Hur kommer man över den personen?

Har du någonsin träffat någon du blev kär i och ansåg vara väldigt speciell för dig, men du har inte haft möjlighet att starta ett förhållande?

Eller tvärtom, har du haft det, men den personen har bestämt sig för att sätta stopp för det?

Utmaningen att övervinna personen som du har blivit kär i

När vi lever i en sådan här situation blir det väldigt smärtsamt att göra slut med den personen. Vissa människor känner till och med fysisk smärta, ett mycket intensivt tryck i bröstet eller en klump i halsen som inte tillåter dem att tala. Slingrande tankar är alltid desamma: "Vad har jag gjort för fel?", "Varför ringer du mig inte?", "Varför är du inte längre intresserad av mig?", "Hur kan jag vinna tillbaka honom/henne?".

Till dessa frågor läggs behovet av våra sinnen att bekämpa hur dåligt vi mår när vi tror att detta person vill inte längre att vi finns vid sin sida, för att hitta ett ögonblick på dagen för att kunna rita och fantisera om ett scenario annorlunda. Ett scenario där denna person återvänder, berättar att han har insett att vi är väldigt viktiga och ber oss om en möjlighet.

I denna mening försöker vårt sinne hitta balansen för att överleva de negativa känslor som vi känner under hela dagen. Det är trots allt inte trevligt gå upp varje dag och tänka på den personen, på vad vi hade och på det som inte längre ger oss.

Det där ögonblicket av fantasi uppstår vanligtvis när vi ska sova. Vi börjar vår dröm med en behaglig situation som hjälper oss att vila, men detta ger bara mat slinga där du har fastnat och inte låter dig gå framåt. Varför? För när vi vaknar nästa dag och ser att det vi skulle vilja inte händer, är smärtan, frustrationen och chocken med verkligheten mer smärtsam.

• Relaterad artikel: "Vet du verkligen vad självkänsla är?"

Tips att tänka på

Vad kan vi göra åt det för att komma över uppbrottet så snart som möjligt?

1. Tänk på den personen negativt

När vi är kära har vi en tendens att idealisera den person vi vill erövra. Hans brister och de saker vi inte gillar går obemärkt förbi och blir i stånd att acceptera allt som är nödvändigt för att få hans kärlek.

komma ner till verkligheten. Sluta tänka på allt bra du upplevt eller vad han sa till dig. Fokusera på att tänka på vad du inte gillade, vad som skämde dig eller vad som fick dig att må dåligt. Fokusera på det som inte ger dig i nuet. Tror du verkligen att han är ditt livs kärlek? Var allt det gav dig så viktigt att du investerade tid och smärta i att vilja få tillbaka det?

• Du kanske är intresserad: "Emotionell hantering: 10 nycklar för att dominera dina känslor"

2. Sluta vara medveten om dina sociala nätverk

Sluta följa deras berättelser och deras inlägg, så kommer du aldrig få dem ur huvudet!

3. Skriv inte varje minut av ditt liv för att få deras uppmärksamhet eller förvänta dig en reaktion

Den som vill veta om dig och hur du mår, kommer att skriva till dig utan att behöva svara på en berättelse eller publikation du gör på sociala nätverk. Om han tänker på dig kommer han att leta efter dig.

• Relaterad artikel: "10 psykologiskt hälsosamma dagliga vanor och hur man tillämpar dem i ditt liv"

4. aktivera ditt sociala liv

Om du ser dig omkring kommer du att inse att du har många människor som är villiga att njuta av dig och ägna sin tid åt att få dig att le. Dra nytta av de vänner, familj eller kollegor, som är närvarande i din dag till dag, för att göra planer och aktiviteter som gör att du kan distrahera dig själv och värdesätta de vackra saker som livet har förberett för dig.

5. Tala det om du behöver men utan att det blir centrum för dina konversationer

Många människor behöver ventilera och dela med sig av sina bekymmer. Detta är mycket hälsosamt om det hjälper dig att släppa spänningar och tömma ditt sinne lite på så många loopande tankar.

En del hittar svar eller andra sätt att se situationen tack vare feedbacken från andra, men ditt hjärtesorg bör inte bli centrum för samtal i dina sociala sammankomster. Utan att inse det kommer du alltid att tänka och prata om samma sak. Vi matar omedvetet något som vi måste eliminera från vårt tänkande.

• Du kanske är intresserad: "Emotionell märkning: vad det är och vad det är till för i psykoterapi"

6. Ta fysiskt avstånd med den personen

Provocera inte möten eller frekventa platser där du vet att du kommer att hitta det. lura inte dig själv. Du vet var du kan hitta den här personen, och om de redan har visat dig att de inte har något intresse av dig, provocera inte fram möten som bara kommer att orsaka dig mer smärta.

När det finns smärta är något fel. När det inte finns något intresse finns det inga skyltar. Att ställa hundratals frågor till oss själva kommer bara att tjäna vår ångest. Vi har inga svar, bara fakta. Och du vet väl att när vi vill veta något om någon så skärper vi oss för att komma i kontakt med den personen. Vi är kapabla att flytta himmel och jord för att hitta det. Om någon letar efter dig kommer de att hitta dig, men sluta vilja komma till den där platsen där ingen väntar på dig. Älska dig själv, värdera dig själv och du kommer att hitta det du förtjänar utan att behöva lida för att få det.