7 strategier för att känslomässigt hantera att inte kunna åka på semester

Semesterperioder är en av årets mest efterlängtade händelser för många människor, men Tyvärr passar denna verklighet inte alltid med det ansvar som är kopplat till vissa arbetsmodeller och professionell prestation. Av denna anledning är det inte få som inte har råd att åka på semester när de önskar, något som kan producera inte bara frustration och subjektivt obehag, utan även jobbutbrändhet och demotivation

Det är därför en rad psykologiska strategier måste införas för att hjälpa oss klara på bästa möjliga sätt de veckor då vi skulle vilja vara bortkopplade från allt på en strand, i avlägsna städer eller mitt i naturen.

• Relaterad artikel: "Intolerans mot frustration: 5 knep och strategier för att bekämpa den"

Tips för att möta och assimilera att inte kunna åka på semester när du vill

Nedan presenterar vi en rad känslomässiga hanteringstips fokuserade på att hantera frustration och den eventuella demotivationen som uppstår från omöjligheten att ha en semester som den du skulle önska att tycka om.

1. Ange en framtida semester

Även om vi inte kan åka på semester för närvarande, är det mycket användbart schemalägg en semester som låter oss koppla av och njuta, under några veckor eller månader.

Ange det ögonblick då vi kan åka på semester vid ett framtida datum, kommer att tillåta oss att ha en tillfällig referens till målet som vi förr eller senare kommer att nå, och som kommer att fungera som ett element motivator.

• Du kanske är intresserad: "8 nycklar för att hålla dig motiverad och uppnå dina mål"

2. arbete

undersöka möjligheten arbete (att arbeta under semester) är en praxis rekommenderas starkt för frilansare och digitala nomader som vill resa till ett semestermål men måste fortsätta arbeta.

Arbete består i grunden av att åka till en annan stad eller ett annat land och arbeta därifrån för några få dagar, för att åtminstone delvis koppla bort under perioder av fritid som de kan att tycka om.

Denna praxis är mycket effektiv, eftersom den gör att vi kan få ut det mesta av vår fritid efter dagligt arbete, och ger möjlighet att känna till andra städer eller länder under den tid vi vistas på den destinationen turist.

3. Utnyttja aktiviteter under semesterperioden

Under de skeden där de flesta ber om semesterdagar många kulturaktiviteter relaterade till musik eller film hålls i det fria, upplevelser som vi kan leva intensivt när vår dagliga arbetsdag är över, även om vi inte har de lediga dagarna. På så sätt kommer vi att bli av med tanken att vi inte kan njuta av någon aspekt av semesterperioden, utan att låta en mycket pessimistisk och dramatisk vision av vad som händer oss påverka oss.

För att kombinera dessa aktiviteter med våra arbetsförpliktelser måste vi upprätthålla en korrekt organisation av tiden hela tiden, vilket gör att vi kan schemalägga fritidsaktiviteter senare.

4. Boost tidsoptimering

Om vi ​​vill ta vara på alla de möjligheter som sommartiden erbjuder oss och de långa timmarna som vi har innan natten faller; genom att optimera vår arbetstid kommer vi att använda tanken att vi är i "semestertid" för att motivera oss att prestera bättre och avsluta pågående uppgifter.

Avslutar vår arbetsdag innan vi kommer att ha handlingsutrymme för att ta vara på resten av tiden av dagen och kunna genomföra alla typer av fritidsaktiviteter eller social samvaro med våra bästa vänner.

• Relaterad artikel: "Tidshantering: 13 tips för att dra nytta av dygnets timmar"

5. Fråga socialt delade semesterförväntningar

Konsumtionssamhället vi lever i skapar en rad förväntningar och konstgjorda behov säljer sina produkter till allmänheten, och detta fenomen används också för att sälja semesterdestinationer fast besluten.

Media, reklam och på senare tid sociala nätverk De bidrar till att upphöja semesterfritidsmodeller baserade på överfulla turistmål vid kusten, där det är nödvändigt att spendera en stor summa pengar på konstanta inköp.

Att ifrågasätta dessa förväntningar på semestern och att fly från stereotypa modeller av semester kommer att tillåta oss att värdesätta andra sätt att spendera våra semester, till exempel att upptäcka nya platser i våra städer eller besöka charmiga närliggande städer, något som kan göras när som helst årets.

6. undvika jämförelser

På samma sätt som det kan vara till stor hjälp för oss att ifrågasätta semestern fritids förväntningar på moderna konsumtionssamhällen, rekommenderas det också starkt att inte jämföra våra jämförelser med ingen annan, särskilt i en ålder av "posturing" i sociala nätverk.

Att jämföra våra semesterplaner med andra människor kan få oss att må dåligt, eftersom det alltid kommer att finnas någon som lever erfarenheter som är mycket mer uppskattade socialt än oss.

• Relaterad artikel: "Vet du verkligen vad självkänsla är?"

7. hitta tid för oss själva

Sommarlov är en mycket nödvändig period att vila på och det är i dessa månader som vi måste kombinera dagligt arbete med att hitta några timmar om dagen för att kunna vila eller utföra aktiviteter trevlig.

Letar efter en daglig lucka att göra alla de saker som fyller oss mest och som gör oss glada, vi kommer att kunna öka vårt välmående, vårt goda humör och vi kommer att kunna ladda energi för vårt arbete.

Alla aktiviteter som gör oss lyckliga kan vara bra för att övervinna frustration och uppnå lycka under semesterperioden.

Vill du ha psykoterapitjänster?

Om du vill starta en psykoterapiprocess, ta kontakt med vårt team av psykologer.

I psykoverktyg Vi hjälper dig gärna personligen eller genom videosamtal.