Jag vill lämna min partner och jag kan inte

Att avsluta ett förhållande är inte lätt, och mer så om det verkar som att det inte finns någon lätt anledning att uttrycka det i ord. Men tanken på att vilja göra det, att inte längre känna detsamma för den andra personen, är skäl nog att göra det.

När tanken på att lämna vår partner uppstår, dyker också rädslor kopplade till denna tanke upp, som t.ex rädsla för ensamhet, smärta, ånger, förändring eller att inte kunna leva utan den andra personen. Det är vanliga farhågor som vi kan ha i den här situationen, men som vi måste möta och klara av att fortsätta med beslutet om vi värdesätter att det är det bästa alternativet.

I den här artikeln kommer vi att prata om parrelationer, vilka rädslor som kan uppstå vid tanken på att vilja avsluta förhållandet, och hur man gör pausen.

• Relaterad artikel: "Hur vet du när du ska gå i parterapi? 5 övertygande skäl"

"Jag känner att jag inte kan lämna min partner även om jag vill"

Varje relation mellan människor innebär ett behov av anpassning mellan de två, och ännu mer om det är en relation med en partner, en person som vi vill dela ett livsprojekt tillsammans med. Det är uppenbart att vägen inte alltid kommer att vara lätt och det är mycket troligt att krissituationer dyker upp, uppfattade som avvikelser som paret måste övervinna för att fortsätta utvecklas.

Nu, på samma sätt som det rekommenderas att inte kasta in handduken inför en första konflikt, eftersom diskussioner är normala situationer och kan lösas, det är inte heller funktionellt att hålla ut i ett förhållande när vi vet att det är nära förestående att det tar slut och vi känner inte likadant för den andra personen.

Att fortsätta med någon som vi inte längre vill vara med innebär ett slöseri med tid både för en själv och för den andra, eftersom att vi fortsätter att vara kopplade till en relation som vi vet inte kommer att hålla och vi tillåter oss inte att kunna träffa andra människor och göra om vår livstid. Likaså också vi ljuger för vår partner och till och med för oss själva, eftersom vi inte berättar sanningen för dig, undanhåller vi information från dig och tar bort din förmåga att bestämma vad du vill göra. Allt detta genererar ett betydande psykologiskt slitage som kan leda till psykiska störningar på medellång och lång sikt.

Att lämna någon är ett svårt beslut, eftersom många rädslor relaterade till dessa svåra situationer kan dyka upp i våra sinnen som kommer med uppbrottet och som vi inte tycker om att tänka på, men när vi har ett tydligt beslut är det det bästa alternativet vi kan dryck; Det kommer att vara en lättnad för både dig och din partner, även om det till en början kan orsaka smärta. I längden kommer det att vara det bästa för er båda.

• Du kanske är intresserad: "De tre stadierna av hjärtesorg och dess psykologiska konsekvenser"

Rädslor kopplade till att lämna vår partner

Det finns många faktorer som påverkar, till exempel tiden ni har varit tillsammans, anledningen till att ni vill göra slut, vid vilken tidpunkt ditt liv du möter, om du har egendom eller barn gemensamt, och många andra faktorer som beror på den särskilda situationen för varje.

Till alla dessa variabler läggs det att känna lusten att lämna någon betyder inte att vi inte längre älskar honom. När vi har delat tid, upplevelser, glada stunder och vi har älskat någon är det normalt för oss att fortsätta känna något för den personen, men inte på samma sätt som vi brukade göra, ett tecken som bekräftar vårt beslut att vilja göra slut.

Det finns många rädslor som kan uppstå när vi överväger eller vill avsluta ett förhållande. En mycket vanlig rädsla hos människor är rädslan för förändring, för något nytt, att bryta med den vanliga rutinen; Denna känsla är kopplad till det välkända talesättet "Bättre känt dåligt än känt bra". Vi håller fast vid något eller någon trots att vi vet, eftersom vi inte vill fortsätta med det, av rädsla för vad som kan hända eller vad som kan komma.

En annan vanlig rädsla är rädslan för ensamhet.; människor är sociala djur och som sådana behöver vi relatera till andra människor. När vi gör slut med någon är vi rädda för att inte hitta någon annan. Å andra sidan, när vi har varit tillsammans länge, att föreställa oss själva ensamma orsakar oss obehag, vi kan tänka att vi inte kommer att må bra och vi kommer att ha det dåligt.

Likaså skrämmer smärta oss; inte bara känna det, utan också orsaka det. Vi är medvetna om att pausen innebär en period av obehag, av smärta inför förlust, och vi tror att om vi går inte sönder, vi kommer att undvika det men vi får bara detta att stiga och i slutändan smärtan så mycket mer intensiv.

