De 4 myterna om lycka

Du har säkert sagt vid mer än ett tillfälle att saker och ting inte ska vara på vissa sätt. Att allt du vill är att ha ett lyckligt och fridfullt liv. Och visst har du hört fraser som "det viktiga är att vara glad", "du ska inte vara ledsen" eller "tänk inte på obehagliga saker".

Vårt samhälle är fullt av meddelanden av detta slag, som de berättar för oss hur vi ska leva livet på "rätt" sätt. Vi måste ha roligt hela tiden, leva i frid och glädje alltid. Och det är logiskt att vi inte vill uppleva obehagliga situationer och helst undviker dem.

Men din erfarenhet säger dig säkert att saker och ting inte är som de skildras i filmerna: alltid med ett lyckligt slut. Det är mycket troligt att saker och ting inte kommer att gå som förväntat.

• Relaterad artikel: "10 dagliga vanor som förbättrar din känslomässiga balans. "

De viktigaste myterna om lycka

Sanningen är att det finns en rad myter kring lycka som får oss att tro på alla dessa budskap. Vi kommer att kommentera dem nedan.

1. Lycka är ett naturligt tillstånd för alla människor

Detta är något som vårt sociokulturella sammanhang insisterar mycket på: vi är lyckliga av naturen. Ingenting är längre från verklighetenOch statistiken motbevisar det. Enligt WHO (World Health Organization) är en av de mest handikappande och vanliga allvarliga psykiska tillstånden depression.

Dessutom ska tilläggas att var fjärde vuxen person är beroende av alkohol eller andra droger. För att inte tala om andra problem som ensamhet, sexuella svårigheter, social isolering, låg självkänsla... I slutändan kan vi vänja oss vid tanken på hur sällsynt lycka är i vår miljö.

• Du kanske är intresserad: "Stor depression: symtom, orsaker och behandling"

2. Om vi ​​inte är lyckliga är vi inte perfekta

Om vi ​​tror på myt #1, antar vi säkert att psykiskt lidande är något onormalt. Om vi ​​lider är det för att vi är svaga eller till och med för att vi är sjuka, produkten av något psykiskt problem. Följaktligen, vi tenderar att vara självkritiska, att skylla oss själva för vad som händer oss.

Således har människor utvecklats till en punkt där våra tankar har hjälpt oss att lösa många problem. Nackdelen kommer när vi använder denna problemlösning i den psykologiska världen. Det är alltså normalt och hälsosamt för vårt sinne att fungera på detta sätt. Det har utvecklats och det har sina för- och nackdelar. Men det är inget fel på oss, vårt sinne fungerar naturligt.

• Relaterad artikel: "Vad är skuld och hur kan vi hantera denna känsla?"

3. För att leva i fred måste vi eliminera allt negativt

Det är vettigt att för att finna lycka måste vi bli av med allt negativt. Det är ett budskap som trängt djupt in i vårt samhälle.

Sanningen är dock att när vi värderar något högst så är det förknippat med både trevliga och obehagliga känslor. Du har till exempel någon gång upplevt glädjen av att ha blivit utvald till en kurs som du ville gå. Oundvikligen, det är mycket troligt att du, efter att ha startat det, kommer att känna besvikelse och sorg över att inte bli som du förväntade dig.

Som vi kan se är livet fullt av upplevelser av denna typ. Så om du tror på den här myten är det troligt att ditt liv har blivit svårare än du föreställt dig.

• Du kanske är intresserad: "Acceptance and Commitment Therapy (ACT): principer och egenskaper"

4. Vi måste kontrollera vad vi känner och tänker

Låt oss göra ett test. Läs följande mening: "Tänk inte på en rosa elefant." Vad hände? Kunde du inte tänka på det? Eller har en rosa elefant dykt upp i ditt sinne utan att mena det? Det är mycket troligt att det är det, så vår erfarenhet säger oss att det inte är helt möjligt att kontrollera vad vi tänker och känner. Men vårt samhälle säger hela tiden till oss att vi måste kontrollera dem. Om vi ​​kan, kan vi leva lyckliga. Jag önskar att det var så enkelt!

Sanningen är att även om vi inte kan kontrollera vad vi tänker och känner, kan vi kontrollera våra handlingar. På ett sådant sätt att vi trots obehagliga tankar eller känslor kan välja att handla i riktning mot ett värdefullt, meningsfullt och viktigt liv för var och en av oss.

• Relaterad artikel: "Vad är locus of control?"

Vad ska man göra åt detta?

Dessa fyra myter är utbredda i vårt samhälle. De leder oss in i en kamp mot vår mänskliga natur som vi aldrig kan vinna.. Och det är då de flesta svårigheterna och de psykiska problemen kommer.

Det bästa alternativet är alltså att ifrågasätta dessa myter, inte ta dem som sanningar, även om de är utbredda socialt, och leta efter andra mer rationella alternativtankar. Att tillåta oss själva att må dåligt, precis som vi tillåter oss själva att må bra, och leta efter varför och inte varför vi känner på ett visst sätt. På så sätt kan vi reflektera för att avancera och förbättra värdefulla beteenden som får oss att må bra.

I PsychoAlmería, psykologicenter i Almería med sessioner ansikte mot ansikte och online, kan hjälpa dig på ett personligt sätt att förstå och lär dig av dina känslor, tankar och beteenden så att du kan uppnå välbefinnande eller balans i din dag till dag dag.

Författare: Franco Castella, psykolog vid PsicoAlmería.