Orsakerna till dysfunktionellt självkrav i familjen

Självkrav är en positiv personlig egenskap så länge den presenteras på ett balanserat sätt, det vill säga så länge rimliga och uppnåeliga mål sätts upp för individen.

Förmågan att kräva sig själv påverkas av biologiska faktorer, men också av miljöfaktorer, där familjen är ett av de sociala system som bidrar mest till individers utveckling. Av denna anledning, beroende på vilken föräldrastil eller undervisningsmetod som vi har blivit utsatta för, är det troligt att vi kommer att visa en större eller mindre grad av självkrav. Och i vissa fall bidrar fäders och mödrars inflytande till att vi utvecklar ett dysfunktionellt självkravsläge, vilket ger oss fler problem än fördelar.

Ett fenomen som är nära kopplat till dysfunktionellt självkrav är överdriven perfektionism, vilket leder till att vi strävar efter att bli bäst utan att någonsin ha tillräckligt med eller erkänna eller uppskatta våra prestationer. Detta beteende kan leda till psykologiska effekter som generaliserad ångest eller depression.

I den här artikeln kommer vi att prata om hur dysfunktionellt självkrav är kopplat till familjemiljön i våra dagar.

• Relaterad artikel: "Vet du verkligen vad självkänsla är?"

Vad är egenefterfrågan?

Självkrav består av förmågan att sätta mål och kämpa för att uppnå dem och därmed överträffa oss själva. Detta anses alltså vara ett bra personlighetsdrag, eftersom det hjälper individen att förbättra sig och uppnå sina mål. Problemet uppstår när dessa krav som ställs på en själv framstår som överdrivna eller är oproportionerliga.

Människor har gränser både kopplade till våra förmågor och färdigheter och relaterat till Med våra kroppsfunktioner behöver vi tillfredsställa grundläggande behov som sömn. Förmågan till självkrav driver oss att fortsätta, men vi kan sätta oss själva irrationella mål, omöjliga att uppnå som stör vår funktionalitet och i slutändan skadar oss.

Vi ser hur det finns en fin linje mellan att generera positiva effekter och att ha negativa återverkningar, som i excesser är dåliga i de flesta situationer, vi får inte gå i fällan att vilja vara det perfekt.

• Du kanske är intresserad: "Dysfunktionell perfektionism: orsaker, symtom och behandling"

Dess förhållande till perfektionism

Dagens samhälle kräver att individer är bäst och ständigt förbättrar sig själva. Denna tanke påverkar motivet och skapar tron ​​att det måste vara perfekt och att ingenting någonsin är tillräckligt. Huvudproblemet är att perfektion inte existerar, av denna anledning är det vanligt att en person känner sig frustrerad, vilket påverkar deras tillstånd och deras liv.

För att förbättra och uppnå önskade resultat är det nödvändigt att försöka och misslyckas. Vi menar att det är normalt, särskilt när vi börjar med något, när vi lär oss trial-error, det vill säga vi måste göra misstag för att veta vad vi måste ändra för att uppnå våra mål. mål. Att tro att allt löser sig första gången är meningslöst och hjälper oss inte att behålla motivationen att förbättra.

Att vilja förbättra är positivt så länge som målen som ska uppnås är realistiska, eftersom om inte kommer vi inte att kunna tillfredsställa dem och därför kommer vi aldrig att vara lyckliga och inte heller kan vi belöna oss själva för det. Överdrivet självkrav och perfektionism kan leda till påverkan av patientens tillstånd, till och med generera patologier som ångest, mental och fysisk utmattning, stress eller depression.

• Relaterad artikel: "Familjeterapi: typer och applikationsformer"

Självkrav i familjen

Eftersom det är ett kännetecken för personligheten, kan självkrav förekomma i alla sociala områden i individens liv.

