De 5 typerna av hypnos (och hur de fungerar)

Visst har du sett i en film eller läst i en bok om hypnos, den psykologiska proceduren - och till och med nästan mystisk - där en expert lyckas ta en person till ett tillstånd av halvmedvetenhet och där du genom förslag kan ändra vissa aspekter av ditt beteende eller ta med dig gamla minnen som verkar ha varit glömt.

Denna process har dock mycket vetenskap och inga magiska knep bakom genomförandet, förutom att båda parternas fulla vilja och arbete behövs för att resultatet ska bli gynnsam. När det uppnås kan det ge många fördelar för patienten, förutom att ge honom det nödvändiga trycket mot förändring, vilket han på ett mer 'medvetet' sätt inte kan uppfatta.

Har du hypnotiserats någonsin fascinerat dig? Väl I den här artikeln kommer du att upptäcka de olika typerna av hypnos som finns och hur var och en av dem fungerar, liksom dess fördelar och terapeutiska tillämpningar.

Vad är hypnos?

Som vi just har nämnt är hypnos ett kliniskt psykologiskt verktyg som hjälper en person att uppnå förändringar i sitt beteende eller i vissa fall, så att du kan ta upp några glömda minnen och rensa blackouts (om det inte finns någon sjukdom som orsak). Det utförs genom en process av

meditation Y djup avkoppling, så att personen kan få tillgång till sin information i stor utsträckning och utan motstånd.

I alla fall, Det bör förtydligas att denna procedur inte rekommenderas eller inte har samma funktion hos alla människor, eftersom det måste finnas samarbetsviljan och förmågan att slappna av i kroppen. Vissa patienter kan slappna av och somna helt, medan andra har svårt att nå detta tillstånd och hypnos inträffar helt enkelt inte.

Vad är hypnos för?

Denna typ av tillvägagångssätt implementeras när personen har gått igenom någon form av trauma som hindrar dem från att ta med någon typ av information eller generera en handling, eftersom det omedvetna skapar en mur för att förhindra att den lider av de negativa känslorna hos nämnda episod. Vilket hjälper till att övervinna dem och lösa olika problem på ett effektivt och varaktigt sätt.

Det är perfekt för att behandla rädsla, fobier, traumatiska upplevelser, beroende av vissa ämnen (vanligtvis alkohol och cigaretter), få ​​tillbaka minnen från barndomen, ändra vissa beteenden, bland andra möjliga tillämpningar.

5 typer av hypnos och hur de fungerar

Hypnos görs inte bara på ett obligatoriskt sätt, det beror på vilken typ av klient och det mål du vill uppnå.

1. Traditionell hypnos eller hypotes

Detta är den vanligaste typen av hypnos av alla och också den äldsta i historien, dess ursprung går tillbaka till 1700-talet. Det blev populärt tack vare Franz mesmer, som använde en serie magneter för att föra personen till ett tillstånd av halvmedvetenhet genom djurmagnetism, som föreslår att det skulle kunna göra det genom att överföra energi från en frisk person till en sjuk läka. Denna praxis skulle senare kallas "mesmerism" till ära för Mesmer.

Senare försökte andra yrkespersoner ge en mer vetenskaplig och mänsklig känsla för att utöva hypnos, börjar med James Braid som hävdade att detta var ett tillstånd av nervsystemet (motsäger det föreslagna mesmerist). Å andra sidan tilldelade Pierre Janet honom en känsla av psykologisk dissociation tills han äntligen nådde den mest moderna versionen av klassisk hypnos, föreslagen av Sigmund Freud, där han uppgav att denna metod kunde användas för att riva upp minnen eller minnen förtryckt och hjälpa patienten att övervinna ett trauma (grund som användes för teorier om psykoanalys).

Med detta i åtanke kan vi säga att traditionell hypnos (som vi känner det nu) bygger på en kliniskt-psykologiskt förfarande som leder till induktion av ett trance-tillstånd genom total avslappning av sinnet av personen. På detta sätt är det i ett tillstånd av halvmedvetenhet möjligt att föreslå individen genom verbala instruktioner som leder hypnotisören mot deras beteenden, beteenden eller innehåll mental.

