Positiva tårar: vad är de, och varför gråta kan vara bra

Vi förknippar vanligtvis gråt med negativa händelser och känslor av sorg eller melankoli, men så är inte alltid fallet.

Tårarna som vi tappar orsakas ibland av positiva känslor och även när de inte är det kan de också ha en gynnsam effekt. Vi kommer att granska alla dessa frågor för att upptäcka vikten av positiva tårar.

• Relaterad artikel: "De 8 typerna av känslor (klassificering och beskrivning)"

Vad är positiva tårar?

Begreppet positiva tårar har att göra med de typer av gråt som genereras av trevliga känslor eller av situationer där tårar, trots att de kommer från obehagliga händelser, har en positiv effekt på personen som är i tårar. Låt oss inte glömma att gråta har en evolutionär funktion hos människor, eftersom det är en händelse som bara inträffar i vår art.

Varför vi gråter har varit föremål för långvarig forskning. Forskare upptäckte tre grundläggande gråtformer. Den första är den basala, den som sker automatiskt som ett medel för att hålla ögat smurt och eliminera eventuella främmande kroppar som kan ha kommit i kontakt med det. Den andra är reflexen och äger rum när vi exempelvis utsätts för vissa gaser eller ämnen som frigörs av lök.

Det tredje är det viktigaste av allt, det är det som hänvisar till psykisk gråt. Denna typ av gråt produceras av en mängd olika känslor. Vi brukar associera det med negativa känslor som sorg, smärta, melankoli, ilska, frustration, rädsla etc. Men kom ihåg det det är fullt möjligt att få ett psykiskt rop orsakat av mycket trevligare känslor, såsom glädje, skratt, kärlek eller tacksamhet, bland andra.

Positiva tårar skulle vara alla de senare, men också de som kommer från negativa känslor om detta rop bidrar till att personen mår bättre, som det är en form av känslomässig katarsis som bidrar till att orsaka en förbättring av personens humör, självreglerande före en upplevelse som orsakar mycket känslor intensiv.

Vilka är fördelarna med positiva tårar

Vi har redan bildat en allmän uppfattning om vad positiva tårar representerar. Nu måste vi fortsätta gräva djupare för att veta vilka är de största fördelarna vi kan få av dem.

1. Känslomässig reglering

Visst är det första som kommer att tänka på när man tänker på positiva tårar kommer från en mycket lycklig situation, där känslor överväldiger oss, och det är nyckeln till det första fördel. Och det är de positiva tårarna de skulle fungera som en flyktventil för att reglera nämnda känslor och hjälpa oss att smälta vad vi upplever, för även om det är en trevlig händelse kan den vara för intensiv.

Denna intensitet kan orsaka en mättnad av våra emotionella assimileringssystem och det är där tårmekanismen kommer in. positivt, vilket hjälper oss att sänka denna intensitet och därmed kunna assimilera det vi lever på ett enklare sätt för vår organism.

Men det viktigaste med detta fenomen är att Det har inte att göra med känslornas riktning, det vill säga om den är positiv eller negativ, men med intensiteten i den. Därför uppstår positiva tårar också när vi upplever en obehaglig känsla som de vi har ovan, eftersom de också i dessa fall kommer att fungera som en form av reglering före intensitet.

Tack vare gråt kan vi snabbare assimilera intensiva situationer som annars skulle överväldiga oss. Därför är känslomässig reglering den första av fördelarna med positiva tårar och säkert den viktigaste av dem alla.

• Du kanske är intresserad av: "Vad är emotionell intelligens?"

2. En form av kommunikation

Positiva tårar har andra användningsområden. En av dem är kommunicera och förmedla till andra vad vårt emotionella tillstånd är. Ibland räcker det inte med ord och måste kompletteras med icke-verbalt språk. Det är här gråt skulle komma in, vilket skulle fungera som en form av kroppsspråk för att få vår samtalspartner att se vad vårt nuvarande tillstånd är och vad vi behöver om det.

Denna kommunikation för med sig empati, eftersom det enkla faktumet att se någon gråta redan provocerar in liknande reaktion för att försöka lugna och trösta den som lider som flyter över emotionell. I den meningen skulle positiva tårar vara ett sätt att kommunicera till andra att vi lever en situation som överträffar oss och som vi behöver hjälp eller uppmärksamhet för att kunna må bättre när respekt.