Familjesystemet anses vara en primärgrupp, vilket definieras som en liten grupp av inte många ämnen och det de har en stark koppling mellan sig, det vill säga att en medlem i gruppen utövar inflytande över en annan och vice versa. Således kan vi observera självkrav hos de olika familjemedlemmarna, både hos föräldrarna och hos barnen. Vi ser hur självkrav inte uppstår bara i vuxen ålder utan även kan observeras hos barn.

Som med de flesta personliga egenskaper, påverkas deras närvaro av både biologiska och miljömässiga aspekter, med andra ord, ämnet redan han kommer att ha en genetisk predisposition för självkrav men kommer också att påverka och vara beroende av det inflytande han får utifrån, såsom den sociala miljön som omger honom. Därför påverkar det lärandet.

• Du kanske är intresserad: "Vad är orsakerna till dysfunktionell självkrav på jobbet?"

Orsaker till överdrivet självkrav i familjen

Att utöva de olika rollerna för vård och fostran i familjen är inte lätt; Vi föds inte med att veta hur man ska vara föräldrar eller bete oss som föredömliga barn. Av denna anledning är det normalt att vi inte alltid utför våra funktioner optimalt. Således kommer vi att se beteenden av dysfunktionellt självkrav både hos föräldrarna (som etablerar sig som mål att vara bäst utbilda sina barn) och i barnen (som försöker vara barn kopior).

Att vara pappa eller mamma är en av de viktigaste rollerna som ett ämne utför, anses vara en av de mest komplexa rollerna. Innan man får barnet är det normalt att föräldrarna har en tanke eller en uppfattning om hur allt kommer att hända, hur de kommer att bli dem som föräldrar och hur deras barn kommer att bli, de vill att allt ska vara perfekt, att vara bäst i allt, men att uppnå detta mål är omöjlig.

Här ska vi se hur självkrav uppstår i familjemiljön, både på grund av problematisk föräldraskap och social relationsdynamik och påverkan på dem.

1. vill vara perfekt

Som vi redan har avancerat är en av orsakerna till överdrivet självkrav vill vara perfekt i allt. Om vi ​​sätter oss omöjliga mål som ligger långt ifrån våra möjligheter och förmågor, kommer det att vara omöjligt för oss att uppnå dem och resultaten kommer aldrig att verka tillräckliga.

Vi ser denna perfektionism hos föräldrar när de vill vara bäst, inte bara i familjemiljön utan även på jobbet, i gruppen av vänner... och hos barn som vill bli det perfekta barnet, på samma sätt inom olika områden som familj, skola, aktiviteter utanför läroplanen...

• Relaterad artikel: "Tvångsmässig personlighetsstörning: symtom och behandling"

2. Han jämför sig alltid med andra

Att jämföra sig själv är ett mycket vanligt beteende som inte tillför individen något bra, eftersom vi oftast tenderar att fokusera på de egenskaper eller egenskaper där den andra person sticker ut och överträffar oss, värderar bara resultatet och tar inte hänsyn till den process som den andra personen har genomfört för att uppnå det målet, inte heller vad är deras Kompetens. Det vill säga dekontextualiserade jämförelsen utan att ta hänsyn till väsentliga variabler som motiverar skillnaderna.

Dessa jämförelser kan visas av föräldrar, som värdesätter deras beteende med tanke på andra föräldrars. Vi lever i en social miljö och därför är det normalt att bli påverkad av andra människor; men vi får inte glömma att var och en av oss är olika och att de beteenden eller sätt att agera som är bra för vissa behöver inte fungera med alla, det finns olika former av föräldraskap som alla är lika giltiga.

Hos barn kan vi också observera en tendens att jämföra sig med andra barn, oavsett om de är klasskamrater eller syskon. På samma sätt gynnar inte detta företag dem, eftersom deras omständigheter kanske inte är desamma som det andra barnets och de skapar i honom en känsla av att underlägsenhet där förbättringar ständigt efterfrågas i vissa egenskaper eller variabler som inte är deras egna, istället för att fokusera på att arbeta på egen hand Kompetens.

Dessa jämförelser kan också vara externa, det vill säga att det kan vara en annan individ som gör jämförelsen, som mamman när det gäller barn eller en vän när det gäller föräldrar.

