11 tips för att förbättra inspirationen

Vi lever i en hektisk värld där det många gånger kan vara svårt att bli inspirerad. Vissa människor, särskilt de som arbetar i kreativa yrken, måste ha en stor inspirationsförmåga.

Inspiration dyker oftast upp när vi är avslappnade och vårt mentala tillstånd är perfekt, för när vi känner oss trötta eller stressade påverkas vårt sinne och kreativitet.

• Relaterad artikel: "De 14 nycklarna för att öka kreativiteten"

tips för att bli inspirerad

På följande rader kan du hitta en lista med tips som hjälper dig att bli inspirerad, få bättre idéer och genomföra dem.

1. meditera

Meditation är en uråldrig praxis som hjälper till att koppla ihop kroppen med sinnet och hjälper oss att vara i nuet. Denna uråldriga teknik har blivit på modet i väst på grund av dess fördelar för hälsa, koncentration och kreativitet. Vetenskapliga studier har visat att meditation det hjälper till att minska stress, förbättrar immunförsvaret, förbättrar uppmärksamhetsförmågan, hjälper till att känna empati med andra, ökar smärttoleransen och förbättrar minnet och andra kognitiva funktioner.

Faktum är att viss forskning har visat att det förändrar hur vår hjärna fungerar, som du kan läsa i vår artikel: "Meditation producerar förändringar i hjärnan, enligt vetenskapen”.

Utan tvekan är meditera ett bra alternativ för att rensa sinnet och gynnar därför ett tillstånd av lugn som gör att du kan generera fler idéer och känna dig mer inspirerad. Nu är det inte lätt att meditera.

• Om du vill veta hur du gör det kan du läsa vår artikel: "Hur man lär sig att meditera, i 7 enkla steg”

2. hydrat

Vatten är viktigt för livet, men också för att vara fokuserad och ha ett klart sinne. Därför måste vi vara tillräckligt hydrerade, eftersom detta kommer att hjälpa oss att vara i ett idealiskt tillstånd av inspiration. Å andra sidan kommer uttorkning att orsaka förlust av koncentration och trötthet. Tänk på att de mentala processer som leder till innovativa och originella idéer är operationer komplexa mentala och att, när medlen för att underhålla organismen är knappa, börjar andra funktioner prioriteras korpral.

3. Sluta inte läsa eller göra aktiviteter relaterade till inspirationskällan

Att läsa är alltid bra för att hålla ett aktivt och intelligent sinne, och det är nyckeln till att generera idéer tack vare den kunskap vi förvärvar. Om inspiration handlar om att skriva är läsning viktigt.

Att bli inspirerad kan vara nödvändigt för att till exempel spela gitarr. Ju mer vi förbättrar våra färdigheter, desto bättre kommer vi att bli på det och desto mer erfarenhet kommer vi att ha för att generera idéer. Kreativitet och besatthet går ofta hand i hand, även om vissa tror att så inte är fallet.

4. Resten

Även om det är sant att ägna tid åt aktiviteten relaterad till det vi vill bli inspirerad av kan hjälpa oss att bli inspirerade, tDet är också bra att ha ett utvilat sinne för att hitta det idealiska tillståndet. Att sova ordentligt och ta pauser då och då om vi gör aktiviteten kan vara fördelaktigt för att generera nya idéer.

5. Koppla ifrån

Det kan hända att du har tvingat fram situationen en tid för att du blir inspirerad. Misströsta inte och, som nämndes i föregående punkt, kan du ta en paus och återgå till aktivitet igen. Denna paus hjälper dig att rensa ditt sinne och bli mer benägen att ha bra idéer.

6. Skapa en gynnsam miljö

Miljön som omger oss är nyckeln när det gäller att inspireras. Det är därför många människor letar efter lugna platser att reflektera på. Andra människor, å andra sidan, föredrar lite musik i bakgrunden. Oavsett vilken miljö du föredrar, när du väl upptäcker den, kan du skapa den för att gynna din inspiration.

7. Visualisera målet

När du inte kan bli inspirerad, händer detta många gånger för att du inte vet orsaken väl eller att du inte har en klar uppfattning om målet. Om du till exempel är författare är det nödvändigt att du informerar dig väl om ämnet du vill ta upp, men också vem det är riktat till och vad som är syftet med det du ska göra. Att svara på dessa frågor kan hjälpa dig att tända glödlampan.

På detta sätt kommer vi att uppmuntra våra tankar att vara orienterade mot ett specifikt mål, istället för att vandra från en idé till en annan utan någon anspråk på att skapa en sammanhängande uppsättning idéer.

8. tillämpa kreativitetstekniker

Det finns olika tekniker som kan göra att du blir mer kreativ och inspirerad. Om du till exempel letar efter inspiration i en grupp är brainstorming-tekniken användbar. För att lära dig mer om detta ämne kan du läsa vår artikel: "Brainstorming: Är brainstorming verkligen effektivt?”.

Nu är det inte den enda användbara tekniken och det finns faktiskt många övningar som kan hjälpa dig att stanna inspirerade, bland dem är: suddgummitekniken, bra dåligt intressant, scamper, de sex hattarna, etc.

• Att veta mer: 8 kreativa övningar för att stimulera ditt sinne

9. forskning

Särskilt om du är författare kan det vara bra att berika dina kunskaper. Han läser mycket, som har kommenterats, men undersöker också. Om du måste prata om ett ämne och du inte kan det så väl, har du inget annat val än att lära dig om det.

Nya föreningar kommer ofta från den kunskap vi redan har, så om vi utökar repertoaren av information som vi har, blir det lättare att komma med intressanta, innovativa idéer som kan leda till projekt stimulantia.

10. träna

Att idrotta eller träna ger många fördelar på en psykologisk nivå, inte bara på en fysisk nivå. Även om det förbättrar kardiovaskulär hälsa, förbättrar immunförsvaret och hjälper till att behålla kroppsvikten, främjar det också frisättningen av kemikalier av lycka som endorfiner eller serotonin, minskar stress, förbättrar produktiviteten och rensar sinnet, vilket kan vara nyckeln till att vara inspirerad.

• Relaterad artikel: "De 10 psykologiska fördelarna med att träna fysisk träning”

11. gör mindfulness

Även om vi har sagt att meditation gynnar kreativitet, Mindfulness, som också är relaterad till denna förfäders praxis, gör också det. Mindfulness inkluderar meditation, men det hänvisar till en filosofi som syftar till att leva i nuet, icke-dömande och med självmedkänsla. Det är idealiskt att koppla ihop sinnet med kroppen och rikta uppmärksamheten mot här och nu.

• Mindfulness förbättrar kreativiteten som vi förklarar i vår artikel: "Mindfulness: 8 fördelar med mindfulness”