Kommer ditt förhållande att hålla i sig i sommar?

Sommaren är den säsong på året som återspeglar fler uppbrott av par, Enligt statistiken.

Dessa raster finns i början av sommaren eller strax efter den. Är du nyfiken på orsakerna och vad du ska göra om du befinner dig i den kritiska situationen?

• Relaterad artikel: "De 5 typerna av parterapi"

De vanligaste orsakerna till paruppbrott

Nedan kommer vi att beskriva de vanligaste orsakerna som kan framkalla upplösningen av ett par. Det är viktigt att komma ihåg att varje par är olika, men Ibland upprepas mönster som har en lösning och därför avslöjas också de bästa nycklarna för varje problem.

1. Ansamling av olösta problem hos paret

Det är möjligt att olösta konflikter ackumuleras i rutinen, antingen på grund av tidsbrist eller för att en eller båda medlemmarna i paret föredrar att "glömma bort problemet" och tror att det löser sig på så sätt.

Under semestern spenderar du utan tvekan mer tid med din partner, och Dessa olösta konflikter kommer sannolikt att dyka upp. Detta kommer att orsaka en "snöboll" där förebråelserna kommer att öka och kommer utan tvekan att öka frustrationen hos båda. När allt kommer omkring, att ha den första metoden att njuta av kvalitetstid som ett par för att se förväntningarna bryta kommer att orsaka mer besvikelse än någon annan tid på året. Det är därför många par slutar separera eller skilja sig efter "inte idealiska" semester.

Tror du att de verkligen har upptäckt att de inte är kompatibla genom att spendera så mycket tid tillsammans eller beror det på att de inte har vetat hur de ska lösa sina konflikter under resten av året? Den andra hypotesen är faktiskt den mest sannolika.

Nycklar för att förbättra din partner i kristider

Bland de bästa alternativen är assertivitetstekniker. De självsäkerhet det är en kommunikationsstil där den andra personen respekteras utan att skada dem och utan att försumma våra egna behov, det vill säga det innebär balans och empati i kommunikationen.

Bland de motsatta polerna av självsäkerhet finner vi passiv kommunikation (att inte säga något för att undvika konflikter som ackumuleras) och aggressiv kommunikation (exploderar när du inte orkar längre inför ansamlingen av konflikter eller förebråelser).

Utan tvekan kommer självständig kommunikation där varje olöst konflikt talas korrekt att ge fördelen en sundare relation.

• Du kanske är intresserad: "De 13 reglerna för kommunikation i paret"

2. Relationer som "fungerar" bara under rutinen

Ibland finns det parrelationer som bara verkar fungera på en daglig basis och som tror att de har "den perfekta balansen". Vid många tillfällen tar en eller båda medlemmarna av paret sin tillflykt till andra ansvarsområden, till exempel arbete och/eller aktiviteter utan partner, när du känner att din relation kan vara överväldigande och överväldigande.

Utan tvekan, om ett par bara delar ansvar som att leva tillsammans, räkningar, skulder, barn... det kan fokuseras på att paret är nödvändigt för att möta vardagen och när man står inför situationer som är förpliktelser trots allt, ibland för att "koppla bort" kan vi skjuta upp lite och fly från paret och skyldigheter. Ett av exemplen är att spendera mer tid på jobbet och andra aktiviteter med vänner eller fritidsintressen ensam.

Den här typen av situationer är det som orsakar brister innan sommaren, på något sätt på sommaren måste vi "vila, fly och koppla ur" och paret verkar vara en del av ytterligare en skyldighet...

Nycklar för att förbättra denna situation

Bland de bästa nycklarna är genomföra trevliga aktiviteter med paret under alla årstider. Även om det ibland är mer komplicerat, kommer fördelarna utan tvekan att vara värt ansträngningen. Att skämma bort parrelationen och njuta med paret som i den första fasen av er relation kommer att stärka föreningen. Slutligen kommer du att ha en balans mellan njutning och ansvar inom paret, njuta av rutinen och sommaren.

• Relaterad artikel: "De fyra typerna av kärlek: vilka olika typer av kärlek finns?"

3. orealistiska förväntningar

Ibland finns det orealistiska förväntningar hos en eller båda medlemmarna i paret. Dessa orealistiska förväntningar kan varieras, som att ha den idealiserade partnern och lära känna dem mer ingående under semestern, vilket skapar en krock mellan verklighet och förväntningar. Detta faktum kommer utan tvekan att orsaka frustration och ett eventuellt uppbrott under semestern.

Andra orealistiska förväntningar är faktumet att tänka att sommaren ska vara rolig på alla sätt och få förpliktelser, och att vara i ett par "vi kan missa bättre saker". Utan tvekan, med denna tro kommer paret säkert att bryta upp i början av sommaren eller under de första veckorna. Visst, när de kommer tillbaka från semestern kommer dessa människor att anpassa sina förväntningar igen och du måste väga om förändringen har varit värd det eller inte.

Nycklar för att förbättra denna situation

Att känna paret väl är viktigt och att acceptera både det vi gillar och det vi inte gillar. En sund relation innebär att känna vår partner och vara okej med hur vår partner är och inte med hur vi vill att de ska vara eller bli. Bland de bästa riktlinjerna är att ha tid att prata och prata, utan att ta saker för givet. Acceptera att i vissa saker kommer du att hålla med och i andra inte, och att även så kan allt flyta på bra. När du känner den acceptansen kommer förväntningarna att anpassas mer.

Om du har sett dig själv reflekteras eller återspeglas i någon av dessa vanligaste orsaker, specialistpsykologer vid PsychoAlmería, både online och personligen, kan hjälpa dig med mer personliga riktlinjer som är skräddarsydda för din situation.

Författare: Verónica Valderrama Hernández, allmän hälsopsykolog.