• Du kanske är intresserad: "Vad är systemisk terapi för?"

3. Alltför krävande och restriktiva föräldrar

Som vi redan har sagt utvecklas även egenefterfrågan av yttre påverkan, på så sätt om våra föräldrar har varit eller är det mycket krävande och strikt med oss, är det troligt att vi kommer att sluta anta detta behov av att göra allt bra och alltid uppnå allt. Det är vanligt att observera att föräldrar som är krävande beror på att de själva har haft mycket krävande föräldrar, det vill säga mönstret går igen. På samma sätt får mycket självkravande barn ofta en mycket strikt uppfostran.

4. Känner inte igen dina prestationer

I familjer med hög grad av självkrav finns det en tendens att bara beakta och lyfta fram saker som görs fel och bör förbättras, av denna anledning är det vanligt att iaktta straff eller självbestraffning Å andra sidan värderas inte de beteenden och positiva resultat som försökspersonerna uppnår, utan de beaktas som något normalt som inte bör lyftas fram och därför kommer ingen belöning eller pris att erhållas för det. De kommer att leva med att alltid tänka på vad de måste uppnå i framtiden och de kommer inte att njuta av vad de redan har uppnått.

5. Beroende av andras godkännande

Ibland observerar vi att självkrav framstår som ett behov av att bli erkänd och värderad positivt för andra, för människorna omkring oss, i det här fallet för våra släktingar. På samma sätt kommer den överdrivna efterfrågan som riktas mot en själv att ha som slutmål att få extern förstärkning. Vi verifierade hur det finns familjer som förstärker behovet av att tycka om den andra mer än att tycka om varandra. På så sätt ökar självkravet kopplat till att få mina familjemedlemmars godkännande.

6. Markerar endast negativa resultat

Det är inte konstigt att i familjemiljön bara de negativa aspekterna eller variablerna sticker ut. Med andra ord kan vi observera hur föräldrar är mycket mer uppmärksamma på vad barnet gör fel och pekar ut allt som behöver förbättras. På samma sätt kan förebråelser också dyka upp mellan paret endast med hänsyn till när den andre agerar illa.

Det verkar som att de inte lär oss att värdera det vi gör bra och bara lyfta fram de dåliga sakerna. Detta beteende, i motsats till vad vi förväntar oss, hjälper inte framsteg och utveckling, eftersom det kan generera i individen en känsla av frustration, av att göra allt fel och som en konsekvens ett överdrivet självkrav på att aldrig vara tillräckligt.

7. Allt är svart eller vitt

Uppfattningen att saker och ting är rätt eller fel är en ganska vanlig tanke hos personer som kräver självständighet och hämtas huvudsakligen från vår familjemiljö. Det lärs ut att inte tänka på mellanprodukter "antingen är det bra gjort eller så är det dåligt", "antingen är du bra på något eller så är du dålig". Det är alltså vanligt att överdrivna självkrav utvecklas för att bli bäst, eftersom det annars innebär att man är dålig.

8. tolererar inte misstag

Som vi redan har påpekat är felet inte dåligt, det betyder inte heller misslyckande, det är en del av ett framsteg som vi måste göra för att nå framgångarna. I familjer där misstag inte är tillåtna är det normalt att dess medlemmar utvecklar ett dysfunktionellt självkrav, försöker alltid göra saker rätt och inte tänka eller tolerera att ha fel eller att något går fel, kommer detta faktum också att leda till frustration.

Vill du gå i psykoterapi?

Söker du psykoterapeutiskt stöd med alla garantier, kontakta oss.

På Psykologi och psykoterapi Miguel Ángel Vi har besökt och erbjudit våra tjänster inom sektorn sedan 1981, och som en vårdcentral med årtionden av erfarenhet erbjuder vi täckning mot alla psykiska problem kopplade till låg självkänsla, ångest, depressiva störningar, familjerelationer, parkriser och plus.