De 6 självbedrägerierna som leder oss till förhalning

Prokrastinering är det beteendemönster genom vilket vissa människor tenderar att fördröja starten av någon aktivitet, skyldighet eller daglig uppgift som du måste delta i, både arbete och yrkesmässigt samt socialt eller familj.

Under täckmantel av rationellt tänkande tenderar vi ofta att täcka över med ord och med en falsk logik irrationella beslut som leder till att vi skjuter upp starten av någon arbetade.

I fallet med förhalning är dessa typer av tankar idéer med vilka vi lurar oss själva att skjuta upp ögonblicket för att börja arbeta och samtidigt försöka att inte må dåligt över det. De är mentala fällor som leder till att vi faller i frestelsen att fortsätta vila, ha kul eller göra något annat än skyldighet som vi måste ta hand om och som håller oss distraherade utan att tänka på bekymmer i samband med det ackumulerade arbetet.

• Relaterad artikel: "Kognitiv psykologi: definition, teorier och huvudförfattare"

De huvudsakliga formerna av självbedrägeri som leder oss till förhalning

Här är en lista över självbedrägerier och "mentala fällor" som får oss att hamna i "jag gör det senare."

1. "Jag kan dra nytta av några timmars sömn"

Att tro att vi kan använda timmars sömn för att arbeta är ett misstag och en ohälsosam vana, för om vi inte gör det Om vi ​​får tillräckligt med sömn på natten kommer vi att få problem med att koncentrera oss under dagen. Nästa.

Vårdpersonal rekommenderar att sova mellan 7 och 9 timmar varje natt, eftersom det är den här tiden vår kropp behöver vila ordentligt och ladda energi för att prestera bättre på morgonen Nästa.

Det är uppenbart att en dåligt utvilad hjärna hos en sömnig person som inte sover de timmar som motsvarar honom du kommer att prestera sämre och kommer att vara mindre fräsch både att koncentrera dig och att möta alla typer av arbetsförpliktelser.

• Du kanske är intresserad: "Sömnlöshet: vad är det och hur det påverkar vår hälsa"

2. Att tro att vi ännu inte vilat tillräckligt

Ofta avbrott i arbetsperioder och förhalning innan en dag påbörjas arbete görs för att återvinna energi innan vi börjar arbeta med våra skyldigheter arbetskraft.

I vissa fall kan tiden för att börja arbeta försenas alltför mycket, med tanke på att vi ännu inte har tillfredsställt vår önskan att ha roligt, dvs. att genom att tänka på distraktioner eller ha kul, skulle vi känna oss för frustrerade för att sluta göra det och börja jobba.

Att tänka att vi behöver vila lite mer för att vi på så sätt kommer att prestera bättre är kontraproduktivt, eftersom just när vi äntligen börjar att komma till jobbet beror på att vi har lyckats avsluta den vilotiden, med hänsyn till att det svåraste är att börja.

• Relaterad artikel: "Kognitiv dissonans: teorin som förklarar självbedrägeri"

3. Att tro att mycket ackumulerat arbete kommer att motivera oss

Ett annat av de självbedrägerier som vår hjärna föreställer sig och som leder oss direkt till förhalning är att Tänk på att att ha mycket arbete eller många samlade uppgifter kommer att motivera oss mer i framtiden när vi börjar att jobba.

Detta sker genom att ha en snedvriden syn på vår prestation i tider av kris eller press. och för att vi anser att vi presterar bättre i kritiska situationer, när sanningen är att det verkligen händer tvärtom.

Människor tenderar att prestera bättre när vi organiserar oss bättre och när vi har mycket arbete att göra vi brukar bli stressade, vi presterar bättre och vi känner intensiva obehag på grund av att vi har en stor mängd pågående uppgifter.

4. Tror att vi kommer att jobba bättre under press

Tänker att det kommer att vara tillfredsställande att sätta oss själva på prov och sätta oss själva under pressen att få allt gjort i den sista ögonblick är en annan av de självbedrägerier eller tankemodeller som hindrar oss från att börja vårt arbete så snart som innan.

Tvärtom, det som verkligen stärker ens självkänsla är att gå från idéer till fakta och ha disciplinen att hantera tiden väl för att uppnå bra resultat, istället för att göra saker snabbt och dåligt, till desperat.

Ett jobb organiserat och genomfört med tillräckligt med tid så att saker och ting blir väl gjorda kommer att säkerställa verklig framgång i slutprodukten och positivt erkännande från våra kunder. överordnade.

• Du kanske är intresserad: "Hur blir man mer produktiv? 12 tips för att prestera mer"

5. "Jag är inte beredd": rädsla för att misslyckas

Rädsla för att misslyckas är en annan av de klassiska anledningarna till att människor tenderar att skjuta upp sina dagliga jobb, och en av de stora hinder som dyker upp dagligen i miljontals människors medvetande och som hindrar dem från att prestera bäst i sitt jobb arbetade.

Med tanke på att vi inte kommer att göra det bra eller vara säkra på att vi inte är tillräckligt bra för att framgångsrikt genomföra uppgifter som har anförtrotts oss är ett sätt att tänka som hindrar oss från att få ut det mesta av oss själva.

Istället för att vara förankrad i rädsla är det viktigt att förändra vårt sätt att tänka och börja underhålla tankar som inte är mer positiva, utan mer konstruktiva om framtiden och om vår dagliga prestation. Att tro att vi ännu inte är redo att utföra våra arbetsförpliktelser är nära relaterat till rädslan för att göra det fel.

Den här typen av tänkande består i att tänka på att vi behöver mer förberedelser eller att vi genom att vila lite mer kommer att kunna börja vår uppgift med större flit och större möjligheter att lyckas.

Återigen, detta är ett tankemönster som fungerar som en ursäkt för att undvika att gå iväg med vår arbete, vilket är relaterat både till rädslan för att misslyckas, såväl som intern obeslutsamhet och bristande organisation allmän.

• Relaterad artikel: "Rädsla för att misslyckas: när vi förutser nederlag orörliggör oss"

6. Jag måste övervinna obeslutsamhet först

Obeslutsamhet från en arbetstagares sida är också vanligtvis tillräcklig anledning att skjuta upp och skjuta upp till det extrema ögonblicket för att komma till jobbet. I detta fall, självbedrägeri är att anta att den här typen av problem löses i en tidigare fas när vi kommer till jobbet att lösa problemet, när det i själva verket det bästa sättet att fatta komplexa beslut är att engagera sig i våra uppgifter.

Vi förstår med obeslutsamhet en rad svårigheter att utveckla något arbete i en flitiga, organiserade, motiverade och med övertygelsen om att vi gör bra ifrån oss i allt ögonblick.

Vissa människor känner att de måste vänta ett tag för att börja arbeta med något uppdrag, att de tror att de inte kommer att kunna göra det framgångsrikt eller att de inte är tillräckligt bra för att nå målet. Framgång.

Istället gäller det att börja jobba så fort som möjligt, tro på sig själv, på sina egna möjligheter och att ansträngning och hårt arbete kommer att löna sig förr eller senare.

Söker du efter psykologiskt stöd?

Om du är intresserad av att få professionell psykologhjälp, vänligen kontakta oss.

I PSiCOBAi Vi kan hjälpa dig personligen eller genom onlineterapiformatet.