Ångest känns i kroppen, men det finns i sinnet

Efter en ångestepisod kommer patienterna vanligtvis till kontoret med en ganska exakt redogörelse för när den oroliga krisen inträffade, och de kan ge alla möjliga detaljer om de kroppsliga symtom de kände (hjärtklappning, andningssvårigheter, svettning, tarmstörningar, sömnstörningar, känsla av död, etc.); den oroliga upplevelsen utvecklas övervägande i kroppen.

Men de drabbade människorna misslyckas med att hitta tillbaka till det första ögonblicket av ångest. Eller om de hittar det så förstår de inte varför det orsakar dem så mycket obehag. Det är därför psykoterapi, och i synnerhet psykoanalys, som främjar övningen att sätta ord på att "nej Jag vet vad som är fel på mig", är ett mycket effektivt verktyg för att spåra stegen tills du hittar orsaken till problemet. stat.

• Relaterad artikel:

förstå ångest

Somatiska symtom är inte orsaken, utan bara indikatorn på att något inte fungerar bra i ett annat scenario. Vi kanske tror att ångest, med dess radband av kroppsliga effekter, är som förpackningen av något som häckar inuti, och att ta bort det täcket hjälper till att veta ursprunget till symptomen angelägen.

Det är viktigt att komma ihåg att ångest, och speciellt förväntansfull ångest, tillsammans med smärta och rädsla, är varningssystem som informerar oss om faror eller hot mot vår kroppsliga integritet; dessa system är skyddande och väsentliga, inte bara för överlevnad, utan också för att upprätthålla hälsan, kontraintuitiva som detta kan verka vid första anblicken.

Kroppen fungerar som en översättare av vad som faktiskt sker i psyket (man skulle kunna säga i sinnet). Precis som feber säger till oss att något orsakar det, de oroliga symptomen berättar om vad som händer i en annan scen.

Ursprunget till obehaget

Det som ger bättre och mer varaktigt frukt är att undra var de rädslorna som utlöser ångestattacker kommer ifrån. Vi kan använda ångest som en signal, en kompass för vårt psykiska liv. Det är inte något patologiskt, som måste botas eller blidkas på något sätt. Ångest är en strukturell påverkan hos människanVi känner det alla, och det framstår bara som patologiskt när det överstiger vissa nivåer.

Varje gång en situation gör oss besvikna (det där jobbet som jag trodde skulle uppfylla mig och nu är det inte som jag föreställt mig det, den personen som jag velat ha så länge tid och nu visar det sig att den också har defekter, de där föremålen — 4K-tv: n, bilen eller den senaste mobilmodellen, vad som helst — som jag längtat efter i månader och som inte heller tillfredsställer mig, förlusten av en älskad...), i varje upplevelse av frustration, av misslyckat sökande efter fullständig tillfredsställelse, finns det ångest. Det händer varje gång något vi trodde skulle vara perfekt bryter.

Alla som ställs inför behovet av att fatta ett viktigt beslut, av rädsla för att välja fel alternativ, är en kandidat för ångest. Det är situationer där man är bedrövad utan att därigenom lida av en ångeststörning; ångesten kommer att försvinna när den verkliga orsaken som genererade den försvinner.

Men vid andra tillfällen är man ångestladdad, känner sig orolig och vet inte varför. Om rädsla eller rädsla finns i verkligheten kan vi fly från dem, men... Hur kan man fly från ångesten som kommer från oss själva? Vi kan inte. Det är dags att söka professionell hjälp.

Effekten av psykoterapi

Psykoterapi, och i synnerhet psykoanalys, erbjuder ett mycket effektivt verktyg för att det omedvetna ska komma till ytan, så att den som konsulterar vet varför de är oroliga.

Att kunna sätta ord på sin ångest gör det möjligt för patienten att sluta uppleva det som något obehagligt. Det vill säga: psykoterapeuten placerar den kompassen som är ångest i patientens händer, som ett navigationsinstrument så att den kan han, och inte hans omedvetna, som bestämmer vilken riktning han vill ge sitt liv, så att han kan ge sig själv i beslutsfattande utan rädsla för misstag. Eftersom fel är en egenskap hos människan, eftersom perfektion inte är av denna värld; det är bra att sträva efter att uppnå det, eftersom vi med detta går in i en process som kommer att leda till förbättringar, men med vetskapen om att detta inte kommer att vara helt möjligt.

Ändra de scenarier som orsakar oss obehag, acceptera att vi kan ha fel, tolerera frustrationen som orsakas av vissa aspekter av livet. dagliga livet, är en väg som öppnar sig genom psykoterapi och leder till att avsevärt minska de obehagliga effekterna av ångest och ångest.