2. Ericksonian hypnos

Denna typ av hypnos härrör från ett förslag från den amerikanska psykologen och pionjären inom psykoterapi Milton H. Erickson, som tydligt skiljer sig från den traditionella när det gäller användningen av det verbala innehållet som trance-tillståndet induceras med. I denna hypnos, istället för att generera direkta förslag mot en specifik väg (till exempel att prata om ett specifikt beteende eller tanke) används en serie metaforer som personen kan ge ett mer flexibelt, kreativt och öppet tal.

Detta görs med avsikten att personen kan sänka sitt försvar helt och kan tala fritt om vad det än är som har lett dem till terapi. Denna typ av hypnos är perfekt för dem som har problem att slappna av helt, de kan inte lämna tomt sinne, är svåra att föreslå, är ovilliga att hypnos, eller har svårt att lita på bearbeta.

Det bör noteras att många människor tenderar att förvirra författaren till detta förfarande (Milton H. Erickson) av evolutionspsykologen och Freuds lärjunge, Erik Erikson.

3. Neurolinguistic Programming (NLP)

Vi kan säga att detta är den mest innovativa och aktuella typen av hypnos som finns, även om hypnosförfaranden som Sådant, om de delar sina metoder och sina mål, vilket är att förändra personens tänkande och påverka ett mer fördelaktigt beteende för själv. Således, Tankemönster och språk används för att främja gynnsamma förändringar i det sätt som personen agerar och förbättra dina psykologiska färdigheter.

Det utvecklades av Richard Bandler och John Grinder, som gav sin egen tolkning till metoderna som används i Ericksonian hypnos, men lägga till lite mer fokus på språket, eftersom de hävdar att det har en nära relation med neurologiska processer och talmönster. beteende. Målet är att personen kan ändra sitt eget mentala tal så att de får större kontroll över sina handlingar för att förbättra sina förmågor.

Denna teknik anses vara en pseudovetenskap för kommunikation och personlig utveckling, även om den används allmänt inom psykoterapi som ytterligare verktyg för att förbättra förtroendet hos vissa patienter eller vägleda dem att fatta bättre beslut och resolutioner av problem.

4. Kognitiv beteendeshypnos

Även om det i början av genomförandet som ett förslag för psykologiska processer accepterades det inte exakt av beteendeströmmen på grund av dess subjektiva väsen och som en process av det omedvetna sinnet (accepterat i detta fall av psykoanalys), med tiden och fler studier nu, har den kognitiva beteendeströmmen fått sin egen procedur för hypnos. Vilket är baserat på en serie metoder baserade på förslag för att göra direkta förändringar i personens beteende eller beteende.

Denna procedur utförs som ett resultat erhållet från olika tidigare metoder, såsom kroppsavslappning, fantasianvändning, kreativitet och arbetet med personens egna trossystem.

Den stora skillnaden som denna typ av hypnos har med resten är att den används som en kompletterande del av ett större ingrepp med fokus på ett problem i specifika (ändra en repetitiv tanke, bryta tvångstanke, ändra beteenden, ändra beteenden, såsom arbete för att övervinna missbruk och problem i sova vakna).

5. Autohypnos

Som namnet antyder, det är en typ av hypnos som en person kan genomföra på sig själv, reduceras till det hypnotiska tillståndet genom autosuggestion och andra externa stödverktyg så att personen behåller sin koncentration och inte distraherar sina tankar. Bland dessa stödverktyg finns röstinspelningar (där förslag om förslag spelas in), såväl som naturliga ljud som leda till avkoppling eller enheter som lyckas förändra hjärnvågor för att suddiga medvetandetillståndet och föra det till halvmedvetenhet.

Denna typ av hypnos används främst för att kontrollera och fokusera på vardagliga situationer (till exempel att rensa sinnet för att hitta lösningar på ett problem eller att komma bort från stress) för att stärka personliga färdigheter och självsäkerhet. Det används ofta för att möta en skrämmande utmaning, övervinna rädsla, slappna av kroppen, vila dig, hitta en balans för sömn eller stimulera dig själv att börja med en ny vana välgörande.

Om du är intresserad av att göra denna praxis, bör du ta hänsyn till att en del av framgången med den faller på din villighet att få det att fungera, såväl som att åta sig att uppnå fullständig avslappning i ditt sinne och Kropp. Prata med din terapeut först för att bedöma fördelarna och nackdelarna med att försöka, om det är till din fördel, varför inte prova? Du kan bli förvånad över de resultat du kan uppnå, förutom att lära dig en ny positiv teknik.