Lina Fernanda Tamayo: "Tystnad är också ett sätt att kommunicera"

Relationer är alltid komplicerade, och det är därför när vi blir involverade i ett av dem, är det lätt att vi så småningom ger steg till mönster av kommunikation, interaktion och samexistens som skadar oss och som samtidigt inte är fullt medvetna om det, eller varför vi lider

Lyckligtvis, i decennier, Psykologi har utvecklat forsknings- och interventionsstrategier inom parterapi att hjälpa till med den här typen av problem. Vi kommer att prata om detta med dagens intervjuperson, psykologen och coachen Lina Fernanda Tamayo, som hanterar den här typen av situationer i sin vardag som professionell.

• Relaterad artikel: "Hur fungerar parterapi med kommunikationsproblem?"

Intervju med Lina Fernanda Tamayo: det känslomässigt sunda bandet i förhållandet

Lina Fernanda Tamayo Gómez är psykolog och coach med praktik i staden Envigado, där hon servar enskilda patienter, familjer och par. I den här intervjun berättar han om sund relationsdynamik inom området parrelationer.

Vilka är de myter och förutfattade meningar om relationer som verkar mest skadliga för samhället?

Först av allt, det enkla konceptet "par". Vi kom inte specifikt för att vara partner till någon annan än oss själva.

Dualitet är ett mycket komplext koncept, och just kulturen har sålt oss tanken att kallelsen ska vara par, och från den logiken väljer vi, utan samvete och på sätt och vis långt ifrån ansvar, en partner till livstid.

Att vara ett par innebär att vara jämställd, och det leder nödvändigtvis till att du ockuperar en nivå av medvetande i ömsesidig och koordinerad harmoni. Idag från en reduktionistisk och kortsiktig idé som kommer från miljön, väljer vi par som är lätta att återvinna, eftersom vi tar lite eller ingen hand om oss själva. Genom att välja genom egots banalitet hamnar vi i Transaktionella relationer; och så att tänka på ett hälsosamt band är orealistiskt.

Vi parar oss från våra rädslor och väntar på att den andre ska komma och lösa åt oss det vi inte tar hand om. Vi binder oss från illusionen och tror att att vara kär betyder "kärlek", när det inte är något annat än en fälla av egot som får dig att känna dig speciell, med en hög injektion av dopamin vilket inte är något annat än en kemisk reaktion i hjärnan som också har ett utgångsdatum.

Vi förhåller oss ytligt, vi väljer den andre från vår tomhet, vi är rädda för att bygga en sann relation med oss ​​själva och vi måste distrahera oss själva genom att ta bort ett band från partner. Att vara ett par och bygga sunda relationer kräver mycket mod, omtanke och framför allt medkänsla.

Vilken kommunikationsförmåga tycker du är viktigast när det gäller att upprätthålla en god relation?

Allt. Kommunikation i dess närmaste, öppna, påstridiga, inkluderande, känsliga, försonande, lägliga, respektfulla tillstånd, med förmågan att sätta gränser från kärlek, medkännande och långt ifrån en straffande och dömande berättelse.

De kommunikation det är i själva verket basen som integrerar kopplingen mellan två personer som ansvarsfullt har valt varandra. Det underlättar hanteringen av känslor i relationella termer och möjliggör sund tillväxt och invigning av bandet, eller han kommer att montera gravstenen för "lycka till i alla sina dagar" på kortast tid möjlig.

Om vi ​​inte kommunicerar kommer vi inte att kunna förena och skapa de avtal som uppmanar oss att utvecklas. Tystnad är också ett sätt att kommunicera, och det kommunicerar faktiskt också en kropps behov av att lyssna. Att vara i den här låten är inte dåligt, förstå tystnaden från själens uppmaning att ta en resa till det inre, vilket i slutändan kommer att ge dig element för ett hälsosamt samtal.

