Hur används EMDR-terapi för posttraumatisk stress?

De psykologiska konsekvenser som ett trauma kan lämna efter sig kan skada kvaliteten på den drabbade personen i årtionden. Det är därför det är viktigt att söka professionell hjälp så snart som möjligt och ta till psykoterapi för att ingripa vid roten av problemet.

I denna mening är ett av de mest användbara och effektiva verktygen som används av psykologer EMDR-terapi tillämpad vid behandling av posttraumatisk stress; Låt oss se vad den består av.

• Relaterad artikel: "De 10 fördelarna med att gå i psykologisk terapi"

Vad är PTSD?

Vad är posttraumatiskt stressyndrom egentligen och vilka konsekvenser har det för hälsan hos den som lider av det? Det är en psykisk störning som utlöses när en person upplever en skrämmande och traumatisk händelse som återspeglas oändligt i deras sinne; Eller så bevittnar du en upplevelse så extrem att den förändrar ditt liv för alltid.

Denna extrema episod kan vara av olika slag, även om det oftast är en situation som äventyrar integriteten person (som ett krig, en naturkatastrof, en bilolycka eller även ett fysiskt övergrepp eller sexuell).

Ibland behöver den upplevda händelsen eller situationen inte utsätta personen för risk, det är helt enkelt en traumatisk upplevelse som påverkar till den person som upplever det (till exempel en nära och käras död, en allvarlig bilolycka eller att bli uppsagd från ett jobb som personen har haft länge år).

PTSD kan utvecklas i alla åldrar och hos människor av vilken klass eller social status som helst, men det finns några faktorer som predisponerar för denna typ av psykologiska förändringar.

Bland de viktigaste riskfaktorerna för PTSD finner vi: Kön (kvinnor har en högre risk att utveckla det under hela livet), efter att ha haft trauman i barndom, ha lite eller inget socialt stöd efter den traumatiska händelsen, uppleva ytterligare stress efter händelsen, eller ha en historia av psykiska problem eller missbruk läkemedel.

Utöver det är andra faktorer som mest predisponerar för att ha PTSD att ha varit med om en traumatisk händelse som varar länge eller känt extrem rädsla under händelsen, såväl som andra känslor som hjälplöshet eller skräck.

• Du kanske är intresserad: "Vad är trauma och hur påverkar det våra liv?"

Vilka är de viktigaste symptomen på PTSD?

De huvudsakliga symtomen förknippade med posttraumatiskt stressyndrom kan grupperas i fyra stora grupper: Återupplivande symtom, undvikande symtom, hypervigilans och reaktivitet symtom, och kognitiva och sinnestillstånd symptom. Muntra upp.

1. Symtom på väckelse

De är de som uppstår när personen återupplever de traumatiska symptomen i sitt sinne på grund av något som påminner dem, och dessa inkluderar flashbacks (en känsla av att återuppleva upplevelsen), mardrömmar och skrämmande tankar.

2. Undvikande symtom

De är de symtom som personen undviker situationer eller människor som påminner dem om den traumatiska händelsen.

Några exempel på denna typ av symtom kan vara: Att undvika platser, händelser eller föremål som påminner om den upplevda händelsen och även undvika tankar eller känslor relaterade till samma händelse.

3. Symtom på hypervigilance och reaktivitet

De relaterar till nervositet och extrem vaksamhet som personen har överhuvudtaget timmar efter att ha upplevt traumat.

Några exempel på denna grupp är: Har svårt att sova, känner sig rädd av någon stimulans, känner sig spänd eller har ofta ilska utbrott.

• Relaterad artikel: "Vad är ångest: hur man känner igen det och vad man ska göra"

4. Kognitiva och humörsymtom

De har att göra med alla dessa kognitiva förändringar som personen upplever och de nya föreställningarna som personen införlivar i sitt sinne efter den traumatiska händelsen.

Några exempel kan vara: Svårigheter att koncentrera sig eller utföra uppgifter som tidigare var lätta att utföra, skuldkänslor eller ånger över vad som hände och svårigheter att komma ihåg detaljer om händelsen traumatisk.

• Du kanske är intresserad: "Emotionellt minne: vad är det och vad är dess biologiska grund?"

Hur används EMDR-terapi för posttraumatisk stress?

Ögonrörelsedesensibilisering och upparbetningsterapi, även känd som EMDR för sin akronym i Engelska, är en psykologisk intervention som syftar till att främja uppkomsten av förändringar i minnessystemet hjärna, få nervcellerna som ansvarar för att minnas den traumatiska händelsen att kopplas samman med varandra på ett mer funktionellt sätt, vilket tillåter personen att helt integrera det minnet utan att drabbas av känslomässig instabilitet när den framkallar det. Naturligtvis är det en icke-invasiv och helt smärtfri terapi, baserad på exponering för stimuli och utförandet av rörelser.

Så att, EMDR-terapi används ofta för problem relaterade till trauma och ångestd, såsom fobier och posttraumatiskt stressyndrom. Dessutom, eftersom det inte är baserat på dialog och ständig hantering av mycket komplexa idéer, kan det också tillämpas på små barn som ännu inte har högt utvecklade verbala färdigheter.

När behandlingen väl har genomförts, personen "tar inte bort" eller blockerar minnet av den traumatiska händelsen, men framkallar det utan att låta det få dig att tappa kontrollen och aktivera en hög ångest- eller ångestrespons som uppmuntrar uppkomsten av flashbacks. Som en konsekvens neutraliseras psykopatologin i roten och effekterna kvarstår på lång sikt.

Vill du ha psykoterapeutiskt stöd?

Om du är intresserad av att ha psykoterapitjänster, kontakta vårt team.

I psykoverktyg Vi har stor erfarenhet av att ingripa vid traumatiska eller ångestfyllda psykopatologier, samt vid humörstörningar. Sessionerna kan göras personligen eller på distans via onlineformatet.