5 områden där vi kan ta hand om oss själva från och med januari månad

Vi startar år 2023. Det är en början, även om den känslan för många av oss är starkare i september.

I varje början har vi möjligheten att lära sig att ta bättre hand om oss själva än vi kunnat tidigare. Att veta hur vi placerar oss i olika aspekter kan tjäna som en grund för att utforska alternativ som bäst passar vårt nuvarande vitala ögonblick.

• Relaterad artikel: "Hur sätter man nyårslöften?"

Områden där man kan främja egenvård från och med januari månad

Jag föreslår här fem områden för att reflektera över hur vi tar hand om oss själva:

1. Grunderna: mat och vila

Är det lätt för dig att följa ät- och viloriktlinjer som känns bra för dig? Om inte, vad beror det på?

Ibland verkar det som att det är så enkelt som att bestämma sig för att äta bättre eller vila mer. Dock, verkligheten är vanligtvis något mer komplex. Till exempel, ibland vilar man inte, eftersom bekymmer inte tillåter det. Dessa bekymmer har vanligtvis att göra med människor du älskar eller situationer som är av stor vital betydelse.

Ett annat exempel kan vara när vi inte äter som vi skulle vilja. Det tas för givet att vi ska kunna handla och laga mat, att vi ska ha tid och kompetens för detta, samt de nödvändiga förutsättningarna för att njuta av maten med det lugn som vi skulle vilja. I det nutida livet är alla dessa antaganden som vanligtvis inte överensstämmer med verkligheten. Dock, vi känner ofta skuld för att vi inte äter som vi tror att vi borde.

2. De personliga relationerna

Egentligen lika viktigt som mat och vila.

Hur får de människor som vi delar livet med oss ​​att känna? Ge oss lite tid utforska hur vi möter dem omkring oss det kan ge oss många ledtrådar om vad som fungerar bra i våra liv och vad vi behåller även om det gör oss fel.

De relationer som vi upprätthåller har betydelse för oss och förstå djupet av det som förenar oss Det är viktigt att bestämma de relationer vi upprätthåller och de vi avslutar.

• Du kanske är intresserad av: "Hur man bygger sunda relationer: 10 nycklar för att stärka bandet"

3. fysiska miljöer

Var tillbringar du ditt liv? Hur känner du dig i dem? Vad behöver du vara i de fysiska miljöer där du tillbringar större delen av din tid?

Det finns människor som finner lugn omgiven av människor och med många ljud i omgivningen, att deras rastlöshet utlöses på platser med få människor och ljud. I den andra ytterligheten finns människor som bara känner sig bekväma med att vara ensamma och i tysthet.

Det finns andra dimensioner att undra över hur vi mår i olika miljöer. Några exempel är: naturliga eller urbana rum, grad av ordning och renlighet som jag behöver eller påverkan av aspekter som ljusnivå och temperatur.

I början av året: går du till miljöer där du känner dig bekväm?

4. Det nya och intressanta

Tillåter du dig själv att uppleva nya upplevelser? Vilken inverkan har de på dig? Finns det en längtan efter att våga uppleva något? Vad skulle hjälpa dig att göra det?

Känslan av vitalitet är kopplad till att det nya och intressanta finns i våra liv. Och detta är olika för varje person. Det finns människor som ständigt behöver det nya, utan att nå en djupare nivå.

För andra människor har det nya som attraherar dem ett oändligt antal nyanser, så det finns en känsla av vitalitet när det som är känt fördjupas. Likaså för andra människor är rastlöshet inför det okända ohållbar och stabilitet och förutsägbarhet blir mycket viktigt, vilket offrar känslan av vitalitet.

Identifierar du dig med något av ovanstående alternativ? Hur tar du hand om ditt sätt att förhålla dig till det nya och oväntade, hur det nu än är?

• Relaterad artikel: "Självförverkligande behov: vad är de, enligt Maslow?"

5. På medellång och lång sikt

Det liv vi lever sker i nuet även om, på något sätt, vi jagar en plats (ett sätt att vara i livet) som ligger i framtiden.

För vissa människor är den framtiden tydligt definierad och varje förändring – oundviklig under livets gång – får dem att sjunka, eftersom de känner att de har tappat kartan.

Å andra sidan, för andra människor är framtiden något helt obestämt, även om deras sätt att vara i världen den har ändå en viss riktning, det vill säga att stanna som den är är en riktning i sig samma.

Andra människor har en önskad och relativt explicit framtid och det finns det samtidigt en klarhet där den framtiden kommer att förändras i varje ögonblick.

Hur är det för dig? Med vilka av de alternativ som presenteras angående hur du lever din framtid känner du dig mest identifierad?

Slutsats

Det här är fem områden genom vilka vi bättre kan förstå hur vi är i detta ögonblick i våra liv och i dess fall, implementera det som är nödvändigt för att utöka vårt sätt att vara i världen och känna oss mer nöjda i år än startar.