Hur fungerar emotionellt beroende och begränsar våra relationer?

Emotionellt beroende innebär ett överdrivet behov av att upprätthålla en relation till varje pris.

Denna tanke och sätt att agera, långt ifrån att gynna relationen, skadar den, påverkar också staten av den beroende individen, eftersom det är vanligt att det underlättar uppkomsten av symtom på stress, depression och ångest.

I den här artikeln Vi ska se hur emotionellt beroende fungerar och vidmakthålls och hur det begränsar relationer..

• Relaterad artikel: "De 6 huvudtyperna av giftiga relationer"

Vad förstår vi med känslomässigt beroende?

Emotionellt beroende är ett beteendemönster som påverkar både den kognitiva, affektiva och beteendemässiga delen av individen. Människor som lider av det är individer som har svårt att fatta egna beslut och ta ansvar och visa en irrationell rädsla för att bli lämnad av sin partner (eller den person som de har utvecklat en känslomässig anknytning till), ett faktum som kommer att innebära att de inte agerar eller säger vad de tycker av rädsla för att den andra personen mår dåligt. De är också människor som fruktar att vara ensamma, eftersom de tror att de inte kommer att veta hur de ska ta hand om sig själva.

På så sätt är det vanligt att beroende personer visar låg självkänsla, vilket kommer att bero på den andra personen och inte på hur man ser sig själv, osäkerhet att agera hos många områden i deras liv, irrationella rädslor kopplade mestadels till rädslan för att bli lämnad eller lämnad ensam, behovet av att behaga, misstro och en känsla av tomhet som de försöker fylla genom att ha partner .

Emotionellt beroende är ett karakteristiskt drag som uppträder vid olika psykologiska störningar. Detta mönster är typiskt att observera, till exempel vid personlighetsstörningar, särskilt i borderline personlighetsstörning, där individen känner en irrationell rädsla för att bli övergiven, även om den mest karakteristiska störningen som presenterar detta beteende är beroende personlighetsstörning, som t.ex. deras eget namn indikerar, de visar alla egenskaper som nämnts ovan, såsom en overklig rädsla för att bli övergiven, att bli lämnad ensam, att inte veta hur man ska ta hand om sig själv eller att inte kunna ta sina egna beslut.

• Du kanske är intresserad: "De 5 typerna av parterapi"

Hur fungerar relationer med känslomässigt beroende?

Sålunda kommer beroende människors sätt att vara att påverka vilken typ av relation de upprätthåller, vilket kommer in i en loop där dessa typer av människor söker en specifik typ av relation som slutar med att förstärka individens sätt att vara beroende. Det vill säga, dina tankar bekräftas och du fortsätter att agera med samma beteende och presentera samma känslor.

Således, tenderar att vara människor som idealiserar relationer, som uppfattar dem som romantiska relationer, där du måste lida för kärleken, för att visa att du älskar den andra personen. Inom paret kommer var och en att anta en roll, den ena är den dominerande och den andra, den beroende personen, kommer att vara den undergivna, dessa roller involverar speciella beteenden i varje En, när det gäller den undergivna, kommer han att agera som hans partner vill eller så kommer han att vänta på att partnern ska vägleda honom i sina beslut eller beteenden, som vi har sett, ett karakteristiskt drag hos undergivna. anhöriga.

Svartsjuka är också vanligt, som vi har sagt, det är vanligt att den här typen av människor visar osäkerhet inom olika områden av sitt liv. livet, särskilt i relationer, denna egenskap som läggs till den överdrivna rädslan de har för att bli lämnad gör att det dyker upp i de ogrundade tankarna om att de är otrogna mot honom och att hans partner kommer att följa med en annan, blir dessa tvångsmässiga idéer och repetitiva. På samma sätt beter de sig på ett kontrollerande sätt och frågar ständigt vad den andra personen gör eller övervakar var och med vem deras partner är.

relaterat till svartsjuka tendensen att hela tiden tänka att "han kommer att lämna mig" och tron ​​att kärlek innebär lidande, de tenderar också att anta ett offerbeteende, de kommer att tro och påstå att de är otillräckliga, de visar låg självkänsla och av denna anledning får de inte vad som förväntas eller krävs av den andre. Det är vanligt att använda fraser som "Jag är inte tillräckligt viktig för dig, för om jag var det skulle du/inte."

