För- och nackdelar med att vara en person med hög känslighet

Högkänsliga människor upplever verkligheten något annorlunda än den vanliga medborgaren.

Men... Är detta en bra sak eller en dålig sak? Svaret är, som nästan alltid är fallet inom psykologin, att det beror på. Här får vi se vad de är för- och nackdelar med att vara en högkänslig person.

• Relaterad artikel: "De viktigaste teorierna om personlighet"

Vad är känslighet vid sensorisk bearbetning?

Termen "känslighet vid sensorisk bearbetning" myntades under 1990-talet av forskarna Elaine och Arthur Aron, som använde det för att referera till en grupp neuropsykologiska egenskaper som predisponerar vissa människor att uppleva en intensiv respons på relativt subtila stimuli och upplevelser med en viss emotionell laddning.

Kort sagt, den här uppsättningen egenskaper gör att vissa människor kan upptäcka subtila nyanser i de stimuli de fångar upp. och i de implikationer som denna information har om vad som händer i världen, hur andra känner, hur man själv uppfattas, etc. Men denna upptäcktsprocess är inte begränsad till att extrahera information som kan reduceras till ord, utan

genererar vågor av känslor och känslor att en person som inte sticker ut för att ha en hög känslighet i sensorisk bearbetning inte skulle uppleva.

När vi talar om högkänsliga människor syftar vi alltså på de som har en högt utvecklad känslighet för sensorisk bearbetning.

• Du kanske är intresserad: "Emotionell hantering: 10 nycklar för att dominera dina känslor"

Vilka är fördelarna och nackdelarna med att vara en person med hög känslighet?

Känslighet i sensorisk bearbetning är inte en störning, och i själva verket, som det har beskrivits, är det varken en bra sak eller en dålig sak i sig; Det är i alla fall en egenskap som, beroende på situationen, kan ge fördelar eller nackdelar, som händer med många andra psykologiska egenskaper.

Fördelarna och nackdelarna med att vara en högkänslig person sammanfattas nedan.

Fördelar

I vilken utsträckning känslighet i sensorisk bearbetning är ett kvalitativt annorlunda element från funktionen hos nervsystemet hos människor utan denna aspekt (istället för en enkel kvantitativ skillnad, en fråga om graden av utveckling av en egenskap) är en debatt som inte ännu löst. Man har i alla fall sett att högkänsliga personer är särskilt väl rustade för att utföra vissa uppgifter och att lösa vissa problem. Så låt oss se vad dess fördelar är.

1. Hjälper till att få kontakt med andra känslomässigt

högkänsliga människor de är mycket benägna att känna empati med andra, även med dem som inte vet någonting. De tar med andra ord inte lätt på konsekvenserna som deras handlingar har för andras välbefinnande eller livskvalitet. Detta kan göra det lättare för dig att etablera känslomässigt meningsfulla relationer.

• Relaterad artikel: "Empati, mycket mer än att sätta sig själv i den andras plats"

2. Hjälper till att upptäcka subtila nyanser i andra människors känslomässiga tillstånd

Förutom att empati och bry sig om vad andra känner, högt känsliga är bra på att tolka de psykologiska tillstånden bakom handlingar av resten, genererar ganska exakta hypoteser om vilka känslor och stämningar de observerar upplever.

• Du kanske är intresserad: "Vad är emotionell intelligens?"

3. Möjliggör mer kreativa lösningar

Eftersom denna egenskap har att göra med bearbetning av information på en rationell nivå och även på en känslomässig nivå, är dessa människor de är väldigt bra på att associera begrepp och bilder med varandra som tydligen inte har något med varandra att göra, vilket gör dem väldigt lämpliga för utföra kreativa uppgifter, oavsett om de är relaterade till konsthantverk eller kopplade till filosofi eller andra sätt att skapa originella sätt att tolka verkligheten.

• Relaterad artikel: "Vad är kreativitet? Är vi alla "potentiella genier"?

Nackdelar

När det gäller nackdelarna har de flesta av dem att göra med det faktum att i viktiga situationer kan omständigheter få högkänsliga människor att känna överväldigad av vad som händer runt dem, överstimulerad, eftersom det vid vissa tillfällen finns för många element att bearbeta och en viss mättnad produceras på nivån neuropsykologiska Låt oss ta en närmare titt på vad detta innebär.

1. Det kan göra det mycket svårt att hantera krissituationer

De ögonblick då det sker en radikal förändring i hur vi bör eller kan leva, som t.ex Till exempel upplevelsen av att migrera till ett annat land eller lida förlust av en nära familjemedlem, de kan nå psykologiskt överväldiga högkänsliga människor, eftersom de måste möta många nya situationer med starka känslomässiga implikationer. Det gör att de ofta behöver mer hjälp än genomsnittspersonen för att inte bli förlamade av omständigheterna.

• Du kanske är intresserad: "Resiliens: definition och 10 vanor för att förbättra den"

2. Arbetsmiljöer fulla av stimulans och/eller sociala interaktioner kan vara mycket komplicerade

Högkänsliga personer har svårare att ständigt utsätta sig för miljöer fulla av stimuli och behovet av att ständigt interagera med andra människor, av vilka några är okända Bra. Det betyder inte att de är blyga eller nödvändigtvis introverta., men nivån av mental utmattning som denna livsstil eller typ av jobb genererar påverkar deras livskvalitet relativt snabbt, eftersom ditt nervsystem förblir i ett tillstånd av hög aktivering i många timmar åt gången och över flera dagar med få avbrott.

• Relaterad artikel: "Vad är socialpsykologi?"

3. Det kan leda till sömnlöshetsproblem

Om effektiva strategier för att hantera känslor och tankar inte antas, hög känslighet gör det lättare för människor att få svårigheter att somna, eftersom i dessa stunder av lugn ditt sinne kan fortsätta springa i full fart från minnena av vad som hände under de föregående timmarna.

• Du kanske är intresserad: "Sömnlöshet: vad är det och hur det påverkar vår hälsa"

Vill du ha psykologisk eller psykoterapeutisk hjälp?

Om du är intresserad av att få hjälp av en psykolog specialiserad på intervention i känslomässiga problem eller de som är relaterade till stress och ångest, vänligen kontakta mig.

Mitt namn är Javier Ares och jag erbjuder ansikte mot ansikte och online psykologsessioner via videosamtal, både för vuxna och ungdomar, för att från strategier och tekniker kopplade till kognitiv beteendeterapi, Mindfulness och Tredjepartsterapier Generation.