Ángel Mena: "Ångest är en varning från vår kropp"

Överdriven ångest är en av de vanligaste formerna av obehag i västerländska samhällen; Lyckligtvis är det också ett problem som kan lösas genom att tillämpa lämpliga strategier. Det är dock praktiskt taget omöjligt att tjäna pengar om vi inte förstår vad som gör oss oroliga; Av denna anledning kommer vi att fördjupa oss i detta ämne under hela denna intervju med coachen och terapeuten Ángel Mena.

• Relaterad artikel: "Vad är ångest: hur man känner igen det och vad man ska göra"

Intervju med Ángel Mena: Hur hjälper en terapeut i fall av ångest?

Ángel Mena är coach, terapeut, specialiserad tränare inom områdena emotionell hantering och personlig utveckling, och författare till bokserien Öppna dina ögon. Han påpekar att hans arbete tillämpas på tre nivåer: den omedvetna nivån, nivån för hantering av mentala processer och den praktiska kunskapen inför vardagens utmaningar. I den här intervjun berättar han om sin erfarenhet av att ingripa i problem på grund av dålig ångestreglering.

Upplever du ångest som ett problem?

I strängaste termer ger uppenbarligen ångest begränsningar, men på ett verkligt och praktiskt plan är ångest långt ifrån en sjukdom i de flesta fall är en varning från vår kropp om hur vi bearbetar verkligheten genom vår tankar; vilket är efter att ha känt stress, vilket i sin tur är efter tillstånd av nervositet.

Vår kropp berättar genom dessa obehagliga förnimmelser att vårt sätt att använda vårt känsliga mentala system och nervsystem Det är inte så att det är dåligt, men det är begränsande; Den varnar oss varje gång med mer slående och smärtsamma tecken att påkalla vår uppmärksamhet och att ändra riktning, och eftersom vi inte gör det fortsätter vi att skapa lidande för oss själva.

Det som är bra är därför att det, långt ifrån att vara en sjukdom eller från att göra något fel för att orsaka den, är tvärtom. När vi genererar tillstånd av ångest, säger detta oss att vi använder vårt sinne på ett sätt mycket effektiv men omedvetet, och detta är nyckeln till att generera dessa tillstånd smärta.

Så det enda vi behöver göra från min personliga arbetsmetodik är att använda sinnet på samma effektiva sätt men medvetet, att generera ett tillstånd med samma intensitet men i en annan polaritet och därmed skapa ett tillstånd av fred snabbt, och därifrån avancera till alla nivåer.

I vilken utsträckning uppstår ångestproblem av undvikande av vissa upplevelser och tankar?

Per definition kommer allt lidande på en djup nivå från ett avvisande eller förnekande av verkligheten, externt eller internt. något av de relevanta områdena och internt av tankar eller känslor som vi upplever, och att vi inte vill ha det som genererar mer spänning, smärta, etc

Och när vi håller dessa attityder av avvisande över tid, kommer det en punkt där nervositet blir stress, stress har direkt varit ångest och sedan dess.

Vilka av idéerna som du har fångat i din serie med böcker "Öppna dina ögon" fångar du i ditt sätt att hantera ångest i praktiken?

Förutom de tre böckerna om relationer och kärlek är de fyra guiderna fokuserade på att bemästra vårt känsliga och nervösa mentala system. Genererar totalt befriande tillstånd av frid, mental styrka och klarhet, som jag har använt i många år för att hjälpa många människor att ta sig ur ångest, öka sin självkänsla och dra nytta av den underbara teknik som varje människa ha.

Hur kan man hjälpa en person som är för orolig?

Verkligheten är att det inte finns någon person som är för orolig, det som finns är en person som kan ha ett beteende som genererar ångesttillstånd, ofta. Detta händer eftersom hans sätt att se verkligheten och mentalt bearbeta den genererar friktion, spänningar och smärta.

Det enda vi har med den här personen att göra är att i mitt speciella och konkreta fall göra arbetet på tre nivåer som bl.a. omedvetet arbete, behärskning av hans känsliga mentala system och nervsystem, och ge honom praktisk kunskap om områdena av relevans där personen i detta fall genererar besväret i synnerhet så att vi genererar snabba förändringar och förändringar snabb...

Sanningen är att det är en extremt spännande process att se hur sinnet på ett ögonblick producerar en så annorlunda verklighet.

Har du, enligt din erfarenhet, sett fall av mycket framgångsrika personer professionellt som dock inte kan vara lyckliga på grund av sitt sätt att hantera ångest? Är båda kompatibla?

Naturligtvis händer det faktiskt väldigt ofta. Och detta beror på att för att vara extremt framgångsrik med någonting måste du träna ditt sinne att sätta upp strukturer som ser framåt, att leta efter fel i allt i systemet. affärer, för att kunna förbättra den eller i dina förmågor och en annan serie av förmågor som är utmärkta för att uppnå mål, men som helt strider mot att känna frid, lycka och så vidare.

Samtidigt, och sammanfattningsvis mycket, har det ingenting att göra med att kunna skapa värde på marknaden på något sätt och få mycket ekonomiskt erkännande, att dominera sinnet, nervsystemet, känslosystemet som är baserna som genererar riktigt tillfredsställande inre tillstånd av frid, välbefinnande eller lycka. Naturligtvis är de 100% kompatibla, men varje område kräver specifikt och konkret arbete, systematiserat, progressivt och på olika nivåer.

Vilka typer av livskriser har större förmåga att utlösa onödigt lidande på grund av överdriven ångest?

Normalt kommer dessa kriser från situationer som vi tenderar att lägga större vikt vid, till exempel: kärleksuppbrott, sjukdomar, förlust av köpkraft, samt släktingars död nära och kära Det underbara med detta är att det egentligen inte är dessa situationer som genererar nämnda tillstånd av ångest eller smärta, utan snarare är det sättet på vilket personen bearbetar nämnda verklighet.

Med utgångspunkt från en mycket specifik bas och som är helt kopplad i proportion till smärtan som känns, markerar personen mentalt som dålig eller Situationen är fruktansvärd, vilket automatiskt orsakar, förutom smärtan som är inneboende i själva omständigheten, en dramatisk ökning av intensitet.

Och det är precis där vi kan placera oss från kraften när vi arbetar på bassinnet för att gå bortom situationens negativa utseende och finna i varje händelse en möjlighet som, även om den är smärtsam, innehåller enorma gåvor i form av att lära sig att kunna bli lyckligare, rikare, friskare och kärleksfull.

Vad tycker du är mest tillfredsställande med processen att förstå ångest och dess konsekvenser?

I just mitt fall är jag glad över att arbeta med människor som kommer med enormt lidande och tillstånd av ångest, eftersom tack vare verktyg som jag implementerar, genomgår dramatiska förändringar från första stund i form av tillstånd av fred, befrielse, välfärd. Det gör mig personligen väldigt tacksam över att få delta i denna process.