När vi motsätter oss att utföra ett nyckelbeteende för oss, när vi är rädda för vad som kan hända när vi utför det, vi tenderar att motivera vår brist på initiativ med att hävda att situationen säkert kommer att förbättras. Vi försöker lura oss själva och förväntar oss en förändring "en magisk händelse" som aldrig kommer att hända.

Att vara kär i någon är tyvärr inget vi kan kontrollera efter behag, vilket ibland leder till smärta när kärleken inte återgäldas. Av denna anledning kommer det inte att hjälpa att tvinga oss själva eller envisa när våra känslor är vad de är och vi inte kan ändra dem. Det enda alternativet är att agera på bästa möjliga sätt för att orsaka minsta skada för både vår partner och oss själva.

Den tid vi har spenderat med en person kan generera i vissa ämnen a känslomässigt beroende, en övertygelse om att inte kunna vara utan den andra personen, kan inte leva utan henne. Denna känsla kommer med stor sannolikhet att bli vad vi för närvarande känner som ett giftigt förhållande.

Tvärtemot vad många tror, att vilja betyder inte att behöva, eftersom detta behov kan leda till att fortsätta med någon även om vi inte längre vill ha det. Vi måste vara med någon trots att vi inte behöver det.

• Relaterad artikel: "Vad är rädsla? Kännetecken för denna känsla"

Hur man tar steget att göra slut med sin partner

När tanken på att vilja avsluta en relation dyker upp i oss på en återkommande basis är det ett varningstecken som vi inte kan ignorera. Om vi ​​märker att vår känsla gentemot vår partner har förändrats är den inte längre vad den var, vi ska inte agera som om ingenting, göra som om denna tanke inte fanns, eftersom vi på detta sätt bara kommer att kunna förlänga en situation som med största sannolikhet kommer att ta slut ondska.

Inför tanken på att avsluta relationen måste vi inse det och fråga oss själva orsaken till denna tanke, försöka ägna mer uppmärksamhet åt hur vi mår, vad vi märker när vi är med vår partner, hur vi skulle känna om vi inte längre var tillsammans, om det finns en möjlighet till förbättring... Frågor som hjälper oss att säga och se tydligare om att avsluta relationen är det bästa alternativet. För att uppnå detta kan det hjälpa dig att fylla i en känslor dagbok, vilket är ett mycket användbart verktyg för självkännedom.

Om du ser att tanken på att göra slut kvarstår och de flesta svaren på frågorna du ställer dig bekräftar den idén, måste du prata med din partner. Kommunikation är en av grunderna för relationen; Utan det är det svårt att veta hur den andre känner eller vilka idéer de har och vi kommer inte heller att kunna uttrycka oss och det blir omöjligt att lösa de skillnader eller kriser som kan uppstå. Med andra ord kommer vi inte att kunna utvecklas och förhållandet kommer med största säkerhet inte att sluta bra.

Kommunikation är det bästa verktyget både när paret mår bra och när det går dåligt. Välj därför tid och plats i förväg för att ha det där svåra samtalet, och markera det på din agenda så att det är svårare för dig att skjuta upp det genom att komma med ursäkter.

Uttryck för din partner hur du känner, gör honom till en deltagare i situationen, låt honom också ge sin åsikt. Vi kanske tror att genom att lyfta tanken på att göra slut kommer vi att skada den andra personen, och det är sant att nästan Det är aldrig en trevlig situation, men det är det enda sättet att vara ärlig mot henne och ge henne möjlighet till att bestämma. Som vi har sett ger vi friheten att handla, vara medvetna om omständigheterna och sluta leva en lögn.

Nu är kommunikation viktig och nödvändig i den här situationen, men borde inte ändra vårt beslut om vi verkligen inte känner så. Med andra ord kan det vara så att när vi pratar med vår partner rädslan för smärta bekräftas, vi ser hur en annan person har det svårt och vi känner oss också påverkade, men denna rädsla ska inte stoppa vår beslut. Att stanna hos någon för att behaga honom och för att förhindra honom från att lida, kommer bara att innebära mer lidande för honom och för oss.

Likaså måste vi stå fasta i vårt beslut om vi äntligen, efter att ha pratat och reflekterat över våra egna, har värderat att bryta upp som det bästa alternativet. Det är viktigt att fortsätta och hålla sig stark trots de omständigheter som kan uppstå. Brottningen medför en förlust och som sådan vi måste gå igenom en period av sorg, på detta sätt kommer ni båda att behöva en tid, mer eller mindre lång, för att vänja er vid det nya livet utan den andra personen.

Att avsluta ett förhållande är en svår situation att möta och kan vara skrämmande, men mer rädsla borde få oss att fortsätta med någon som vi inte längre är nöjda med. Vi måste tänka på att det är mycket mer smärtsamt att acceptera att leva en lögn. Som vi redan har sett tar vi bort möjligheten och friheten för den andra personen att återuppbygga sitt liv och återvända att finna lycka, precis som vi berövar oss själva att bli kära igen.