Hur man bygger sunda relationer: 10 nycklar för att stärka bandet

Det är känt att att ha sunda relationer och ett aktivt socialt liv är gynnsamt för mental hälsa, eftersom det har visat sig att bristen på relationer är nära relaterat till psykisk ångest och utvecklingen av vissa psykiska störningar, såsom humörstörningar. muntra upp.

Av denna anledning är det bekvämt att komma ihåg några tips om hur man bygger sunda relationer, bland vilka du kan hitta följande: var snäll, lyssna, empati, visa respekt, ge stöd, dela hobbyer, be om förlåtelse, stå för dina egna handlingar, inte vara kontrollerande med andra och andra tips som vi kommer att se mer Varsågod.

I den här artikeln kommer vi att se några tips för att bygga sunda relationer, för att främja god psykisk hälsa.

• Relaterad artikel: "Vad är socialpsykologi?"

Tips för att bygga sunda relationer

Att bygga sunda relationer tar tid, det är inte något som görs från en dag till en annan, eftersom för detta Först skulle det vara nödvändigt att lära känna varandra noggrant och för detta är det nödvändigt att båda människor sätter sina del. Förutom,

inget förhållande är perfekt, även om ett sunt förhållande inte handlar om att allt ska vara perfekt, utan om att få båda människorna att må bra genom att behålla den relationen för det mesta.

För att bygga sunda relationer behöver du mer än bara attraktion eller att ha anslutit i början, så nedan ska vi förklara några av dem. tips som kan vara användbara när du bygger en hälsosam relation med en annan person eller med en grupp människor när det gäller en grupp av vänner. Dessa tips kan också beaktas när det gäller att ha sunda relationer med familjemedlemmar.

1. Var snäll, uttryck tacksamhet och förmedla förtroende

Det första tipset att tänka på när man försöker bygga sunda relationer är att bete sig vänligt mot andra på ett osjälviskt sätt. För detta måste du vara artig, hjärtlig och uppmärksam mot andra, utan att förvänta dig något tillbaka, istället för att försöka kräva att andra ska bete sig mot en själv som förväntat, eftersom vi genom att vara osjälviskt snälla kommer att kunna må bra med oss ​​själva och den attityden kommer att bidra till att utveckla hälsosamma och varaktiga relationer.

Samtidigt kommer en person som har balans, som visar en vänlig men ointresserad attityd, att vara en person som tenderar att förmedla förtroende gentemot de personer som du har någon form av relation med (partner, vänskap eller någon annan typ).

En annan viktig aspekt är att uttrycka tacksamhet till andra, eftersom ingen gillar att känna sig ouppskattad och ibland räcker det med att säga ett enkelt tack! Likaså är det lika viktigt att be om förlåtelse när vi har gjort ett misstag och att veta hur man förlåter, utan elände, när den andra personen har bett oss om ursäkt.

• Du kanske är intresserad: "Vad är vänlighet som personlighetsdrag?"

2. Att lyssna

Det andra viktiga rådet är att träna aktivt lyssnande; Det räcker inte att bara lyssna passivt på vad andra försöker kommunicera till oss, det måste göras aktivt. Det betyder att vi måste försöka förstå allt som de tänker överföra till oss, med uppmärksamhet på detaljerna. och försöker förstå sina känslor och sitt sinnestillstånd i det ögonblick då de uttrycker sig med oss.

• Relaterad artikel: "Aktivt lyssnande: nyckeln till att kommunicera med andra"

3. känna empati

Detta tredje råd att tänka på när man vill veta hur man bygger sunda relationer har ett nära förhållande till den föregående, eftersom vi kan säga att de går hand i hand och det är ingen annan än att försöka känna empati, så att vi förhåller oss empatiskt och medkännande till andra och sätter oss själva i andras ställe och förståelse för att var och en har sina egna omständigheter och att våra inte är utan större betydelse än andras. Empati med andra gör det lättare för oss att knyta sunda, djupa och även varaktiga band.

• Du kanske är intresserad: "Empati, mycket mer än att sätta sig själv i den andras plats"

4. Respektera och agera ansvarsfullt

Att respektera den andra och andra i allmänhet skulle vara det fjärde rådet att tänka på när man vill veta hur man bygger sunda relationer, vilket består av acceptera andra som de är och behandla dem med värdighet, att vara en av grunderna för att etablera sunda och varaktiga relationer.

