Hur behandlas ställföreträdande trauma med EMDR-terapi?

Traum är psykologiska förändringar som intensivt påverkar både det personliga livet och det fysiska och känslomässiga livet för den som lider av det.

Dessa kan uppstå och utlösas av olika störande eller våldsamma situationer; de är kort sagt en typ av känslomässiga efterdyningar som orsakas av dessa händelser. Nu finns det några varianter av detta fenomen, och vissa yrkesgrupper är mer mottagliga för vissa av dessa typer av traumatiska upplevelser. Här kommer vi att fokusera på att förklara ställföreträdande trauma och dess behandling med EMDR-terapi.

• Relaterad artikel: "Vad är trauma och hur påverkar det våra liv?"

Vad är ställföreträdande trauma?

Vicarious trauma är den påverkan och psykologiska utmattning som upplevs av vissa människor som måste utsättas för, ta hand om eller behandla, på grund av sitt arbete, människor som upplever intensiva personliga tragedier, lidandesituationer eller att de helt enkelt har det väldigt dåligt vid vissa tidpunkter.

Denna typ av trauma drabbar främst yrkesgrupper som är benägna att se hur andra upplever traumatiska situationer, vilket är fallet med hälsopersonal, psykologer, poliser, räddningstjänstpersonal, brandmän eller väpnade styrkor, socialarbetare, etc.

I något av dessa yrken är människor ofta vittnesmål om autentiska dramer, situationer av intensivt lidande och berättelser kopplade till sorg, förtvivlan, ångest och andra former av intensivt obehag.

Utöver det, det faktum att ta hand om någon som har det dåligt, vilket händer särskilt när det gäller psykologer och hälsopersonal, orsakar ofta att ett starkt känslomässigt band skapas med den omhändertagna, vilket kan generera ett ännu större ställföreträdande trauma, på grund av närheten till dessa individer och deras livsberättelser.

• Du kanske är intresserad: "Psykisk hälsa: definition och egenskaper enligt psykologi"

Huvudkännetecken för ställföreträdande trauma

Typen av ställföreträdande trauma kan variera i sina symtom beroende på varje person som upplever det; men i de flesta fall har den följande egenskaper.

1. Känslomässig stress

En av de viktigaste egenskaperna hos människor som utvecklar ett ställföreträdande trauma är den enorma känslomässiga utmattningen och psykiskt lidande vid behandling av andras sjukdomssituationer, olyckor eller alla slags lidandesituationer som påverkar andra.

Detta psykologiska slitage kan vara större eller mindre beroende på personen och graden av empati. och på sikt kan det bli ett reellt problem för din mentala hälsa, om det inte behandlas i tid.

Utöver detta är ställföreträdande trauma förknippat med uppkomsten av en serie känslomässiga förändringar som ångest, depression, stresssituationer, problem med kognitiva färdigheter (brist på uppmärksamhet eller koncentration) och även nedsatt prestationsförmåga arbetskraft.

• Relaterad artikel: "De 8 typerna av känslor (klassificering och beskrivning)"

2. Fysiskt slitage

Fysisk utmattning är också ett kännetecken för ställföreträdande trauma, eftersom personen som lider av det upplever en rad fysiska symtom som på ett avgörande sätt påverka din dagliga fysiska hälsa.

Några av dessa fysiska symtom som upplevs i ett ställföreträdande traumafall är: sömnstörningar eller sömnsvårigheter, svettning, takykardi, hudåkommor, smärta och minskad aptit.

3. Förlust av hälsosamma vanor

När ställföreträdande trauma fortskrider i en persons liv kan det också hända att personen går successivt överge en rad hälsosamma vanor som han upprätthöll före nämnda förändring psykologisk.

Som har antytts upplever personen med ställföreträdande trauma vanligtvis förändringar i sin sömnrytm, vilket gör det omöjligt för honom att sova ordentligt, liksom en minskad aptit och en förändring i dina matvanor.

Utöver det kan de också uppleva förändringar i sina sociala vanor och till och med en drastisk minskning av personens sociala kontakter, såväl som ett avbrott i deras sport- och fritidsvanor och i deras hygienvanor personal.

• Du kanske är intresserad: "10 psykologiskt hälsosamma dagliga vanor och hur man tillämpar dem i ditt liv"

4. känsla av isolering

Många människor med ställföreträdande trauman på grund av sitt yrke tenderar att känna sig mer och mer isolerade från världen, eftersom deras trauma upptar en allt viktigare plats i deras liv.

Denna ofrivilliga eller självpåtagna isolering måste bekämpas och det kan lösas genom att gå till en psykolog som hjälper oss att övervinna den obehagssituation som vi upplever.

Din behandling med EMDR-terapi

EMDR-terapi är en typ av psykoterapeutisk intervention som ofta används hos patienter som är offer för trauma. Den är baserad på modifiering av de neuronala anslutningarna som är ansvariga för bevarande och framkallande av minnen, särskilt i förhållande till den känslomässiga laddningen av dessa komponenter i minnet.

Målet är att utföra en serie icke-invasiva och helt smärtfria övningar så att personen, lite i taget, integrerar minnena traumatiska händelser i ditt minnessystem utan aktivering av de delar av hjärnan som destabiliserar hela nervsystemets funktion central. Med andra ord handlar det inte om att eliminera eller blockera dessa minnen; Tvärtom är syftet att se till att de är väl integrerade i minnet så att de inte ens kommer in i dynamiken att försöka att inte tänka på Det, inte heller lider du av ångestkriser eller flashbacks varje gång dessa minnen framkallas (oavsett om det är frivilligt eller oavsiktlig).

Vid ställföreträdande trauma erbjuder EMDR-terapi möjligheten att ompröva dessa personers historia genom en konstruktivt och humanistiskt perspektiv, som betonar behovet av att acceptera att det i livet finns utrymme för obehag och för smärta, utan att detta är en anledning att lida konstant genom att hålla uppmärksamheten fäst vid de mest skadliga aspekterna av dessa upplevelser.

• Relaterad artikel: "Hur fungerar EMDR-terapi?"

Söker du professionellt psykologiskt stöd?

Om du vill ha psykoterapitjänster, hör av dig till oss.

I psykoverktyg Vi arbetar med människor i alla åldrar. Du hittar oss i vårt terapeutiska utrymme i Barcelona, ​​​​i stadsdelen Vallcarca.