Brukar ni undvika bråk som par?

Som bekant, människor i ett förhållande, särskilt i kristider, agerar som "chasers"De försöker lösa konflikten för tillfället. De vill prata, de insisterar och kräver.

I den här artikeln tittar vi närmare på de andra som i samma konfliktsituationer tenderar att reagera undvika: de pratar inte mycket (eller alls), de vill inte fortsätta diskussionen och föredrar att dra sig tillbaka, isolera sig och "låta storm". Reaktionerna hos var och en av dem utlöser reaktionerna hos den andra, vilket skapar en negativ cykel i sättet att relatera.

• Relaterad artikel: "De 28 typerna av kommunikation och deras egenskaper"

Vikten av anknytningsstilar

Vi är alla människor och vi har olika sätt att uttrycka och reagera på livets problem. Samma sak händer med vår partner, som är den mest betydelsefulla personen som vi bestämmer oss för att dela vårt liv med. Alla dessa sätt att reagera på känslomässiga situationer kallas anknytningsstilar. och de är modellerade från de första livserfarenheterna, inte bara med våra föräldrar, utan senare med våra syskon, andra nära släktingar, vänner, arbetskamrater, etc.

Dessa fäststilar de fortsätter att påverka varandra, i hur vi förstår, känner och beter oss i relationer i vuxen ålder.

Människor som tenderar att dra sig undan känslomässigt eller till och med fysiskt för att undvika det dåliga ögonblicket av en konflikt med sin partner, är människor som verkar känslomässigt otillgänglig: De undviker närhet eller intimitet med de människor som betyder mest för dem, särskilt i tider av stress. De kan vara människor av vilket kön som helst, även om det traditionellt brukade beskrivas som ett beteende förknippat med en manlig roll: logiskt, praktiskt och rationellt.

• Du kanske är intresserad: "Bråkar du mycket med din partner?"

Undvikande dynamik i parrelationer

Människor som undviker att normalt bedöva eller förtrycka känslor; detta är särskilt viktigt i tider av konflikt, eftersom de kan känna att de inte kan göra någonting för att "lösa" situationen.

De undviker vanligtvis slagsmål och gräl eftersom de kan känna sig så överväldigande att de föredrar att fysiskt dra sig tillbaka från rummet eller känslomässigt 'in'. Detta det är sättet de har lärt sig att skydda sig mot det som skadar dem; under sina upplevelser i livet har de utvecklat ett sätt att hantera situationer obekväma känslomässiga känslor, det vill säga att hålla avstånd till det som kan skada dem, vara överväldigande eller hotfull.

Alltså undvikande personer med sin partner har en mycket smärtsam intern kamp mellan att flytta närmare och att flytta iväg känslomässigt för att de känner sig otillräckliga, ledsna, avvisade. De tror att de inte är värda kärlek eftersom de inte räcker till för sin partner och när som helst kommer de att överge dem.

Denna "att inte känna sig värdig" gör att de känner sig ännu mer osäkra och otillräckliga i sina relationer, vilket gör det säkrare för dem att undvika varje situation eller konflikt som utgör en känslomässig risk eller exponerar deras sårbarhet.

I sitt sätt att agera är det som syns på utsidan att de normalt minimerar, söker ett positivt perspektiv, förblir tysta eller drar sig tillbaka in i sig själva. utan att hitta ord som uttrycker all den värld de har inom sig.

Det finns undvikande människor som också kan "explodera", men med skillnaden att de gör det för att skydda det djupa behovet av att ha en egen utrymme och oskadliggöra situationen (medan förföljande människor vanligtvis gör det för att fortsätta prata och lösa konflikten vid den tiden). ögonblick).

• Relaterad artikel: "Hur fungerar parterapi med kommunikationsproblem?"

Vikten av att hantera kommunikationsproblem hos paret

De allra flesta människor protesterar mot avbrottet med vår partner. Denna protest kan vara mer extern (i form av skrik) eller mer intern (tystnad eller lämna rummet). Till exempel när en konflikt dyker upp hos paret A-B aktiverar A: s sätt att agera en personlig tolkning och känslor inom B som i sin tur reagerar för att skydda det han känner.

Denna reaktion av B aktiverar också en personlig tolkning och känslor hos A, som svarar igen. Denna negativa cykel som upprepas om och om igen i olika situationer är ansvarig för försämringen av relationen.

Det bör noteras att inom TFE-världen, de befinns inte skyldiga. Både de människor som kallas 'undvikare' och de så kallade 'förföljarna' vad de vill är att återknyta kontakten med personen de har valt att leva sina liv, men de behöver också skydda sig själva, ta hand om det de känner för inuti. Det är alltid baserat på antagandet att var och en gör det på bästa sätt de vet hur.

Känslor är budbärarna för kärlek, handlingar, dess sköld, tankar, svärdet det tolkar.