Hur man hjälper någon att sluta röka

Cannabis är den mest använda illegala drogen i världen, och även de mest mediamanipulerade. Eftersom dess konsumtion regleras i fler och fler länder, online-gemenskaper och företag som manipulera information om effekterna av cannabis, överdriva dess förmodade fördelar och minimera dess risker.

Delvis tack vare okunnigheten och bluffarna som cirkulerar kring användningen av cannabis (för tydliga ekonomiska intressen) fler och fler människor hamnar i klorna på denna beroendeframkallande drog (ja, det är beroendeframkallande, och jag ser det varje dag i samråd).

• Relaterad artikel: "Hur fungerar självbedrägeri vid missbruk?"

Hur stödjer man en familjemedlem att sluta använda marijuana joints?

Nästan varje dag blir jag kontaktad av mammor, pappor, partners och vänner till människor som har utvecklat ett marijuanaberoende, de bevittnar hur de lider och undrar hur de kan hjälpa dem. I denna mening, låt oss se flera tips om hur man hjälper någon att sluta röka joints.

1. sätta empati

Ingen väljer att ha ett beroende. Att lida av ett beroende består just i att personen tappar sin förmåga att välja. Det första vi måste förstå är att personen till en början har liten eller ingen kontroll över sitt konsumtionsbeteende.

Din son eller din partner kommer att röka joints även om han vet att det är mycket skadligt. Det är vad marijuanaberoende är, du vet att det gör dig olycklig och förstör ditt sinne och kropp, men du kan inte sluta röka.

Du måste förstå att personen röker joints för att isolera sig och fly från verkligheten. Vi använder alltid droger som ett försök att klara av plågsamma händelser och obehagliga känslor. Så att förstå personens problem med marijuanaberoende och hjälpa dem att sluta leder måste vi förstå vilka svårigheter han har i livet, vilka bekymmer, vad utmaningar.

En viktig del av all behandling för marijuanaberoende kommer att vara att hjälpa personen möta dina problem ansikte mot ansikte, med nya strategier, så att du inte behöver vara beroende av marijuana för att långsiktigt.

• Du kanske är intresserad: "Hur är den psykologiska behandlingen för cannabisberoende?"

2. Konfrontera inte deras vanföreställningar direkt

Om personen vi vill hjälpa att sluta med leder inte vill sluta för att de tror att de inte har några problem, betyder det att de fortfarande är i pre-kontemplationsfasen. Det är väldigt svårt att hjälpa någon som inte är medveten om sitt problem, och vi kan göra misstaget att konfrontera dem för direkt, sätta dem i defensiven, skadar relationen och ger dig skäl att lämna oss och att vi inte längre kan hjälpa dig.

Förut nämnde jag det stora antalet bluffar och lögner som cirkulerar på internet, som att tro att marijuana är en ofarlig drog, som inte orsakar beroende, eller som till och med botar depression eller ångest, eller som förbinder dig med verkligheten dold. Dessa bluffar sprids av organisationer och individer som tjänar på försäljningen av marijuana eller cannabisrelaterade varor och tillbehör (till exempel självodlingsmaterial).

I den meningen är att sluta med leder ungefär som att sluta med en sekt. Det handlar om att inse att vi är fångade i en bubbla, ifrågasätta vår tidigare övertygelse och leta efter verkliga bevis för eller emot det.

För att sluta leda för gott (eller be om hjälp), måste en person ifrågasätta sin tidigare övertygelse om marijuana, erkänna möjligheten att hon kan ha haft fel och att hon har blivit vilseledd (av vänner som är konsumenter eller av de som tjänar pengar på marijuana).

Därför, hur svår denna process att "ta sig ur marijuanabubblan" är, gör många familjemedlemmar misstaget att konfrontera för starkt. Till exempel att gå in i rummet som om det vore en polisrazzia, leta igenom allt efter marijuana, slänga det i papperskorgen och hota personen.

Som du kan föreställa dig kommer denna typ av ingripande i många fall bara att få personen att försöka dölja sin konsumtion, och kommer att tjäna till att motivera sin önskan att fortsätta konsumera.

I de flesta fallen, den bästa strategin är att ha ett lugnt och respektfullt samtal med personen, fråga honom vad han gillar mest med konsumtion och vad han gillar minst, hjälp honom att se sambandet mellan leder och några av hans problem. Lite i taget, med respekt, så att personen börjar ställa nya frågor. Från den positionen blir det mycket lättare att hjälpa honom att se problemet och fatta beslut.

• Relaterad artikel: "5 ursäkter för cannabisrökare att inte sluta"

3. Applådera små framsteg

Om han försöker sluta med leder och återfall, beröm honom för att han försökte. Om han försöker skära ner lite i taget, beröm honom för att han försökte.. Om han börjar ändra sina vanor, träna mer, byt vänner, gratulera honom för att han försökte. Att ge upp leder är inte lätt, om det vore så skulle du inte läsa den här artikeln.

Uppmuntra honom för de små stegen han tar, för han går i rätt riktning.

• Du kanske är intresserad: "Typer av motivation: de 8 motivationskällorna"

4. Sätt tydliga gränser

Och när vi pratar om empati, kärlek och tålamod är det också viktigt att prata om gränser. Oavsett hur mycket vi älskar en person, hur väl vi än menar, vi måste markera gränser någonstans.

Det är som när de förklarar säkerhetsprotokollet för oss på ett plan. De brukar förklara att om trycket i kabinen tappas och syrgasmaskerna går ner, att vi alltid tar på oss masken först, även om vi åker med en bebis eller ett litet barn. Logiken säger att vi bör ignorera den första frestelsen att sätta på syrgasmasken före de andra. människor, för om vi inte sätter oss själva först, kommer vi inte att kunna hjälpa andra människor på riktigt heller. bli räddad. Moralen är den vår mentala hälsa kommer alltid först.

Det jag försöker säga är att det finns extrema situationer där personen inte vill ge upp leder, inte vill gå till terapi och han vill inte förbinda sig att göra förändringar, även om det gör att vi lider mycket eller ens sätter oss i fara. Det finns extrema fall där vi, för att hjälpa personen på lång sikt, måste sätta gränser som att sluta ge honom pengar, be honom lämna huset eller ge honom ett ultimatum och skära av relation.

Det är väldigt svåra beslut, men tyvärr måste de tas i vissa fall, för att skydda vår mentala hälsa och hjälpa personen att inse vad de går miste om i livet genom att inte ge upp marijuana.

5. Rådgör med en professionell

Det sista rådet och det viktigaste är att du uppmuntrar personen att konsultera sitt ärende med en missbruksspecialist. Folk rör sig mycket snabbare och fastnar mindre när de har hjälp av en professionell. Allt blir mindre svårt när en expert följer med oss ​​på vägen.

Jag är psykolog med inriktning mot beroenden; Om en person du älskar lider av ett beroende, kontakta mig så utvärderar vi situationen.