Jag känner att allt inte spelar någon roll för mig: möjliga orsaker och vad man ska göra

När en person inte bryr sig om allt, tenderar de att se livet gå förbi utan att kunna njuta av det, leva med apati, anhedoni, motvilja eller apati. Det är som om allt är oviktigt och man hittar inget i livet som är spännande. Detta utbredda ointresse kräver akut uppmärksamhet; framför allt om den bibehålls under lång tid.

Några av de möjliga orsakerna till vilka jag känner att allt inte spelar någon roll för mig kan vara följande: depression eller någon annan humörstörning, känslomässigt lidande, livsviktiga kriser, existentiell tomhet eller överskott av materialism, bland annat andra.

I den här artikeln Vi kommer att se var och en av de möjliga orsakerna till vilka en person kan känna att allt inte spelar någon roll för honom och vi kommer också att presentera några råd i den här typen av situationer.

• Relaterad artikel: "Personlig utveckling: 5 skäl till självreflektion"

Varför känner jag att allt inte spelar någon roll för mig?

Att känna att vi inte bryr oss om allt kan dyka upp när som helst under livet och i olika situationer, med en mängd olika orsaker, som vi kommer att se senare. De som upplever en liknande "tomhet" kan uttrycka den på olika sätt, eftersom det inte finns någon enskild orsak och varje person upplever den på olika sätt.

Således, det är viktigt att den som upplever det gör ett jobb med introspektion som låter dig hitta roten till din känsla av likgiltighet mot det som omger dig.

Därefter ska vi förklara några av de vanligaste anledningarna till att en person kan känna att allt inte spelar någon roll för honom.

1. Depression eller humörproblem

En av de främsta anledningarna till att någon kan känna att allt inte spelar någon roll för dem är det faktum att de lider ellern episod av depression eller någon humörstörning (s. bipolär sjukdom), eftersom några av de vanligaste symptomen på depression inkluderar:

• Abulia: brist på motivation, vilja eller energi att göra vissa aktiviteter som du brukade göra tidigare.
• Anhedonia: Oförmåga att njuta av vissa aktiviteter som du tidigare tyckte var njutbara.
• Apati: brist på entusiasm, känsla eller motivation på generell nivå mot saker eller mot miljön.

I fallet med dystymi (persistent depressiv sjukdom), finner vi en form av depression som varar över tid (2 år eller mer), där personen tappar vanligtvis intresset för vissa aktiviteter i det dagliga livet som tidigare var trevliga och trevliga, a uppleva låg självkänsla och att ha en känsla av allmän otillräcklighet, så att de också kunde känna sig hopplösa och subjektivt sett kunde de känna att allt inte spelar någon roll för dem.

• Du kanske är intresserad: "Stor depression: symtom, orsaker och behandling"

2. Stark känslomässig smärta

En annan av de saker som en person kan känna att allt inte spelar någon roll det kan härledas till att ha drabbats av en mycket smärtsam eller till och med traumatisk situation som orsakar personen ett starkt obehag, följt av känslor av apati (s. när en älskad dör, ett förhållande bryts eller att du förlorat ditt jobb och har svårt att hitta en ny, bland annat) sätt att personen kan gå igenom en sorgeprocess och i vissa fall är det troligt att de behöver tid för att tillgodogöra sig förlusten och att omorientera sitt liv från ny.

I den här typen av fall är det viktigt för personen att förlita sig på sina anhöriga och lyssna på sina känslor., eftersom om du försöker undertrycka dem så att de verkar starka och "normala", är det troligt att de kommer att hända fakturera och sluta kläckas på ett mer skadligt sätt än om du låter dem flöda allt eftersom känsla.

4. livskris

Det finns några livsviktiga kriser som vi kan uppleva under hela vårt liv pga vissa psykologiska, fysiska, sociala förändringar, familj och/eller arbete, bland annat av annan karaktär, som utmanar människors egen anpassningsförmåga och som kan tillfällig eller övergående (typisk för den naturliga livscykel som alla människor upplever), och kan till och med utlösa en process av sorg, att vara ett kritiskt ögonblick för personen att anpassa sig till den nya verkligheten eller annars kan det leda till en försämring av situationen.

Inför denna typ av kris är det möjligt att personen känner sig avskräckt och uppfattar att allt inte spelar någon roll för honom; men även om saker och ting inte går som förväntat kan det vara ett bra tillfälle att lyssna på dig själv och omdirigera din livet eller, vissa områden i ditt liv, i en annan riktning, att vara ett stort ögonblick av lärande, självkännedom och personlig tillväxt.

• Relaterad artikel: "Resiliens: definition och 10 vanor för att förbättra den"

5. existentiell tomhet

Alla människor, eller åtminstone de flesta av dem, har ställt sig existentiella frågor relaterade till meningen med livet., angående döden, om det finns något bortom eller angående orsakerna till allt som lever och kan hittas i universum. Ibland kan allt detta orsaka en existentiell tomhet hos vissa människor som skulle kunna för att få dig att känna att ingenting spelar någon roll och att ditt liv är i händerna på slumpmässig.

