10 minuter om dagen som kommer att öka din kreativitet

Eftersom Sigmund Freud utvecklat sina teorier om det omedvetna, mycket har skrivits om de psykologiska processer som verkar i vårt sinnes bakrum och som, utan att vi märker det, påverkar vårt sätt att tänka och känna.

Men även om psykoanalysens fader trodde att det omedvetnas funktion är att skydda oss från idéer som kan förstöra oss om de inte hanteras väl, har nyligen psykologen Benjamin P. Härdig har föreslagit tanken att genom att uppmärksamma den dolda delen av vårt sinne kan vi göra det bästa av vår kreativa potential.

Och hur skulle vi kunna "kommunicera" på ett adekvat sätt med vårt omedvetna för att dra nytta av denna källa till kreativitet? För det, Hardy föreslår att vi ägnar 10 minuter om dagen åt att kontakta de dolda processerna i vår hjärna. Det är inte en aktivitet som har med esoterism att göra, fastän när man talar om sätt att påverka med den osynliga delen av det mänskliga sinnet tvingar oss ibland att hänvisa till mystiska aspekter av oss själva sig själva. Egentligen är idén med denna psykolog baserad på en mycket specifik rutin vars effektivitet kan testas vetenskapligt.

Börja dagen med en tom duk

Idén som Benjamin P. Hardy är faktiskt väldigt okomplicerad. Denna psykolog antar att de flesta mentala processer sker omedvetet. Och det hänvisar inte bara till de som har att göra med reglering av humör, att göra snabba rörelser inför möjliga faror eller underhåll av våra vitala tecken, som alla beror på evolutionärt uråldriga strukturer i vårt nervsystem, som t.ex. hjärnstammen.

Nej, det syftar på alla de uppgifter som inte kräver mycket koncentration: rör dig längs vägen som leder till vår arbetsplats, gör de nödvändiga rörelserna för att uttala ett ord vi kan väl, fatta ett enkelt beslut vars konsekvenser är oviktiga... Vårt medvetande materialiserar sig endast i de processer som verkligen kräver vårt intresse, koncentration eller improvisation. För allt annat kan de hjärnstrukturer som ansvarar för att utföra repetitiva och automatiska uppgifter tjäna och agera effektivt, utan att slösa tid på till synes värdelösa reflektioner.

Vårt medvetna sinne är, enligt denna idé, toppen av en pyramid av beslut som omedvetna processer redan har fattat för oss. Tanken är att "starta om systemet", få kontroll över de beslut som det omedvetna tenderar att fatta och ompröva rutinmässiga tankescheman.

10 minuter om dagen för att bryta planer

Att ta vara på kraften i möjligheten att välja mellan många fler alternativ än vad som är tillgängliga för oss givet i en normal situation, vad vi borde göra, enligt Hardy, är att dra nytta av kraften i resten: när vi sover är vårt sinne isolerat från de miljöstimuli som det är vant vid att ta emot och det kan omorganisera idéer på nya och innovativa sätt, "syresätta" våra vanliga sätt att tänka.

Vilka är stegen att följa?

För det första, precis innan vi går och lägger oss ägnar vi några minuter åt att tänka på de problem (dagligen eller inte) som vi skulle vilja lösa, och sedan skriver vi ner dessa frågor på ett papper. På så sätt blir det de idéer som vi kommer att ha i huvudet precis innan vi ska sova och som kommer att bearbetas automatiskt medan vi sover. Om vi ​​går in i drömstadiet efter att ha reflekterat över en rad idéer, kommer dessa neurala kopplingar att vara fräscha när vi sover, och de kommer att tendera att återaktiveras. Detta kommer att göra det mer sannolikt att de kommer att modifieras medan vårt medvetande slutar agera.

Nästa dag, direkt efter att ha vaknat, är det första vi ska göra plocka upp bladet som vi hade skrivit ner problemen på och skriv där allt som faller oss in i ämnet, utan att tänka på om det är lämpligt eller inte. Under de första 10 minuterna på dagen vi kommer att vara på toppen av vår kreativa potential och vi kommer att kunna närma oss dessa frågor med ett rent sinne efter att ha låtit vår omedvetna sida omformulera våra tankescheman.

Användningsområden

Denna strategi, som starkt påminner om den rutin som Dalí följde för att hitta idéerna för att skapa sina målningar, det kan vara mycket intressant för alla de människor vars arbete har ett uppenbart samband med kreativitet: författare, designers, reklamkreativ, etc. Men det kan också vara användbart för alla de människor som helt enkelt vill göra sin mentalitet mer öppen och benägen att förändras.

Om vi ​​gör denna rutin till en ständig vana lägger vi ett papper och en penna vid sängen och upprätthålla god sömnhygien, kan Hardys idéer förändra vårt sätt att bygga vår verklighet. Och vi behöver inte ens koncentrera oss för att hitta lösningar genom att kombinera konstiga idéer: vårt undermedvetna gör det åt oss.