Paloma Rodríguez: "Be om psykologisk hjälp har ännu inte normaliserats"

Känner du någon som skäms över att säga att de går i psykoterapi? Förmodligen, även om du inte känner någon som denna, kommer tanken att någon har den här inställningen till den här typen av tjänster inte att verka konstigt för dig.

Det vore dock konstigt att träffa någon som inte vill erkänna att de någonsin har opererats, eller att de till exempel går till gymmet. Vad handlar det här om? Alla dessa aktiviteter har trots allt att göra med att stärka det egna välbefinnandet och hälsotillståndet i vid mening.

I den här intervjun med psykologen Paloma Rodriguez kommer vi att prata exakt om detta ämne: vad är det och varför uppstår stigmat för att gå till psykologisk terapi?

• Relaterad artikel: "De 8 fördelarna med att gå i psykologisk terapi"

Intervju med Paloma Rodriguez Calvo: stigmat av att gå i terapi

Allmän hälsopsykolog Paloma Rodriguez Calvo är psykolog och chef för Reinvent Yourself Growth Center, som ligger i Bilbao. I den här intervjun berättar han om den historiska stigmatiseringen av att gå i psykoterapi och sätt på vilket det har försvagats, från hans yrkeserfarenhet genom åren år.

@professional (2061937, "Intresserad av professionell psykologhjälp?")

Var tror du att stigmat förknippat med dem som gick till psykolog historiskt sett har kommit ifrån?

Jag tror att stigmat att gå till psykolog utan tvekan uppstår som ett resultat av den förvrängda bild som har presenterats genomgående de senaste decennierna av mental hälsa lagt till bristen på information och ihållande betydelse på detta område under hela tid.

Enligt denna traditionella bild är en person som behövde psykologisk hjälp någon som har blivit "galen" eller "sjuk" som tappar förståndet och behöver sjukhusvård. psykiatriska sjukhuset, eller en individ med tillräckligt tragiska och dramatiska problem som får dem att gå i terapi som en sista utväg eftersom det inte fanns något annat alternativ för att hjälpa dem att lugna ner sig. ditt obehag.

Den här bilden har kommit till oss genom filmer och fiktiva berättelser som har fått näring av ögonblick i psykologins historia där denna vetenskap just hade tagit fart i vetenskapliga fält, såsom de första psykoanalytiska teorierna eller i de mest esoteriska delarna av psykologin som har lite eller ingenting att göra med psykoterapins verklighet nuvarande.

Av vad du har sett, är detta stigma fortfarande mycket närvarande i vårt samhälle idag?

Stigmat finns fortfarande, även om vi måste erkänna att det så småningom bryts, men det är fortfarande förankrat i dagens samhälle. Man hör fortfarande kommentarer från både unga och vuxna som: "Du är galen", "Du är psykolog/psykiater", "Du är sjuk i huvudet"... Tydligen ofarliga kommentarer som vi gör omedvetet och inte verkar ha någon relevans men det fortsätt att vidmakthålla stigmat av att söka psykologisk hjälp eftersom det är underförstått att det är för människor som är "galen".

Numera har det ännu inte normaliserats att be om psykologhjälp, troligen på grund av bristen på synlighet och betydelse som har tillägnats detta område över tid och på grund av den nuvarande allmänna bristen på utbildning emotionell.

Lyckligtvis börjar stigmat att bryta. Fler och fler människor talar fritt om psykologisk och emotionell hälsa som en viktig och grundläggande del av vår hälsa; om vi betraktar det på ett integrerat sätt (enligt Världshälsoorganisationen är integrerad hälsa tillståndet för fysiskt, emotionellt och socialt välbefinnande hos en individ). Det återstår dock mycket arbete när det gäller normalisering och tillgång för befolkningen att få den här typen av hjälp.

Vilka konsekvenser får det för befolkningens psykiska hälsa att vissa människor skäms över möjligheten att gå i terapi?

Om folk skäms för att be om hjälp kommer de inte att be om det, det är väldigt enkelt. Vad händer? Att behovet av psykologisk hjälp som finns i befolkningen förnekas, så det går inte att lösa eftersom skam innebär att den inte efterfrågas. Om efterfrågan inte genomförs kommer den inte att satsas på att erbjuda nödvändiga resurser som denna befolkning behöver för sin psykiska hälsa.

Skammen över möjligheten att gå i terapi ligger inte bara på de som känner det, utan också på hela befolkningen som vidmakthåller tanken att vi alltid måste ha det bra och att vi, om vi är psykiskt eller känslomässigt sjuka, ska kunna lösa det ensam.

Användningen av kommentarer som ogiltigförklarar det faktum att be om hjälp leder oss bara till en befolkning som säger sig alltid vara glad och nöjd men som lider i tystnad och inte har resurser att ta hand om sin psyko-emotionella hälsa, när det skulle vara bekvämt att söka professionellt stöd som skulle gynna dem i detta känsla.

Tror du att om befolkningen var mer informerad om vad psykoterapi är, skulle detta vara en totalt normaliserad typ av service i alla samhällsskikt? Eller har mängden information ingen inverkan på detta, och är det ett ganska irrationellt fenomen?

