Varför är det så svårt för oss att känna frid?

Vi lever vanligtvis instängda i maskinen att göra, vilket bevisar vårt värde till utsidan; Vi sätter upp mål, vi uppnår dem och vi går för nästa utmaning. När något inte går bra för oss, förebrår och dömer vi oss själva.

Det finns inget lugn i det loppet, i sökandet efter externt godkännande eller i att krossa oss själva. När vi lever utifrån och in tappar vi vår inre frid.

• Relaterad artikel: "Vad är personlig osäkerhet och hur kan du hantera dem?"

Slingan för att bevisa vårt värde för resten

Tänk på allt som kan hindra din sinnesfrid. Är du mycket medveten om att glädja andra? Måste du bevisa för någon att du är kapabel? Vet du inte hur man sätter gränser? Blir du besatt av några tankar? Köper du in på övertygelser som säger att du inte är upp till dina omständigheter? Har du perfektionistiska eller kontrollerande tendenser? Skyller du dig själv för ord och handlingar?

Om du svarade ja på någon av dessa frågor har du svaret på rubriken på den här artikeln. Utmaningen är hur man läker så mycket smärta och så mycket självförräderi

. Låt mig berätta att det är möjligt, med rätt arbete på oss själva, kan vi börja känna oss lugna.

Det finns ett citat från Cicero, den vise romerske författaren och filosofen, som en gång präglade min själ, "Ett lyckligt liv består i att ha sinnesfrid." Så enkelt och kraftfullt, det här är en inbjudan att leva inifrån och ut. I den mån vi är kopplade till vår sanna essens, vår djupaste godhet och våra behov i nuet, vår rädslor, ångest och ilska kommer att avta.

Tyvärr, vi glömmer vår inre kompass och fortsätter leta efter stillheten på utsidan. Vi är övertygade om att lugnet kommer till oss när vi tar examen, avancerar i vårt yrke, köper ett hus eller en bil, och vi är erkända inom de områden där vi verkar. Tanken är inte att flagellera oss själva om vi känner oss identifierade med det senare, utan att ha jämnmod att säga, "det finns en livshistoria som driver mig att tänka och bete sig så här, jag accepterar det, och jag Jag frågar... Vilket mönster kan du ändra för att känna lättnad? Vad skulle jag behöva omdirigera? Vad skulle lindra min sorg?

• Du kanske är intresserad: "Dysfunktionell perfektionism: orsaker, symtom och behandling"

Roten till problemet

Flera av mina klienter är uppvuxna i familjer som med goda avsikter ingjutit i dem att de måste få höga betyg i skolan och att de måste strävar efter att inte "misslyckas" i tester, i sport eller att bli omtyckt av andra i deras kretsar. Inte överraskande, idag är dessa kunder vuxna som känner sig ofullständiga, saknar den hemliga ingrediensen till framgång, eller rädda för att inte bli älskade eller accepterade när de faller. En av mina klienter berättade för mig att hon som barn hade varit tioårig elev och att de få gånger hon fick sjuor eller åttor, frågade hennes pappa ut henne om vad hon hade gjort för fel och straffade henne.

Sådana upplevelser registreras i vår kropp och vi bär dem in i våra vuxna liv.. Om vi ​​av någon anledning inte uppnår det vi tänkt oss, blir straffet den välbekanta plats dit vi kommer att återvända. Skillnaden är att i vuxen ålder är det vi som piskar oss själva. De positiva omständigheterna i livet, hur många de än är, går ofta obemärkt förbi och vårt sinne fokuserar envist på det som får oss att känna oss otrygga och förstärker därmed våra idéer om brist.

Våra övertygelser och tankar börjar formas i de interaktioner vi har när vi är små. Jag tänker på min klient som var en så bra elev att hon oroligt levde igenom sin skoltid eftersom hon var rädd för att göra sin far besviken. I hennes barns sinne associerade hon att hennes pappa älskade henne när hon var framgångsrik och att han slutade älska henne när hon halkade upp. Hur kan vi inte bli besatta av alla sorters tankar för att ha verkligheten under kontroll? Vem vill gå igenom så mycket lidande? Och ändå kan vi göra vårt bästa och rita en färdplan, men livet kommer att överraska oss eftersom det inte är förutsägbart eller ordnat. Det kommer att vara vår flexibilitet och förmåga att ifrågasätta våra fixeringar, de som kommer att hålla oss flytande och de som kommer att hindra oss från att kollapsa.

• Relaterad artikel: "Resiliens: definition och 10 vanor för att förbättra den"

Att göra?

Mina klienter säger ofta till mig: "Jag förstår, men jag känner mig fortfarande hemsk, vilsen, ångestladdad, och vad ska jag göra nu?". Varpå jag svarar: ”Är du säker på att saker och ting är precis som du säger till dem? Är du verkligen en så felaktig person? Kommer du att köpa dina idéer som om de vore en absolut sanning? Hur kan du ta din sida? Blir de sanna med dessa tankar? Om den klokaste personen i världen talade till dig just nu, vad skulle de säga? Vilken liten förändring åtar du dig att genomföra?

När vi uppmuntrar oss själva att hålla fast vid våra känslor istället för att fly från dem, vi börjar öppna oss och ta emot information från vårt klokare Jag. Med tiden förstod klienten som jag delade med dig tidigare att hon sedan hon var barn hade förvrängt sig själv för att göra allt bra för att möta kraven från sin älskade far. Den där tjejen som hemma kände sig "så lite" med betyg strax under max, hade bli en vuxen beroende av erövringar och att nå det högsta märket där ingen kunde förebrå. Men att livet inte längre gjorde henne lycklig, hon var utmattad, hon kände sig tom och missnöjd.

Så småningom började han utmana sina antaganden och leva på sitt sätt. Han lärde sig att lyssna på sin inre röst, att vara sann mot sig själv och att känna tacksamhet för de små sakerna.

För att känna den frid som finns inom oss är det viktigt att sluta leva på autopilot och vakna upp ur transen av rädsla, trauma och de övertygelser som vi accepterar som absoluta sanningar och som idag begränsar oss. Vägen att avlära mönstren som håller oss inneslutna kräver mycket mod, men det är sättet att kontakta kärleken, glädjen och kraften som finns mitt i vårt centrum.