De 10 stoiska nycklarna till ett psykologiskt hälsosamt liv

Stoisk filosofi är en av de som har bestått längst och bäst: sedan dess uppkomst under den hellenistiska perioden i händerna på Zeno de Citio blev den en av skolorna i Den viktigaste tanken hos de intellektuella i den romerska republiken och det senare romerska imperiet, och idag har den upplevt ytterligare en återupplivning av sin popularitet i världens samhällen Västra.

Sanningen är att denna filosofiska skola innehåller många intressanta idéer som kan "räddas" och tillämpas på dagens värld, trots att mer än två tusen år har gått. Låt oss se vad de är i det här sammanfattning av de stoiska nycklarna för att ha ett psykologiskt hälsosamt liv.

De viktigaste stoiska nycklarna till att leva med mental hälsa

Dessa är de viktigaste stoiska nycklarna där du kan inspireras till att utveckla ett psykologiskt hälsosamt sätt att leva livet.

1. Lycka rättfärdigar sig själv

För den stoiske personen är lycka livets yttersta mål, och det motsvarar dygd och visdom. I denna mening gör vi det som gör oss lyckliga med inget annat än lycka som det yttersta målet, och detta är det ultimata moraliska målet. Meningen med livet är att vara lycklig, och inget annat: att inte lämna avkommor, inte vinna krig, inte vinna acceptans av hela världen. I det här sammanhanget,

du ska inte behöva leta efter en praktisk motivering för allt du gör.

2. Att erkänna sin egen okunskap är en form av kunskap

En annan av de stoiska nycklarna är att han vet hur man upptäcker vår okunnighet vilket för oss närmare visdom, även om tekniskt vishet och okunnighet är två motsatta tillstånd. Den person som kan upptäcka att deras tro har sårbarheter och kunskapsluckor är mer rustad att förbättra sin situation, och i sin tur är hans sätt att tolka saker mer i linje med verkligheten jämfört med någon som dogmatiskt upprepar lögner om och om igen. I denna mening är Sokrates inflytande märkbart, avgörande i tanken hos den första stoiske tänkaren, Zenón de Citio.

• Relaterad artikel: "Hur man lär sig av misstag: 9 effektiva tips"

3. Sinne och kropp bildar en enhet

Stoikerna skapade en djupt materialistisk filosofi och påpekade att det i verkligheten bara finns kroppar, det där med förmågan att ha effekter på de fysiska sakerna omkring sig och samtidigt påverkas av de sakerna. I denna mening är "själen" ur detta perspektiv ett kroppsligt element. Att njuta av mentalt välbefinnande går därför genom att njuta av fysiskt välbefinnande, och du måste ta hand om båda hållen.

4. Ödet finns, men det är inte moraliskt relevant

Ur ett stoiskt perspektiv är det absurt och totalt kontraproduktivt att bli besatt av begreppet ödet, eftersom vi, enligt dess definition, inte kan eller bör ställa oss inför det: vad som borde vara, vara. Det betyder inte att vi ska sitta och vänta på att allt som är förutbestämt ska hända runt omkring oss, för på vårt tillvaroplan är vi varelser utrustade med förnuft och därför med möjlighet att välja mellan olika alternativ och upprätta planer. Att förneka det senare skulle vara att förneka verkligheten, eftersom verkligheten visar oss gång på gång att att vara rationella varelser inte är detsamma som att inte vara rationell; Denna skillnad finns och är mycket relevant.

5. kunskapen är stabil

En annan av principerna för stoisk filosofi är att kunskap, genom att vara så, är stabil och oföränderlig; Om vi ​​tror att vi vet något men kommer i kontakt med ny information tvingas vi tänka om dessa föreställningar, det visste vi aldrig från första början. Men samtidigt, för stoikerna, innebär att bli en vis person att gå igenom dessa upplevelser flera gånger. där vi håller fast vid en hägring av kunskap, och vi måste acceptera dem med ödmjukhet, eftersom vi lär oss av de: avslöja våra fördomar.

• Du kanske är intresserad av: "De 14 typerna av kunskap: vad är de?"

6. Vi måste vara rättvisa mot alla, utan att falla in i relativism

För stoikerna måste de etiska uppdragen tillämpas lika på alla; Att inte göra det skulle innebära att vi går in i en ond cirkel där vi ständigt letar efter ursäkter för att behandla andra annorlunda baserat på våra preferenser.

Detta innebär att det är nödvändigt att undvika att falla in i moralisk relativism (tron att det enkla faktum att leva i olika samhällen eller kulturer innebär måste följa helt andra etiska ideal), som att falla i diskriminering baserad på hämndandan mot dem som har skadat oss i dåtid. Det är ett sätt att se på saker som har kallats "stoisk kosmopolitism". och att det kan skapa runt oss en rad sociala cirklar där ömsesidighet och jämnmod respekteras, något som också gynnar oss och våra mental hälsa.

7. Det lyckliga livet är fritt från passioner

Det är en av de mest kontroversiella stoiska idéerna ur moderna västerlänningars perspektiv, men det bör noteras att för stoiker är passionerna faktiskt drivkrafterna; psykologiska processer som går emot förnuftet. Dessa kännetecknas av att destabilisera personens framsteg i hans framsteg mot lycka, eftersom de får honom att ge efter för vissa upplevelser utan att ta hänsyn till en global vision av situationen och vägen som har lett dit ögonblick. Så, passioner leder till att vi "glömmer" vad som verkligen betyder något för oss, av vad vi är villiga att anstränga oss och disciplinera på, och de är inte exakt likvärdiga med vad som får oss att känna oss motiverade och delaktiga i något som ger mening till våra liv, utan snarare vad motsats.

• Relaterad artikel: "Vad är impulsivitet?"

8. Måttlighet är en av de viktigaste värdena

En annan av de grundläggande stoiska principerna bygger på behovet av att stärka vår nykterhet, förstås som förmågan det inflytande som världsliga nöjen har på oss, de som är bortkopplade från den väg som leder oss till dygdig/glad

Detta behöver inte betyda att vi martyrer oss själva genom att tänka om och om igen på vad vi inte bör göra, även om en del av oss vill göra det; När det gäller stoisk filosofi går rationalitet hand i hand med mognad, hans sätt att hantera frestelser bygger inte på självbestraffning, utan på rationalitet: vad i teoretiska och praktiska termer för oss närmare dygden. Att till exempel begränsa vår exponering för det som frestar oss är ett helt försvarligt sätt att inte falla i passion och samtidigt inte ständigt lida för det.

9. Mod betyder inte att inte vara rädd

Vi bör inte martyra oss själva för att vi känner en rädsla som vi anser strider mot förnuftet, bland annat eftersom detta skulle få oss att känna oss mer sårbara, ångestfyllda och rädda. Det viktiga är att inte låta rädsla förlama oss i de situationer där det som behövs av oss är att möta en möjlig källa till fara och visa mod.

• Du kanske är intresserad av: "Vad är rädsla för?"

10. Visdom skapas genom erfarenhet: du måste gå ut och lära dig

För stoikerna är vi inte födda kloka, inte ens rationella.; båda sakerna är byggda genom en process av psykologisk mognad. Och, förresten, detta innebär att man lär sig av interaktionen med omgivningen och bedömningen av de stimuli som fångas av våra sinnen; allt bygger inte på introspektion.