De borde äga sina egna handlingar och även erkänna misstag (eller ha fel). På samma sätt går ansvarsfullt agerande också på linjen att när någon ger sitt ord till en annan person som de uppskattar, måste de hålla det.

• Relaterad artikel: "Vad är ansvar som personlighetsdrag?"

5. kommunicera bra

När du undrar hur man bygger sunda relationer, kom ihåg att det är tillrådligt att kommunicera bra med andra. Detta är inte likvärdigt med att tala på gott sätt, utan det består snarare i att gå längre och säkerställa det när du är arg över något, ta ett djupt andetag och tänk efter två gånger på vad du ska säga, innan han säger något som senare skulle upprepas, vilket potentiellt skadar andra människors känslor.

Detta innebär inte att vi ska vara tysta, men det är tillrådligt att tänka efter innan vi talar och på så sätt bedöma vad som skulle vara det bästa sättet att kommunicera saker utan att försöka skada andra. Kommunicera öppet och ärligt, försök att vara självsäker, definitivt. Att kommunicera bra, prata om hur du mår och vad du tycker om och ogillar, hjälper också till att bygga upp ett förtroende i en relation och kan därmed stärka den.

• Du kanske är intresserad: "De 5 kommunikationsbarriärerna, förklarade"

6. dela hobbyer

Det är tillrådligt att leta efter hobbyer som är lika intressanta för båda medlemmarna i ett förhållande., eftersom det kan vara ett bra sätt att tillbringa tid tillsammans (s. t.ex. göra bergsrutter, besöka museer, gå på gym, spela padeltennis, resa, etc.).

Det spelar ingen roll vilken typ av hobby det är, så länge det är en som båda medlemmarna tycker om. Att veta vilka båda eller flera medlemmar kan gilla (ifall vi pratar om att etablera sunda relationer inom en grupp vänner eller mellan familjemedlemmarna) skulle det vara nödvändigt att prova olika saker tills man hittar hobbyer som alla gillar och som kan avnjutas i företag.

När du kommer på idéer om hobbyer som kan delas, kan du lära känna de andra i gruppen bättre, som kan vara fördelaktigt att etablera närmare relationer samtidigt som det genererar kvalitetstid företag.

• Relaterad artikel: "23 hobbyer att göra hemma och ha kul"

7. Ge support

Att vara stödjande är ett av de viktigaste råden att tänka på när man bygger sunda relationer det är viktigt att man inom ett förhållande kan lita på den andra personen, både på det goda och det onda. Det handlar om att lyssna utan att döma, försöka förstå varandra, ta hänsyn till den andres åsikter, stötta den andre när denne har fattat ett viktigt beslut osv.

Å andra sidan, att stödja andra består också av att motivera dem, uppmuntra dem, följa med dem och alltid finnas där i deras värsta stunder för att hjälpa dem med vad som än står i vår makt för att komma framåt eller helt enkelt visa dem att vi är där för att lyssna på dem och för vad behöver.

8. Sätta gränser

Att sätta gränser skulle vara ett annat råd att tänka på när man vill förstå hur man bygger sunda relationer, i känner att det är viktigt för varje medlem av en relation, grupp av vänner eller familjemedlem att definiera sitt personliga utrymme, sätt att alltför stort beroende inte utvecklas mellan de olika medlemmarna. Om det senare inträffar är det troligt att dessa människor kommer att isolera sig från andra och i slutändan utveckla en giftig relation.

9. lita på den andra parten

Att lita på den andra parten och att detta är ömsesidigt är ett mycket viktigt råd att ta hänsyn till när man letar efter hur man bygger sunda relationer, eftersom det annars är Det är troligt att osäkerhet, begränsande övertygelser och/eller negativa tankar förknippade med känslomässiga band kommer att börja dyka upp som bara kommer att skada relationen. I händelse av att någon misstro upptäcks är det viktigt att försöka upptäcka ursprunget för att lösa problemet och sätta stopp för det.

10. Var inte kontrollanter

Att inte vara kontroller är ett annat mycket relevant råd att tänka på när man undrar hur man bygger sunda relationer, och för detta är det viktigt inte falla i ett anfall av svartsjuka för den minsta osäkerhet, eftersom det bara skulle leda till att vi ständigt är misstänksamma mot den andra personen och i spänning för saker som möjligen bara är frukten av vår fantasi. Denna överdrivna misstro kan leda till att vi vill kontrollera var den andra personen är hela tiden och med vem, utför giftiga handlingar som att inspektera mobilen.