Hur man är mig själv och inte är rädd för sin egen identitet

Många av de problem som genererar psykisk ångest som drabbas av människor i västländer har att göra med försök att få oss att passera för vem vi inte är. Det sociala trycket, som leder till att vi försöker erbjuda en idealiserad bild av oss själva, försvårar helt alla försök att bete sig spontant och troget sin egen identitet.

Det är därför, även om det låter paradoxalt, många undrar... hur man är mig själv Låt oss se flera tips för att tappa den dåliga vanan att gömma sig mellan lager av en personlighet som inte är vår.

• Relaterad artikel: "De viktigaste teorierna om personlighet"

Hur man är mig själv och satsar på min egen identitet

Trots att samhället är en plats för samarbete är det också sant att dessa länkar av samarbete och ömsesidig nytta inte alltid är särskilt tydliga och hotet om att bryta dem lurar alltid.

Kanske är det därför vi alltid är så oroliga för vad de kommer att säga; i en miljö där våra tidigare allierade kan vara våra nuvarande fiender, vår bild personligt har mycket värde, eftersom det är något som definierar oss som individer och som inte beror på någon annan än oss.

Som en konsekvens försöker vi skapa en offentlig version av oss själva som kan gillas av andra, utan att del, om det tvingar oss att anta vissa bedrägerier i våra vanor och i sättet att relatera som vi brukar anta. På de kommande raderna kommer vi att se hur denna mentalitet att offra allt för den idealiserade bilden kan bekämpas och hur man är sig själv och omfamnar sin egen identitet.

1. Återanslut till dina hobbyer

Vi måste låta våra hobbyer och fysiska och intellektuella intressen utvecklas. De aktiviteter som upptar oss mycket tid bör inte främst bero på vad andra förväntar sig av oss.

Annars kommer vi att slösa bort mycket potential. Inte bara för att vi skulle kunna bli väldigt bra på något om vi får erfarenhet av det, utan för att dessa aktiviteter görs för nöjes skull, även om vi inte gör det kan tyckas, de kan berika oss mycket kulturellt, men vi kommer inte tjäna lika mycket om de är hobbyer som inte retar oss och som vi gör rent engagemang.

2. Omge dig med människor du känner dig bekväm med

Att ständigt vara omgiven av människor som dömer oss negativt vid minsta steg för vår del är ett dåligt beslut, eftersom det, vare sig vi inser det eller inte, formar oss på dess nåd förväntningar.

Det är bättre att träffa fördomsfria människor som kan acceptera en idé så enkel som följande: alla behöver inte klippas av samma tyg.

Naturligtvis måste vi vara försiktiga så att den här typen av bekväma vänskap inte hamnar i sociala kretsar där alla tycker likadant och har samma syn på saker och ting. Det är inte bara inte intellektuellt stimulerande: det gör oss mindre rimliga och kreativa. Idealet är att utsätta oss för mångfald eftersom det berikar oss och till och med tillåter oss att upptäcka aspekter av oss själva som vi inte kände till.

3. acceptera dina motsägelser

Ingen har en helt konsekvent och definierad personlighet. Oklarheter och osäkerhet är det som gör att vi inte är helt förutsägbara. Det är oundvikligt att vissa situationer skapar spänningar i oss, som får oss att tvivla på vilket alternativ som bäst representerar oss och att vi ångrar vissa tidigare beslut. Det upphäver inte det faktum att vi kan bete oss på ett autentiskt sätt, vara sanna mot oss själva.

4. Omfamna assertiv kommunikation

Om vi ​​ständigt döljer vad vi vill och vad som intresserar oss, kommer det att förslava oss. Det är ingen idé att vara sig själv när ingen tittar; du måste satsa på äkthet praktiskt taget alltid.

• Du kanske är intresserad: "Självsäkerhet: 5 grundläggande vanor för att förbättra kommunikationen"

5. värdesätter ärlighet

Att vara uppriktig mot andra kan vara svårt i början, men det har vanligtvis en avsmittande effekt; Det gör det lättare för omgivningen att också vara ärlig mot oss. Av denna anledning genererar spel på ärlighet utrymmen där det är mycket lättare att vara sig själv, och i det långa loppet som leder oss till att vara autentiska nästan utan att inse att vi spränger alla möjliga gränser som förr i tiden kom att tynga vårt sätt att umgås med andra.

6. avmystifiera andra

För att sluta försöka bli idealiserad av andra, måste du sluta idealisera dem; ingen förtjänar att göra alla slags uppoffringar bara för att behaga dem.

Att få det handlar delvis om att jobba med självkänsla och inse att vi också, om vi ville, skulle vara kapabla att negativt döma andra av alla möjliga godtyckliga skäl om vi vill, men att vi kan inse att det är inte vettigt och att därför någon som gör det med oss ​​följer ett dåligt kriterium för hur saker och ting är personer.

7. Släpp beroendebaserade relationer

Relationer som kännetecknas av beroende är en belastning för personlig utveckling, förutom att de genererar många källor till obehag eller till och med utsätter oss för dynamiken i psykisk misshandel. Därför måste du veta hur du känner igen dem och "kopplar bort" från dem.

Bibliografiska referenser:

• Castello, B.J. (2005) Emotionellt beroende: egenskaper och behandling. Madrid: Publishing Alliance.
• Ellis, A. (2001). Mår bättre, blir bättre, förblir bättre. Impact Publishers. Domare, T.A.; Bonus, J.E. (2001). Förhållandet mellan grundläggande självutvärderingsegenskaper - självkänsla, generaliserad själveffektivitet, kontrolllokal och emotionell stabilitet - med arbetstillfredsställelse och arbetsprestation: En metaanalys. Journal of Applied Psychology, 86(1): sid. 80 - 92.
• Olsen, J. M.; Breckler, S. J.; Wiggins, E. c. (2008). Socialpsykologi vid liv. Toronto: Thomson Nelson.
• Rotter, J. (1954). Socialt lärande och klinisk psykologi. Englewood klippor. New Jersey: Prentice Hall.