Nyckeln till att förstå vad EMDR-terapi består av

Om du någonsin har hört någon säga att de är i EMDR-behandling (Eyes Movement Desensitization and Reprocessing) och att "ögonrörelser" hjälper honom mycket att bearbeta och arbeta med det som händer honom, du kanske har undrat vad exakt EMDR-terapi består av och hur Arbetar.

I denna korta artikel kommer jag att berätta lite om de vetenskapliga grunderna som stödjer denna terapimodell och hur ögonrörelser eller "bilateral stimulering" används som ett medel genom vilket sinnet omarbetar traumatiska händelser eller situationer, av stor känslomässig laddning, upplevda som störande. Denna upparbetning lyckas minska eller eliminera den "onormala eller extrema" känsligheten för dessa omständigheter (vad som kallas desensibilisering), vilket gör att personen kan leva sitt liv fritt från smärta och obehag som orsakas av dessa.

• Relaterad artikel: "De 10 fördelarna med att gå i psykologisk terapi"

Vad exakt är EMDR-terapeutisk intervention?

Till att börja med är det känt att att uppleva en omständighet på ett negativt sätt eller gå igenom ett trauma, kan påverka hur information bearbetas

. Sålunda lagras uppfattningen av detta faktum med en viktig känslomässig laddning, beroende på vilket tillstånd som är upplevt när man lever situationen, och som kan visa sig i form av fysiska symtom och/eller psykologisk.

På detta sätt är både den sensoriska informationen (bilder, ljud, smaker, etc.) såväl som tankar, känslor, förnimmelser och övertygelser om denna situation. lagras i minnet (fysiskt och psykologiskt) med en intensiv negativ laddning och utlöses spontant när någon nuvarande situation aktiverar dem, vilket påverkar den dagliga person.

Det är just i denna lagring av traumatisk upplevelse där EMDR-terapi kommer att ha effekt, med huvudmålet att få den att upplevas på ett mer adaptivt sätt. EMDR-terapi är inte en enkel teknik för ögonrörelser som följer terapeutens hand; att kunna tillämpa kunskapen och ha betydande fördelar vissa faser måste följas i behandlingen, från att känna till historiken för personen som konsulterar oss till att bedöma om denna typ av terapi är lämplig för personen och vad de vill uppnå med behandlingen.

• Du kanske är intresserad: "Typer av minne: hur lagrar den mänskliga hjärnan minnen?"

Delarna av den terapeutiska processen med EMDR

För att komma åt lagringen av en traumatisk upplevelse börjar psykoterapeuten -med hjälp av konsulten- förbi samla in information om din historia, definiera målen för psykoterapi och fastställa vad som kallas "målen" för behandlingen.

Tidigare eller nuvarande minnen som har gett upphov till problemet du lider av utforskas, samt om det finns en relaterad initial händelse i det förflutna; Dessutom spårar den vilka symtom personen har på fysisk och psykisk nivå och om det finns någon diagnos. På så sätt identifierar den vad som utlöser problemet i nuet och även de färdigheter som kan läras för att möta det i framtiden.

Efter detta första steg är det viktigt att terapeuten följer med personen genom olika övningar för att kontrollera att de är bekväma för honom, att han är säker och att kan börja arbeta med bilateral stimulering. Detta kan göras på olika sätt, som att flytta ögonen från sida till sida horisontellt (eller diagonalt), med lätta mjuka drag av hans händer på benen, alternerande det ena och det andra, eller på den övre delen av bröstet (den så kallade 'kramen av den fjäril).

Genom bilateral stimulering bearbetas varje specificerat 'mål'. Medan detta görs och det etablerade protokollet följs så att stimuleringen utför sin funktion på hjärnnivå, förklarar konsulterna normalt att de ser När minnet är mer avlägset börjar de må bättre om situationen, tänka annorlunda om sig själva och därför försvinner de fysiska förnimmelserna i samband med upplevelsen traumatisk.

Detta betyder inte att den situation som genererar obehag eller problem glöms bort.; det är fortfarande ihågkommet, men på ett mer avlägset sätt, som tillhörande det förflutna och betraktat ur ett mognare och därför mer funktionellt perspektiv.

Det bör noteras att, i allmänhet, under en EMDR-session intervenerar inte terapeuten med ord för att inte störa den upparbetning som patienten gör medan stimuleringen utförs bilateral. Vad som är väsentligt här är kopplingen av information i minnet och mellan minnen som sker inom konsulten och detta sker spontant.

• Relaterad artikel: "Vad man kan förvänta sig och vad man inte kan förvänta sig av psykologisk terapi"

Avslutande...

Det finns för närvarande inget fullständigt svar på varför denna typ av stimulering hjälper till att återbearbeta information; forskning fortsätter att också svara på hur. Emellertid är EMDR vetenskapligt godkänt och erkänt för framgångsrik behandling av trauma och trauma (ja, med stort T och med litet t), inklusive Posttraumatisk stressyndrom (PTSD). På samma sätt, behandling med EMDR-terapi är känd för att påverka olika hjärnområden som verkar ha en grundläggande roll i att förändra minnet från ett mer emotionellt perspektiv till ett mer kognitivt och integrerat sådant som lindrar lidandet i samband med upplevelsen.

Om du går igenom ett dåligt ögonblick i ditt liv och du vill leva ett dagligt liv mer i linje med vad du vill, arbeta med omständigheter som har passerat, men fortsätter att påverka dig på något sätt, tveka inte: kontakta mig. Vänta inte längre med att frigöra dig själv och leva det liv du vill och förtjänar.