Giftig tystnad uppstår när vi väljer att ladda och svälja och fortsätter att ladda allt det där obehaget och lagra det i våra kroppar, en situation som blir en riktig tickande bomb. Konsten att kommunicera utvecklas; kommunikation ger stor makt som individer, par och samhällen. Det gör oss till garanter för rättigheter och för att kommunicera vad vi vill och markerar den säkra gränsen för "Nej".

Vilket är det sätt på vilket den andra personen stöds i relationer utan att gå in i en dynamik av ständig uppoffring och självdestruktivt beteende? Hur hittar man den där röda linjen som inte får passeras för att upprätthålla balansen mellan kärlek och respekt för den andre och för sig själv?

Medvetenhet. Det är därför det är mycket viktigt innan du ger dig ut på livet som par, att du är mycket tydlig med syftet med ditt väsen, Utifrån en individuell logik, vilka är dina gränser och vilka är de icke förhandlingsbara som utgör kärleken till du. Här kommer kulturen tillbaka och låter, eftersom de har sålt oss tanken att ett förhållande är synonymt med uppoffring, slåss och särskilt när det finns några barn, sällskap och många gemensamma intressen, uppmanas att behålla bandet till varje pris plats.

När man är ett par finns det ingen dominans. Att vara ett par innebär par i balans och evolution; om en av de två inte respekterar detta och är den som väljer avsked, eller tvärtom, är den som underkastar sig, någon av logikerna för dominans, då kommer de att gå i obalans, och synkroniseringen av paret. Och i denna mening bör samtalet vara med mig själv, i vilken utsträckning är jag kapabel att upprätthålla ett ohållbart band.

Ett sunt parband kräver inga avsked, det finns överenskommelser som aldrig kommer att sudda ut essensen av den andre. Problemet ligger delvis i hur vi förhåller oss, från Egot som villkorar. Jag älskar dig men om du ändrar på det och det. Jag älskar dig, men du kan inte göra det och det... Den kärleken som villkorar är inte kärlek till själen, det är kärlek till Egot och motsvarar att inte veta hur man älskar.

Ur din synvinkel som psykolog, vilka är de bästa strategierna för att hantera parargument?

sund kommunikation. Vi behöver inte gilla allt och inte heller falla in i det önskvärda "ska" eller det fiktiva empati. Det kommer alltid att finnas diskussioner och vändpunkter, men inget som helhetsperspektivet i en konversation inte kommer att lösa.

Det är viktigt att dessa samtal genomförs på ett neutralt sätt, där mötet artikuleras av kärlek och inte av Egot, eftersom denna andra gäst inte har en snäll blick, och tvärtom dömer, straffar och suddar den andra, manipulerar och drag.

Paret är din spegel, det är din lärare som är kapabel att förstärka allt ditt ljus eller all din skugga i dig. Se till att välja en partner som låter dig tända starkt. Att respektera den andras gränser underlättar och tillåter utvecklingen av ett hälsosamt band. Mer än en strategi, det är att nå överenskommelser som fungerar för dem båda, och som alltid väljs för att ta hand om den andra.

Hur kan man arbeta från psykologi för att hjälpa par som går igenom en kris på grund av bristande kommunikation?

Från kärlek. Det finns inget annat sätt. Från begreppet par. Det är därför som min kliniska metod i ackompanjemanget av parbandet kräver en individuell övning där individens symboliska framträder ur uppfattningen av en själv.

Kommunikation är en effekt när du lyckas tränga bort Egot från dina relationer. Att bygga partnerprojekt med syfte, inklusive inspiration från var och en, leder oss ner på en väg för integration och förståelse där kärleken växer fram.

En hälsosam praxis som jag rekommenderar till par är att varje kväll innan de går och lägger sig, skapa ett heligt utrymme där de ser in i varandras ögon och ger varandra ett par ord. Det är en praktik som förbinder dig, som höjer parets medvetande och som integrerar bandet.