Jag tvivlar inte på att om det fanns mer information om psykoterapi skulle det normaliseras mycket mer, men jag tror att informationen ensam inte är värd det. Det är också nödvändigt att ge denna resurs synlighet och tillgänglighet.

Med andra ord, ge information till befolkningen och visa på normaliteten hos de personer som kommer i terapi och, när de är äldre, ge bättre tillgång till befolkningen. Allt detta: information, synlighet och tillgänglighet skulle hjälpa till att integrera ett nytt paradigm där psykologi tar den vikt den förtjänar och bryter med de gamla irrationella föreställningarna som förlamar oss när vi frågar hjälpa.

Inom andra hälsoområden, som läkaren, tvivlar man inte på vad man ska göra när foten eller huvudet gör ont. Men när vi hanterar psykologiska eller känslomässiga frågor finns det många tvivel om huruvida psykologisk terapi kommer att vara lösningen och hur psykologiskt stöd verkligen fungerar.

Ur mitt perspektiv finns det en brist på information inte bara om psykologivetenskapen utan också om vad terapi är. psykologiska och viktigast av allt, vilka är anledningarna som kan få oss att gå i terapi eller varför vi kan överväga att be om hjälp psykologiskt, eftersom som jag nämnde tidigare, det finns en tendens att tro att psykoterapi endast är till för dem som redan är "sinsinniga" eller helt vilse.

Av denna anledning bör rapportering därifrån prioriteras för dem som förespråkar en omfattande hälsa som inte försummar den psyko-emotionella delen av människan, så viktig för deras välbefinnande.

På grund av den stora bristen på information fortsätter psykologisk terapi att stigmatiseras och framstår som något av ett mysterium. Det är dock inte bara bristen på information som hindrar människor från att komma för att be om den här typen av stöd. Vi får inte glömma den irrationella delen av människan som har svårt att be om hjälp eftersom han utgår från tanken att "ensamma kan vi med allt"; dock uppgifter om den höga förekomsten av psykologiska störningar i den nuvarande befolkningen som depression och ångest visar att vi verkligen inte kan hantera allt och visar oss att psykoterapi kanske kan vara en bra allierad.

Skulle du säga att i de nya generationerna av unga människor normalt antas att varje person så småningom kan behöva professionellt psykologiskt stöd?

Ur min synvinkel tror jag att den unga befolkningen och de nya generationerna är mycket mer förberedda och öppen för att acceptera mental hälsa som en grundläggande del av deras välbefinnande, vilket hjälper deras standardisering. Men tyvärr antas det fortfarande inte med absolut normalitet att gå i psykologisk terapi.

Yngre generationer är mer bekanta med psykologi och dess stora fördelar jämfört med den äldre befolkningen, men bristen på Information om psykisk hälsa inkluderar även denna del av befolkningen och det finns fortfarande en stor ovilja att söka psykologiskt stöd från unga människor och även bland dem som fortsätter att vidmakthålla tanken att psykoterapi bara är till för när du redan är väldigt dålig, väldigt dålig och det inte finns något annat som kan hjälpa dig.

Det är sant att den unga vuxna befolkningen är den som är mest medveten om att vem som helst kan behöva den här typen av stöd när som helst i sitt liv och ser det som något normalt. Men när en ung person ber om psykologhjälp finns det en allmän tendens att skämmas dela det med sina kamrater, något som visar att det fortfarande finns mycket arbete att göra även i detta segment av befolkning.

Vad kan psykologer som är specialiserade på att ta hand om patienter göra för att påskynda denna normaliseringsprocess av psykoterapi och genomsyra alla samhällsområden?

Det första vi måste göra är att utbilda dem runt omkring oss i det normala att gå i terapi, det är det det vill säga uppmuntra våra kollegor och vänner att be om hjälp när vi känner att det kan vara till nytta för oss de. Detta kan tyckas vara en liten sak, men inte desto mindre expanderar idén lite i taget och hjälper mer människor förstår att det är något väldigt positivt och fördelaktigt att ha sällskap av en psykolog hälsa.

För det andra, från en mer professionell position, måste vi bryta med den surrealistiska och mystiska bilden som har skapats av psykoterapi. För detta är det viktigt att tillhandahålla kvalitetsinformation om psykologi på ett enkelt och begripligt sätt, bryta med komplicerade termer när man talar med allmänna befolkningen så att terapi inte längre förstås som något högmedikaliserat, designat exklusivt för personer med tydligt diagnoserbara störningar och/eller "sjuk". Det vill säga att presentera terapi som en tillgänglig resurs för alla som kan dra nytta av psyko-emotionellt stöd och vill förbättra sig i denna del av sitt liv.

Som psykoterapeuter måste vi anpassa oss till befolkningens förändringar och nuvarande krav, fortsätta vårt arbete för att ge mer och mer synlighet till detta område och göra anspråk på vårt utrymme som hälso- och sjukvårdspersonal i centra som är dedikerade till att säkerställa medborgarnas hälsa (sjukhus, öppenvård etc…).