• Du kanske är intresserad: "Existentiell tomhet och sökandet efter mening: vad kan psykologi göra?"

6. ett överskott av materialism

I det samhälle vi lever i idag är det ganska lätt att hamna i ett överskott av materialism, så att de som faller in i det kan de inte "mätta" trots att de har alla sina behov täckta och trots att de har mer än de nödvändig. I dessa typer av fall, personen kunde känna en tomhet på ett känslomässigt plan att det inte kan fyllas med förvärv av nya materiella varor, eftersom överflöd av bekvämligheter i detta samhälle tjänar det inte till att uppnå alla typer av brister, såsom affektiva eller andra natur.

Inför denna typ av tomhet kan människor uppleva känslor av apati och att allt inte spelar någon roll för dem, eftersom materiellt överflöd kan orsaka att människor inte värdesätter vad de har eller andra aspekter av deras liv som borde betyda mer för dem än att försöka ha mer och mer grejer.

Vad kan jag göra om jag känner att allt inte spelar någon roll för mig?

Nu när vi har förklarat orsakerna till att en person kan känna att allt inte spelar någon roll för honom, kommer vi att ge några riktlinjer som kan hjälpa till att hantera den här typen av situationer, hantera obehaget och försöka lösa det möjliga Orsaker.

1. Lyssna på dina egna känslor

Ett av tipsen vi bör börja med när vi hamnar i en situation som liknar de vi just har nämnt är att lyssna på våra känslor, eftersom detta Det kommer att tillåta oss att hitta de möjliga orsakerna till vårt obehag så att vi kan upptäcka vad som orsakar oss skada. och utifrån det kunde vi börja leta efter lösningar.

Att lyssna på känslor kommer i sin tur att hjälpa oss att börja hantera dem på rätt sätt så att de inte orsakar oss problem. större obehag än det borde, eftersom när de inte lyssnas på kommer det att vara svårt för oss att veta vad vi vill och vad vi inte vill Verkligen. Å andra sidan är det viktigt att se att de känslor som vi anser vara negativa (s. t.ex. sorg, ångest eller ilska) spelar en viktig roll i människors anpassning till vissa omständigheter; men när de inte lyssnas på eller hanteras på rätt sätt kan de bli felaktigt anpassade.

• Relaterad artikel: "Självkännedom: definition och 8 tips för att förbättra den"

2. Luta dig på betrodda människor

Ett annat tips som kan hjälpa är att när en person befinner sig i en situation som liknar den vi såg tidigare, maskera inte din obehag och försök att lita på personer du litar på, som din partner, en familjemedlem eller vän, för att få stöd från dina släktingar, eftersom att försöka tysta våra känslor kommer inte att tillåta oss att ta oss framåt, men precis tvärtom.

Det är viktigt att ha några stödpunkter som en betrodd person, en plats där vi känner oss hemma eller en hobby att vi gillar och låter oss släppa ångan medan vi övar på det, eftersom den här typen av stödpunkter gör att vi kan dra kraft och mod i svåra stunder.

3. Hitta det som fyller oss mest i livet och försök rikta våra liv mot det

Att hitta ett syfte med livet och framför allt att hålla sig aktiv är ett av de mest rekommenderade alternativen när en person känner sig apatisk, så att allt inte spelar någon roll för honom, eftersom beteendeaktivering har visat sig vara effektivt för att bekämpa depressiva symtom som t.ex. apati.

Därför måste vi börja med att leta efter saker som vi gillar (s. träffa vänner, idrotta, gå en promenad, etc.) och börja göra dem rutinmässigt. Det kan också vara ett bra alternativ rädda gamla hobbyer från det förflutna som hade lämnats bakom sig (s. Om du brukade vandra tidigare och har slutat med dem för flera år sedan, kan det vara den perfekta tiden att komma in i det igen.)

Ett annat starkt rekommenderat alternativ kan vara att starta ett projekt som vi brinner för och som håller oss med ett syfte i livet (s. t.ex. när jag ville hjälpa andra, så jag kanske kunde börja med att vara volontär på något sätt förening eller försöka få ett jobb som gör att jag kan bedriva socialt arbete som hjälper andra personer). Först och främst detta bör göras successivt för att inte känna sig överväldigad av så många utmaningar.

4. söka professionell hjälp

I denna typ av situation, leta efter hjälp av en psykolog kanske är det ett av de mest framgångsrika alternativen, eftersom om den känslan av att allt inte spelar någon roll för oss bibehålls under lång tid, kan det vara ett tecken på att lida av depression eller något annat psykiskt problem, så terapi kan hjälpa oss att klara oss mer adaptivt denna typ av situation och därmed förebygga innan de kunde förvärra denna typ av känslor som genererar obehag i större eller mindre utsträckning utsträckning.

På samma sätt kan gå i terapi tjäna till att stärka självkänslan och utveckla en rad verktyg som kan hjälpa oss i framtida svåra situationer. Psykologen kan också hjälpa oss att upptäcka orsakerna till vårt obehag, även de som kan ligga bakom.