3. Övervinna smärta och stress

Vi pratade i den första punkten om kapaciteten av positiva tårar av återupprätta en balans i vårt emotionella tillstånd. Detta, i vissa situationer, är kopplat till en annan effekt, som är minskningen av stress och smärta som vi kan drabbas av. Detta beror på en serie ämnen som vår kropp släpper ut under gråt. Några av dem är leucin-enkefalin, ACTH (adrenokortikotropiskt hormon), kalium eller prolaktin.

Dessa element modulerar vårt tillstånd och verkar som om de vore ett smärtstillande medel. Följaktligen kommer smärtan vi känner, som kan vara fysisk eller emotionell, minska, vilket ger oss den lugn vi behöver. Denna mekanism fungerar lika i stressiga situationer som har lyckats överväldiga oss.

Enligt vissa studier som utförts i detta avseende genererar gråt en trevligare känsla än vad vi hade tidigare. Uppgifterna visar att 73% av männen och 85% av kvinnorna uppfattar denna effekt på detta sätt, vilket stöder hypotesen om tårarnas kraft positivt som en avgörande faktor för att minska vårt obehag och därmed minska den möjliga stress eller smärta som vi var lidande.

4. Sömnförbättring

Bland fördelarna med positiva tårar finner vi en annan inte obetydlig. Och det är den här typen av gråt har inflytande på kvaliteten på vår sömn, gör den här bättre. Det är en kedjeeffekt, för genom att reglera våra känslor och mildra stressens tillstånd där vi befinner oss befriar vi också vårt sinne från en serie tankar störande.

Genom att ha ett tydligare huvud i detta avseende blir det lättare att somna och slutföra cykler och därmed få en bättre vila. Vi kan inte glömma hur viktigt det är för vår hälsa att njuta av god sömn. När vi saknar detta element drabbas vi också av alla nivåer i vårt liv att kunna räkna med ett verktyg som positiva tårar representerar en helhet fördel.

5. Självkännedom

Självmedvetenhet är en annan av de belöningar som positiva tårar gör så bra. Det kan tyckas konstigt, men det enkla faktumet att kunna observera oss själva gråta i en viss situation kan ge oss mycket information och hjälpa oss att känna oss mer djupgående. Därför att hur många år vi än har kan vi alltid lära känna varandra bättre.

Om en viss händelse orsakar oss en sådan intensiv glädje eller sorg att vi börjar tappa tårar, kan vi gå ett steg längre och analysera situationen och undersöka om komponenterna i denna händelse som har lyckats skaka oss känslomässigt på ett sådant sätt att vår kropp har varit tvungen att tillgripa gråt för att återupprätta sitt Balans.

Uppenbarligen finns det situationer som är mycket negativa eller mycket positiva av sig själva och det är oerhört logiskt att de utlöser ett visst svar hos oss, men andra gånger Vi möter mycket mer subtila händelser, till exempel en viss scen i en film, en konversation med någon eller bevittnar en daglig handling, som lyckas röra oss.

Det är de scenerna som öppnar en utforskningsdörr mot oss själva, ger oss några ledtrådar om vad vi håller i djupet av vårt väsen, som de upplevelser eller människor som markerade oss någon gång, även om vi aldrig har slutat tänka på det.

6. Bättre humör

Slutligen är en annan av de bidrag som positiva tårar har för oss den förbättring som de ger vårt humör. Vi har gjort en rundtur i olika fördelar med denna mekanism och de har alla något gemensamt att de genererar välbefinnande och reglering i vår stat. Allt detta redounds, som det inte kan vara annorlunda, i vår humor eller vår ande.

Tack vare den flyktventil som gråter innebär, kommer vi att bli bättre, mer avslappnade och med mer när normaliteten är återställd resurser för att möta situationerna i vår dag till dag, efter att ha lämnat ett känslomässigt överflöde som blockerade oss tillfälligt.

När alla dessa fördelar är kända kommer vi att vara medvetna om vikten av positiva tårar i vårt dagliga liv.

Bibliografiska referenser:

• Arias, M. (2011). Neurologi av skratt och humor: patologisk skratt och gråt. Journal of Neurology.
• Levav, M. (2005). Neuropsykologi av känslor. Särskilda egenskaper i barndomen. Argentinsk tidskrift för neuropsykologi.
• Tillsammans gråter vi: sociala motiv och preferenser för gruppbaserad sorg
• Porat, R., Halperin, E., Mannheim, I., Tamir, M. (2016). Tillsammans gråter vi: sociala motiv och preferenser för gruppbaserad sorg. Kognition och känslor. Taylor & Francis.
• Walter, C. (2006). Varför gråter vi? Vetenskapligt amerikanskt sinne.