Vilket tankesätt styr ditt liv?

Vi är vana vid gå genom livet på autopilot. Jag berättar alltid att jag insåg detta i mitt eget liv en dag när jag tog bilen och körde 20 km på vägen utan att inse det. När jag kom fram till destinationen och parkerade kände jag att jag blivit teleporterad dit, jag kom inte ihåg något av min resa.

Den dagen gick jag hemifrån orolig, med tvivel och med många uppgifter att göra.

Jag är säker på att det hände dig också. Tänk på alla dagar som gled genom dina händer utan att njuta av dem, bara överleva alla dina skyldigheter.

Jag föreställer mig vårt moderna sinne som en racerbilsbana. I denna malström finns det inget utrymme mellan stimulans och respons. Och ändå, för att sluta släcka bränder och börja leva med välbefinnande, vad vi måste göra är just pausa och sakta ner vår frenetiska marsch. Vi kan anta en mentalitet som inbjuder oss att utföra våra dagliga uppgifter från en plats för njutning och utforskning och med förtroende för oss eftersom vi alltid vet hur vi ska klara av att övervinna hinder och fortsätta ett huvud.

• Relaterad artikel: "Personlig utveckling: 5 skäl till självreflektion"

Vad är det fixerade tänkesättet?

Termen "tänkesätt" myntades av Dr. Carol Dweck i hennes tillväxttänkesätt och teori om fasta tänkesätt. En person med ett fast tänkesätt tror att de är födda med vissa förmågor och IQ. Den här personen kommer att bli motiverad att se smart ut, så de kommer att göra allt i sin makt för att bevisa det. Han riskerar inte ur sitt komfortzon eftersom han är rädd att ha fel. Du kommer att känna dig skrämd när du ser andra människor lyckas eftersom du kommer att se det som ett hot mot sina egna möjligheter att ta sig framåt.

Denna person kommer att arbeta tills utmattning i planen att han anser att han är bra på saker (i sitt arbete, i sina studier eller i sport). Den andres blick påverkar honom mycket, eftersom han behöver känna att han har "klarat" sin utvärdering. Han är en hänsynslös person med sig själv också därför hans oflexibilitet gör att han har perfektionistiska och kontrollerande tendenser. Av denna anledning kan han inte bära en åsikt som han uppfattar som negativ eftersom han tycker att den är demoraliserande.

Om du känner dig identifierad med något av detta, förtydligar jag att vi alla har lite av den här mentaliteten och att vi alla också har lite av tillväxttänket. Låt mig förklara hur det senare är och sedan får vi se hur de påverkar vår livskvalitet.

• Du kanske är intresserad: "Kognition: definition, huvudprocesser och funktion"

Vad är tillväxttänk?

En person med ett tillväxttänk har en mycket stark inneboende önskan att lära sig. Hans mentalitet är smidig och formbar. Han förstår att om han inte vet om något kan han lära sig det, och att det viktiga är att bli upphetsad, leka och ha kul med det han måste träna tills han bemästrar det.

Denna person älskar utmaningar och är engagerad i din personliga tillväxt. Han lyssnar noga på förslagen han får eftersom han förstår att de är ett bra sätt att förbättra sig.

En person med ett tillväxttänk kommer att falla i vägen för vad de gör, men kommer att ha uthålligheten att resa sig och ta det som en lektion på din resa. Andras framgång inspirerar honom eftersom han kommer att se det som ett tecken på att om andra kunde göra det, så kan han också.

Jag insisterar, vi pendlar mellan den ena mentaliteten och den andra beroende på tillfälle. Jag skulle dock våga påstå att vår kultur, vårt utbildningssystem och samhället i stort inte ser nya utmaningar, eller andras framgång, eller misstag, som en möjlighet.

Det är därför vi växer upp och känner att vi inte är tillräckligt bra När vi möter svårigheter som är svåra för oss att lösa tvivlar vi på vår förmåga och vi kan bli väldigt hänsynslösa mot oss själva. Vi kräver oss själva, vi straffar oss själva och vi alienerar oss själva i tillverkningsmaskinen för att bevisa vårt värde.

• Relaterad artikel: "Hur man lär sig av misstag: 9 effektiva tips"

Att göra?

Det är för alla ovanstående som det är viktigt först upptäcka vilken mentalitet som styr vårt liv så att vi senare lär oss att förhålla oss till det på ett sådant sätt att vi är mer närvarande i våra dagliga aktiviteter, och att vi lär oss att behandla oss själva väl och leva mer överskådligt. Detta är det första steget mot vårt välbefinnande.

I exemplet jag gav dig om mig själv i början, är det första som kommer att tänka på en stor önskan att krama det överväldigade jaget i det ögonblicket. Jag skulle viska för mig själv att ingen kommer att bli besviken om jag är några minuter sen, att allt kommer att bli bra. eftersom jag har gjort mitt bästa, och att om det blir ett bakslag kommer jag att övervinna situationen med påhittighet som evigt. Det skulle också tyda på att jag måste lära mig att sätta gränser och prioritera eftersom jag inte kan ta mig an mer än vad mina mänskliga styrkor kan göra.

Fråga dig själv: Är jag rädd för att misslyckas? Vad kan hända om jag gör det? Är jag rädd för vad andra ska säga om mig? Hur kan jag skilja och lära mig av vem som säger något konstruktivt till mig och vem som inte gör det? Behöver jag kontrollera allt? Vad kan jag delegera?

När du väl är medveten om vilket tankesätt som styr ditt liv, du kan omskola dig själv att relatera till dig själv på ett mer tolerant sätt, med det du måste göra, och med andra. Från en lugn plats kan du alltid omdirigera dina handlingar.

Ge dig själv mer sinnesro, en handling i taget, en dag i taget och du kommer att se hur du finner glädje i livets små saker, och att lära sig att navigera i livets utmaningar skickligare och med ett öga på dig själv och inte på världen. utanför.