De fyra typerna av ånger (och hur de påverkar oss)

Ånger är en känsla som orsakar obehag hos personen, och uppstår när han är medveten om det gjorde något fel och det får honom att agera för att rätta till situationen och minska det dåliga förnimmelser.

Likaså finns det olika typer av omvändelse beroende på orsaken som genererar dem. Vi kommer att prata om ånger. Att förstå dess egenskaper är nyckeln till att korrekt hantera denna känsla och de känslor som är förknippade med den. Därför i den här artikeln vi kommer att se vilka typer av omvändelse som finns och hur man hanterar denna känsla.

• Relaterad artikel: "Emotionell psykologi: huvudteorier om känslor"

Vad består omvändelse av?

omvändelse består av känslan av obehag som uppstår när en person är medveten om att han gjort något fel. Erkännande kan kopplas till utförandet eller utelämnandet av handling, såväl som en felaktig tanke. Det är viktigt att betona att ämnet känner ansvar för händelserna, mår dåligt av det.

På så sätt beror obehaget på ett klandervärt beteende som gjorts tidigare som individen nu känner sig skyldig till. Å andra sidan,

man tror att ordet omvändelse betyder "förändring av sinne" i betydelsen att kunna ändra det perspektiv med vilket vi uppfattar saker och ting eller situationen och därmed kunna inse att vi inte agerar bra. Denna förändring av perspektiv är samtidigt kopplad till en förändring av beteende, om subjektet är medvetet och inte gillar hur han agerar, kommer han att försöka rätta till sin skada och kommer inte att upprepa den.

Som vi har sett är levd ånger något som orsakar oss obehag och som härrör från något som vi helst inte skulle ha gjort eller gjort annorlunda. Ändå detta det är det mest direkta sättet att lära sig att inte upprepa dessa handlingar för att undvika negativa känslor inför dessa fel.

Konceptet omvändelse förekommer i olika religioner kopplade till synd, det vill säga det är relaterat till att agera mot en gudomlig lag. På så sätt bekräftar de olika religionerna att vi måste omvända oss från våra synder och förändra livets gång, det vill säga omfamna en helt annan väg vägledd av Gud. Å andra sidan uppfattar den existentialistiska strömningen omvändelse som ett behov eller önskan om det gå tillbaka för att avhjälpa, förändra, en handling där vi agerade mot våra principer eller övertygelser.

Ett annat område där begreppet ånger förekommer är inom straffrätten.; när den skyldige accepterar brottet, erkänner och är samarbetsvillig, beviljas han särbehandling, är mer välvillig mot honom och dömer honom till minimistraffet. Den slutliga avsikten som ånger i den kriminella sfären visar är att få försökspersonens erkännande och få ny information som kan hjälpa i fallet.

Slutligen, inom området neurologi, som handlar om studiet av hjärnan, med hjälp av den funktionella magnetiska resonanstekniken (används för att studera hjärnans funktion) det har observerats att de regioner som är mest involverade och som visar mer aktivitet när försökspersonen tycker synd är den orbitofrontala cortex, som är relaterad till beslutsfattande, de cingulate gyrus anterior, som är en del av det limbiska systemet kopplat till känslor, och hippocampus, som är den huvudsakliga minnesrelaterade regionen.

• Du kanske är intresserad: "Hur man lär sig av misstag: 9 effektiva tips"

Skillnader mellan ånger och ånger

Även om ibland, om skillnaderna inte är kända, kan dessa termer användas omväxlande, de är egentligen inte synonymer och vi måste lära oss att skilja dem åt för att veta när det är lämpligt att använda varje.

Vid ånger mår individen dåligt över det han gjort, men gör inget för att råda bot på det.; Å andra sidan, när det gäller omvändelse räcker det inte bara med att må dåligt över det vi har gjort eller misslyckats med, utan vi kommer att försöka för att lösa situationen, med andra ord kommer det att bli nödvändigt att göra en förändring för att överväga att ämnet verkligen är det beklagande.

• Relaterad artikel: "Vad är emotionell intelligens?"

De viktigaste typerna av ånger

Nu när vi vet vad som menas med omvändelse är det lättare att förstå att alla kommer att känna sig inne någon gång denna känsla eller obehag eftersom vi inte alltid agerar som vi borde eller som det skulle vara mer lämplig. Naturligtvis är det troligt att det finns människor som inte känner igen omvändelsen för att de inte är medvetna om att ha gjort något fel, vilket som sagt är en viktig punkt för att visa denna känsla. Så låt oss se vilka typer av omvändelse som finns.

