Hur hänger ångest och depression ihop?

Depressiv symptomatologi och ångestsymptomatologi är ofta kopplade. Således visar en hög andel av försökspersonerna som visar symtom på depression också ångest, och vice versa. Men dessutom kan man säga att bortom statistiken förstärker ångest och depression varandra i flera av upplevelserna hos personer med psykiska problem.

I den här artikeln kommer vi att prata om sambandet mellan depression och ångest, så att det är lättare för dig att förstå både psykologiska förändringar och de aspekter där de överlappar varandra.

• Relaterad artikel: "5 tecken på dålig mental hälsa som du inte bör förbise"

Vad är depression och ångest?

Ångest är främst ett tillstånd av hög aktivering av nervsystemet som utlöses av situationer som vi uppfattar som farliga eller potentiellt farliga. hotfulla, antingen för att de kan leda oss till problem (en del av dem materiella, andra mer abstrakta och baserade på livet i samhället) eller för att de kan få oss att förlora möjligheter.

Normalt vid ångest visar individen vanligtvis rädsla för en stimulans, situation eller händelse, och det leder till ett tillstånd av ångest och påträngande tankar som uppstår om och om igen och stör personen. Fysiska symtom uppträder också, såsom muskelspänningar, ökad puls eller sömn eller aptitstörning, skakningar eller en ökad trötthetskänsla. Allihopa

symtom kopplade till en större benägenhet att röra sig snabbt och utan att tänka så mycket.

Naturligtvis bör det noteras att även om ångest inte är en psykopatologi och faktiskt vanligtvis är användbar för oss, i I vissa fall, om vi inte hanterar det ordentligt, leder det till ångestsyndrom, vilket är hälsoproblem. mental.

Depression definieras som en sinnesstämning som kännetecknas av ett tillstånd av apati, bristande motivation, anhedoni och förlust av intresse för aktiviteter eller umgås på fritiden. I samband med patologisk sorg kan även andra symtom observeras, såsom förändringar i hunger och sömn, koncentrationssvårigheter, skuldkänslor, ångest för att inte finna mening med det som görs, känsla av konstant trötthet och trötthet, tvångstankar och tankar kopplade till döden eller till och med självmord.

Trots att observera olika symtom, som du kan se, symtom som som delas, såsom känslor av ångest eller ständiga bekymmer baserat på i återkommande och påträngande tankar, som "invaderar personens sinne" ofta.

• Du kanske är intresserad: "Hur förhindrar man tvångstankar från att orsaka sömnlöshet?"

Vad är sambandet mellan ångest och depression?

Psykologerna Anna Clark och David Watson föreslog en modell där de försöker koppla samman ångest med depression. I den föreslår de tre huvudelement för att kunna definiera båda patologierna: negativ affekt, positiv affekt och fysiologisk hyperaktivering. Två av dem är kopplade till endast en av störningarna, men en av dem visas i båda, vilket beskriver sambandet mellan depression och ångest.

1. positiv effekt

Detta element inkluderar affektiva tillstånd som: spänning, energi, lycka, njutning, intresse, självförtroende och stolthet. På så sätt är detta element endast närvarande i depressionen, men på ett reducerat sätt; det vill säga personer med depression visar låg positiv påverkan, som åtföljs av sorg, förlust av intresse, psykomotorisk hämning, känsla av förlust och låg aktivering av nervsystemet sympatisk. Denna dimension är främst relaterad till hopplöshet.

• Relaterad artikel: "Typer av depression: deras symptom, orsaker och egenskaper"

2. fysiologisk hyperarousal

Fysiologisk hyperaktivitet, som kännetecknas av en ökad kroppsaktivering, ger symtom som: hjärtklappning, yrsel, andnöd och skakningar. Likaså är denna distinktion typisk för ångest, där vi observerar en hög fysiologisk reaktivitet med symtom som rädsla, panik, ökad sympatisk upphetsning, hypervigilans, upplevt hot eller rädsla, och undvikande. Detta moment är särskilt kopplat till känslan av osäkerhet.

3. negativ påverkan

Den negativa effekten visar på affektiva tillstånd som obehag, sorg, ångest, ilska, fientlighet, rädsla, skuld och oro. Denna dimension finns på en hög nivå vid både depression och ångest., genererar symtom som: irritabilitet, oro, skuld, sömnlöshet och låg självkänsla. Detta element är kopplat till känslan av hjälplöshet.

• Relaterad artikel: "Nöd: Symtom, orsaker och möjliga behandlingar"

Hur förstärker båda formerna av psykisk ångest varandra?

Vi förstår faktorerna negativ affekt och positiv affekt som oberoende, det vill säga de är inte ytterligheter av samma dimension, utan ingår i olika dimensioner. På så sätt värderas hög eller låg positiv påverkan och hög eller låg negativ påverkan. Med andra ord, att ha en hög negativ affekt betyder inte att ha en låg positiv affekt, det är inte det omvända, det ena är inte beroende av det andra; utbudet av möjligheter på den känslomässiga sidan av att vara människa är för rikt och nyanserat för att våra upplevelser ska fungera på det sättet.

På så sätt förutsätter negativ affekt en större känslighet för negativa stimuli. Ett högt betyg på denna dimension är ofta förknippat med en större tendens att uppleva negativa stämningar. Med tanke på de symptomatologiska likheter som båda störningarna, ångest och depression, kan uppvisa, observeras de vanligtvis i en led, är oftare att uppleva agitation och ångest före och senare för att utveckla förtvivlan och depression.

Men... Hur återspeglas denna koppling mellan depressiva symtom och hög ångest i människors dagliga liv? Främst i det faktum att båda upplevelser leda till ett tillstånd där vi tror att vi är förlamade, oförmögna att hantera det som händer oss. Eftersom vi är deprimerade antar vi att vi inte har någon roll att spela i livet, och det får oss att uppfatta allt genom ett existentiellt tomrum, där vi bara kan begränsa oss till att lida den brist på mening som allt har för oss.

Att vara orolig leder tanken att det finns för många "fronter" att ta hand om och att varje beslut vi fattar säkert är fel, leder oss till ett tillstånd av blockering i den som vi antar att det enda vi kan göra är att förutse vårt misslyckande, vilket också leder till en sorts existentiell tomhet: vad vi än gör kommer att bli otillräcklig. Det är därför stadierna av ren känslomässig stagnation och ångest när man förutser det dåliga som kommer att hända växlar hos människor som presenterar en ångest-depressiv bild, något mycket vanligt. I dessa situationer är det viktigt att gå i psykoterapi så snart som möjligt.

• Du kanske är intresserad: "Emotionell hantering: 10 nycklar för att dominera dina känslor"

Vill du ha professionellt psykologiskt stöd?

Om du vill starta en psykoterapiprocess för att lära dig hantera dina känslor, öka din självkännedom och knyta an till det som ger mening till ditt liv, ta kontakt med oss.

I Adhara psykologi Vi arbetar utifrån humanistisk psykologi för att hjälpa människor i alla åldrar, par och familjer inför former av obehag som depression, överdriven ångest, trauma, låg självkänsla med mera. Vi kan hjälpa dig personligen eller online.