Fördelar och nackdelar med att vara för mycket perfektionist

Är du en perfektionist? Var försiktig, låt det inte gå ur hand!

Det är tydligt, vi har alla ett intresse av att lära och förbättra inom olika områden eller aspekter av vårt liv. För människor med ett markerat drag av perfektionism är det strävan efter excellens som motiverar dem att förbättra sig. Att vara noggrann, återhållsam, uthållig, ansvarig... är egenskaper som kan åtfölja människans perfektionistiska tendenser och kunna ta fram det bästa i sig själv. Men frustration, ångest, envishet och brist på effektivitet kan vara de värsta fienderna för samma beteendeprofil.

Hur skiljer man en "bra" perfektionism från den som inte är?Vid vilken tidpunkt kan det att bli för mycket av en perfektionist slå tillbaka på dig själv? Nedan analyserar vi detaljerna som hjälper oss att få ut det bästa av detta personlighetsdrag.

Människor med adaptiv perfektionism

Människor som fungerar genom adaptiv perfektionism, eller väl, har följande egenskaper:

• De sätter upp höga, motiverande mål för sig självaantar dem som utmaningar, men dessa mål är realistiska och uppnåbara enligt deras förhållanden och uppnåbara.
  instagram story viewer

• Personen har en god förväntan från självförmågaMed andra ord vet han att han kan och kommer att uppnå dessa mål, men accepterar att de inte uppfylls helt eller på det sätt som han har planerat.

• I allmänhet kräver de människor med sig självaMen de fruktar inte misstag eller misstag, men accepterar dem som en del av livet, så de ger inte lätt upp för frustration.

• De är människor med extraordinär planering och organisation, men med tillräcklig flexibilitet för att hantera motgångar eller oförutsägbara problem.

• Uppnådda perfektionistiska människor kan njuta av och fokusera på sitt arbeteDe fokuserar inte uteslutande på det slutliga resultatet utan kan lära sig och följa de steg som krävs av processen.

• En annan fördel med adaptiv perfektionism är att den gör det möjligt för oss att förstå och bära att det finns en viss grad okontrollerbar i vad som händer dagligen, så att vi blir mer toleranta mot osäkerhet.

• Adaptiv perfektionism åtföljs av betydande självförstärkning Y en bra självkänsla. Således kan personen värdera sina styrkor, belöna sig själv för sina prestationer och ta hand om sig själv.

• Personen med adaptiv perfektionism som kan njuta av ett brett utbud av aktiviteter och koppla ifrån trots de olägenheter eller små brister som du utsätts för varje dag på jobbet, personliga relationer ...

Människor med illadaptiv perfektionism

I slutändan är adaptiv perfektionism baserad på att ge dig själv friheten att inte vara perfekt och i slutändan att vara människa. Det är tydligt att den profil vi har beskrivit är mycket önskad och högt berömd på social, personlig och professionell nivå.

Men… Vad händer när vi överskrider gränserna där personen börjar uppleva lidande? I det här fallet skulle vi tala om en maladaptiv perfektionism, med följande egenskaper:

• Dessa människor sätter för många mål för sig själva som inte är realistiska när det gäller att uppfyllas.

• De betonar att vara alltför ordnade och kontrollerande. och han tenderar att slösa mycket tid på dessa aspekter och på irrelevanta detaljer och tappar fokus på det som verkligen är viktigt.

• En person med felanpassad perfektionism oroar sig mycket för misstag, som inte orkar att begå sig och är alltför rädd för kritik från andra.

• Han tycker inte om sitt arbete, fokuserar du bara på resultatet och förstärkningen du får från andra. När han inte uppnår detta lider han mycket.

• Du tycker att ditt arbete aldrig är tillräckligt bra Och att det alltid kan göras bättre, så att du känner att du aldrig avslutar uppgifter eller lämnar dem ofullständiga.

• Betona allt som är fel, istället för att erkänna vad som är bra gjort. Detta leder till en svagare självkänsla när du föraktar dina styrkor och fokuserar på dina svagheter.

• Det överdrivna självkravet för perfektionism får honom att utveckla höga nivåer av ångest och lidande. Han tolererar inte sitt eget fel och ibland andras heller.

• Det är svårt för dig att koppla ifrån målen för perfektionIbland kan du komma in i en slinga där du inte kan sluta tänka på hur du fortsätter att förbättra, korrigera misstag eller vad som återstår att göra.

• Tål inte frustration vilket innebär att du inte är perfekt, inte gör allt rätt eller inte kontrollerar det 100%.

Avslutande

Maladaptiv perfektionism är ett sätt att ta livsmål som har stora nackdelar. Trots de stora ansträngningar som görs av dem som antar denna typ av perfektionism, dessa människor alltid är frustrerade, trötta eller oroliga och kommer inte alltid att prestera så bra som de kunde om de tog en något mer attityd flexibel.

Vi gillar alla att göra saker mycket bra, även perfekt ibland, men det betyder inte att vi inte kan acceptera våra brister från oss själva.