliga aspekter av verklig förändring. För att tala om verklig förändring måste man arbeta med de uppfattningar som människor har, deras sätt att tolka världen.

När människor lyckas ändra dessa uppfattningar, och som en följd av deras beteenden, är det när förändringen verkligen sker. De kraftfulla frågorna de kan vara ett sätt att ifrågasätta egna planer.

Hur kraftfulla frågor fungerar

Forskarna som genomförde studien fann att ifrågasätta saker effektivt leder till betydande och konsekvent beteendeförändring. Resultaten bekräftade att direkta frågor påverkade människor att lura sig själva mindre och åstadkomma varaktig förändring.

Nyckeln är i kognitiv dissonans

Enligt författarna är nyckeln att ställa frågor som tvingar valet mellan ett bestämt "ja" eller "nej". Det är intressant att veta det forskarna fann att dessa frågor var mest effektiva när de administrerades via dator eller i en pappersundersökning. Det är möjligt att anledningen till att det inträffar är ”kognitiv dissonans”.

The Cognitive Dissonance Theory tyder på att människor har ett inre behov av att se till att deras tro, attityder och beteende överensstämmer med varandra. När det finns inkonsekvens mellan dem leder konflikten till disharmoni, något som människor strävar efter att undvika. Denna disharmoni o missnöje det kan leda till ett försök att ändra beteende eller att försvara deras tro eller attityder (till och med leda till självbedrägeri) för att minska det obehag de ger.

För att lära dig mer om denna intressanta teori, inbjuder vi dig att läsa den här artikeln: "Kognitiv dissonans: teorin som förklarar självbedrägeri”

Svaren "ja" eller "nej" ger inte möjlighet att klargöra svaret.

Men naturligtvis, när frågorna presenteras på ett sätt som svarar "ja" eller "nej" på datorn eller i penna- och pappersformat, ger det inte möjlighet att klargöra svaret. Om de till exempel frågar dig om du redan tränar för att komma i form och du svarar ”nej”, har du inte möjlighet att rättfärdiga dig själv genom att säga ”Jag kunde inte börja den här veckan, jag börjar nästa ett".

Avslutning

Sammanfattningsvis verkar denna studie indikera att frågorna som frågades om att besvaras "ja" eller "nej" på papper eller på en dator kan vara ett kraftfullt vapen för förändring. eftersom de inte ger möjlighet att förklara motiv eller skäl till varför saker görs fel. Obehaget det skulle orsaka skulle vara tillräckligt för att påverka förändringen.

Ändå får vi inte glömma att dessa slutsatser kommer från en enda studie och därför vetenskap du måste göra mer forskning för att ta reda på om dessa resultat också dyker upp i framtiden forskning.