1. beklagar obeslutsamhet

Obeslutsamhet ånger syftar på de negativa känslor som dyker upp när vi låter ett bra tillfälle gå förbi oss.. I det här specifika fallet kommer vi att prata om bristande handling, det vill säga att försökspersonen förlorar en bra möjlighet att inte ha agerat, av rädsla eller av annan anledning. Således kommer individen att ångra att han inte har utfört det relevanta beteendet och för att ha missat tillfället.

Denna typ av ånger var kopplat till att säga "Nej" när det vi verkligen ville var att säga "Ja". Vid detta tillfälle innebär det att ta risker, så länge de är kontrollerade, mindre obehag.

• Du kanske är intresserad: "Vad tjänar det till att be om ursäkt? Dess 6 fördelar"

2. Ångern över att kunna göra det bättre

Vid denna typ av ånger mår subjektet dåligt för att inte ha gett 100% eller för att kunna ha gjort det bättre.. I det här fallet är tankarna typiska: ”Jag kunde ha varit en bättre vän”, ”Jag kunde ha varit en bättre fru/man” eller ”Jag kunde ha varit en bättre mamma/pappa”. Per definition av denna klagan är det vanligt att den dyker upp när ämnet är äldre och döden är nära.

Denna ånger är vanlig, eftersom människor tenderar att jämföra oss själva och vill vara bäst i de olika funktioner vi utför. Dessutom finns det också en tendens att själv värdera på ett negativt sätt och jämföra sig med en perfektion som inte finns. På så sätt kommer det alltid att finnas något vi kunde ha gjort bättre och som vi skulle kunna tycka synd om.

• Relaterad artikel: "De tre typerna av perfektionism och hur de påverkar oss"

3. moralisk ånger

Moralisk omvändelse, som namnet antyder, obehag är kopplat till en handling eller icke-handling som går emot det som är moraliskt väl sett eller moraliskt korrekt. Den här typen av ånger gör att vi mår dåligt över att ha skadat en annan person, antingen för att vi har ljugit för dem, vi har utnyttjat dem, vi har lurat dem, bland annat. Beteenden som går emot vår godhet som person, relaterat till illvilja.

• Du kanske är intresserad: "Lawrence Kohlbergs teori om moralisk utveckling"

4. förhållande ånger

Relations- eller anknytningsånger uppstår när personen mår dåligt för att ha förlorat eller skadat relationen med en älskad., med någon som var viktig för honom; det vill säga att det normalt beror på främlingskap från nära familjemedlemmar eller vänner.

Som är uppenbart under hela vårt liv kommer vi att ta avstånd eller förlora relationen med vissa ämnen, ett faktum att I förlängningen kan det leda till dåliga känslor för att inte ha gjort det som skulle eller inte ha tagit hand om relationen. tillräckligt.

Hur hanterar man ånger?

Så, som vi redan har nämnt, är ånger en känsla som vi alla har någon gång, av denna anledning är det användbart att veta hur vi kan hantera det och försöka minska obehag. Inför omvändelse är det lämpliga svaret, och ett som verkligen är funktionellt, att göra en förändring och försök att fixa situationen, även om det är sant att det inte varje gång kommer att vara möjligt att utföra förändra.

På så sätt måste vi först bedöma om en åtgärd kan utföras för att ändra situationen eller inte, det vill säga om dörren är minimalt öppen eller helt stängd. Allt är inte alltid förlorat och ibland kan vi ändra vårt beslut eller vårt beteende.

Vi kan till exempel erbjuda oss själva som kandidater till ett jobb som vi tidigare missat, vi kan försöka återhämta oss relationen med personen som vi tappade kontakten med och vi kan försöka gottgöra vårt dåliga beteende som skadar en annan enskild.

Ånger är en normal känsla som kan fungera som en aktivator för att förbättra vårt tillstånd eller vår situation. Att känna ånger i vuxen ålder, när denna känsla redan borde utvecklats, är ett tecken på att man är mentalt frisk. Tvärtom kan frånvaron vara relaterad till någon form av psykologisk patologi.

Dessutom, vi kan använda detta obehag som ett sätt att lösa situationen, att inte göra ett misstag eller inte missa en möjlighet i framtiden. Må minnet av denna känsla hjälpa oss att reflektera och veta hur vi ska agera i nya situationer som kan uppstå. Ibland behöver vi vara lite modiga för att nå våra mål och uppnå välmående.