Rädslan för att förlora partnern innebär också svårigheter eller rädsla för att kommunicera vad de känner eller tänker, det är vanligt att de inte uttrycker vad vad han verkligen vill, alltid vaksam på hur han kan sitta med den andra personen och därmed förlora spontaniteten i prestanda. Kopplat till detta problem eller brist på kommunikation finns det en svårighet att möta eller lösa problem genom att inte förmedla hur vi verkligen vi känner, att inte säga vad vi vill säga av rädsla för att relationen ska ta slut, inte tillåter konflikter att lösas, ett faktum som kommer att få återverkningar på partner.

Som vi redan har sett är det vanligt att dessa individer förknippar kärlek med lidande, dvs. De tror att för att visa tillgivenhet eller vara i ett förhållande måste du lida och offra dig själv kontinuerligt. De kommer att förstå att att älska en person innebär att ha svårt och lida konstant oro, detta är den sanna känslan av att vara kär. Men långt ifrån verkligheten kommer de bara att lyckas utveckla ett giftigt förhållande där ingen av dem kommer att vara riktigt lycklig.

• Relaterad artikel: "Typerna av svartsjuka och deras olika egenskaper"

Hur begränsar detta fenomen relationer?

Med tanke på den intensitet eller nära band de skapar med sin partner, är de mycket hermetiska relationer som tenderar att isolera sig från andra människor, både familj och vänner, deras Livet blir och beror helt på livet som par och att vara ensam med honom, ett faktum som, som förväntat, innebär en förlust eller svårighet att bilda nya relationer. Så att, försvinna från den sociala sfären, sluta umgås, fokusera uteslutande på paret.

Alltså kopplat till begreppet romantisk kärlek, kommer de också att tro på behovet av att hitta sin bättre hälft, det vill säga de känner sig ofullständiga om de inte är med någon, och visar på samma sätt en besittningstanke, där varje medlem i paret tillhör den andra och ägnar sig, som vi redan har nämnt, uteslutande åt den andra, prioriterar honom över allt annat och uppträder därför isolerat från resten av paret. personer.

En annan mycket karakteristisk aspekt är förlusten av ens individualitet, av dig som en självständig individ och skild från andra. Rädslan för att bli övergiven, behovet av att välja och fatta beslut för en, isolering, att bara fokusera på paret och glömma eller ignorera sina egna tankar, smaker, preferenser... innebär en förlust av sin egen identitet, de fokuserar, oroar sig och agerar uteslutande för den andre, till och med att sluta leta efter sig själv, alltid placera sig själv på andra plats och bli annullerad som person självförsörjande och autonom.

Av de skäl som redan angetts kommer det att vara otänkbart för dem att lämna någon, eftersom ditt liv beror helt på den individen och de tänker sig inte ett liv skilt från dem. De prioriterar paret före någon aspekt och därför, trots att de inte är hundra procent bra eller lyckliga, kommer de aldrig att bestämma sig för att avsluta förhållandet.

På så sätt kommer alla dessa attityder, handlingar eller sätt att förstå relationer att vara kontraproduktiva för att relationen ska vara fördelaktig. Den höga graden av beroende som de uppvisar med avseende på sin partner kan ge motsatt effekt, vilket får den andra personen att flytta bort på grund av det permanenta och intensiva krav som ställs på dem. Dessutom kan de ständiga förebråelser och behovet av exklusiv uppmärksamhet som den beroende personen begär hamnar i att utveckla konflikter och problem som leder till att den andra medlemmen i paret bestämmer sig för att bryta upp.

På samma sätt kommer den känslomässigt beroende individen inte heller att vara lycklig eller bekväm, uppvisar affektiva missanpassningar och hög energiförbrukning som uteslutande riktas till paret, vilket är relaterat till symtom på stress, ångest och depression som kan leda till en störning.

I extrema fall, med tanke på den beroende personens egenskaper, tendensen att leta efter en typ av partner med dominansdrag, vilket kontrollerar henne och bestämmer åt henne och vilken typ av relation där lidande och uppoffringar är normalt och vanligt, kan leda till en missbrukssituation, där den beroende individen, trots att han är medveten och inser det, inte reagerar eller kan avsluta relation.