Förväntningar inom psykologisk terapi

Under några år har psykisk hälsa blivit allt viktigare i vårt lands sociopolitiska sfär. Att gå till psykolog är alltmer en praktik som integreras i vår rutin.

Det har blivit något så normaliserat att vi i alla situationer som tolkas som problematiska kan höra ”gå till psykologen”. Tanken att gå till en psykolog kan lösa alla dina problem är utbredd och det är inte förvånande, eftersom det är ett vanligt mål för de människor som går till konsultation.

Det kan finnas människor som kommer med en viss uppfattning om vad det är att gå till psykologen och som senare blir besvikna eller frustrerade. Här spelar de in de förväntningar som både konsulten och proffsen har på vad psykologisk terapi är.

• Relaterad artikel: "Fördelarna med att gå i psykologisk terapi"

Förväntningar inom psykoterapi

Många gånger fungerar inte den terapeutiska processen eller startar inte ens eftersom de inte beaktas. personens förväntningar, deras mål, vad de vill arbeta med i terapin och vad som kan uppnås med terapi. Den professionella måste ansvara för att klargöra dessa aspekter, bland annat för att bygga en väg att gå vidare på

. Det är därför en väsentlig del som ibland kan gå obemärkt förbi eller falla i glömska.

På så sätt är några av de vanligaste förväntningarna på den som kommer i terapin följande.

1. Att gå till psykologen kommer att lösa alla mina problem

Människor kan se livsförhållanden som problem som ska lösas. Men allt som händer oss i livet är inte ett problem som ska lösas. Att gå i terapi kommer att hjälpa till att se saker klart och med ett annat, mer adaptivt perspektiv.

2. må bra/glad igen

Många människor försöker återgå till att må så bra som ett visst skede av sitt liv. I det här sammanhanget, det är nödvändigt att analysera hur ditt liv var på den tiden och hur det är nu, vilka omständigheter de har för närvarande och vad som är viktigt för dem.

Begreppet varje persons lycka spelar också in och vad de anser att de behöver för att känna sig lyckliga. Varje person är olika och därför är det nödvändigt att veta vad de förstår med lycka och välbefinnande för att reglera dessa förväntningar innan man går vidare.

• Du kanske är intresserad: "Om lycka: vad är det vi alla söker?"

3. snabba förändringar

När vi går i terapi vill vi märka förändringar på kort tid, mår snabbt bättre.

Tänk på att terapi är en process, och som sådan tar det tid. Dessutom har besvären i de flesta fall varit långvariga under lång tid tills vi bestämmer oss gå i terapi och därför kommer de positiva förändringarna som vi förväntar oss inte vara lika snabba som vi skulle vilja. Att arbeta efter dessa förväntningar är nödvändigt i inledningsfasen, att värdera och förstärka de förändringar som görs, hur små de än är.

4. söka lättnad

De första gångerna vi går på konsultationen kan vi känna oss lättade över att berätta vad som oroar oss och att ingen dömer oss. Det händer dock inte alltid och vi kan känna obehag när vi lämnar konsultationen eller dagarna efter. Om detta händer behöver du inte oroa dig. det är något normalt eftersom vi har tagit bort upplevelser och känslor i sessionen. Att vara en del av terapin också nödvändigt för att garantera framsteg.

5. Psykologen kommer att tala om för mig vad jag ska göra

Man kan tänka sig att efter att ha berättat vad som händer med oss ​​kommer psykologen att berätta för oss vad vi måste göra, som om han ger oss ett manus om hur vi ska agera. Istället för det, Det kommer att låta oss bestämma själva och vara ansvariga för hur vi agerar hela tiden.

Å andra sidan kan psykologen också ha förväntningar på vad han vill uppnå med terapi, till exempel:

6. Lös patientproblem

Den professionella kan känna pressen av att vilja lösa alla problem som personen tar med sig till konsultationen. Men allt är inte under deras kontroll, mycket av det terapeutiska arbetet görs av personen. Så det professionella, och mer så i dess tidiga skeden, Du måste ställa de förväntningarna..

7. Anmärkningsvärda förändringar på rekordtid

Förutom att lösa alla problem kan det krävas att proffsen gör det så snabbt som möjligt, och att personen visar bättring så snart som möjligt. Detta kan leda till att man jobbar bråttom, använder många tekniker och kräver att patienten rör sig och gör saker. Trots att psykologen lägger all sin kraft på bordet kräver den terapeutiska processen tid och rytmen hos varje patient eller klient som kommer till konsultationen måste respekteras.

Arbetsförväntningar i terapi

För att arbeta med personens förväntningar är det nödvändigt att arbeta med dem under de första sessionerna. Det är bekvämt att exponera dem, analysera dem, införliva dem i terapi eller förtydliga dem om de skulle kunna hindra det terapeutiska arbetet.

För att se vad personen förväntar sig av terapin kan du ställa frågor som: Vad skulle du vilja uppnå? Vad tror du går till psykologen? Det är också viktigt att räkna ut vad du förväntar dig av psykologen, med frågor som: Hur kan jag hjälpa dig? Vad förväntar du dig av mig? Slutligen kan det vara bra att kontrollera hur engagerad personen är i terapin och om den litar på proffsen.

Slutligen är det viktigt att gemensamt fastställa målen och arbeta med personens förväntningar för att utforma en individualiserad och personlig insats.

PsicoAlmerías psykologer tar alltid hänsyn till den adaptiva regleringen av förväntningarna på personer som kommer till din konsultation, tillsammans med andra terapeutiska färdigheter som garanterar psykologisk terapi effektiv.

Författare: Sandra García López, psykolog på PsicoAlmería