Ångest Bröstsmärta: Symtom, orsaker och behandling

Kvävningskänsla, hyperventilering, parestesier, förlust av kontroll över den egna kroppen... är vanliga symtom på ångestattacker. Men om det finns ett symptom som särskilt genererar rädslan för att dö när vi har en av dessa kriser, är det förekomsten av bröstsmärtor.

Och det är det bröstsmärtor från ångest är ett riktigt irriterande symptom, som ofta tas av dem som lider av det för första gången som ett tecken på början på slutet. I den här artikeln kommer vi att prata om denna typ av smärta, och ange några av dess orsaker och hur man behandlar den.

• Relaterad artikel: "Typer av ångeststörningar och deras egenskaper"

Ångest Smärta i bröstet: grundläggande symtom

När vi talar om bröstsmärtor på grund av ångest hänvisar vi till uppfattningen om smärta som genereras genom somatisering av ett oroligt tillstånd som kan uppstå i samband med en ångestkris, som en prodrom för den eller inför uppfattningen om fortsatt stress utan att behöva nå en kris.

Denna smärta brukar uppfattas och klassificeras som stickande, och det är vanligt att det uppstår i form av punkteringar och det kan dyka upp på olika ställen på bålen. Denna typ av smärta försvinner vanligtvis snabbt (det kan ta upp till en kvart, men mest Det är vanligt att de inte varar mer än några minuter), förutom att de inte ändrar om vi anstränger oss eller inte fysisk.

Förutom själva smärtan är det vanligt att de dyker upp tillsammans med den. symtom som hyperventilering, domningar i extremiteterna och oftast en känsla av att bli galen, dö eller helt tappa kontrollen över sin kropp.

Frekvent förvirring med hjärtproblem

Bröstsmärtor är ett frekvent fenomen vid somatisering av ångest, men som vi nämnde i inledningen är det faktum att det också är hantera ett typiskt symtom på hjärtproblem och särskilt angina pectoris och hjärtinfarkter gör att de två ofta förväxlas frågor.

Likheterna är många men de kan särskiljas genom att vid smärta som är typisk för hjärtsjukdomar är smärtan vanligtvis mer specifik för specifika punkter på bröstet. och armen (även om man måste komma ihåg att de typiska symtomen på hjärtinfarkt vanligtvis hänvisar till män, som är den mest allmänna platsen för kvinnor), tenderar att kvarstå med tiden och förvärras vid fysisk ansträngning och i motsats till ångest finns det vanligtvis varken andningsförändringar eller förlust av kontroll.

I vilket fall som helst är det möjligt att ett hjärtproblem kan generera ångest och det är tillrådligt att gå till en sjukvård så snart som möjligt för att säkerställa att problemet i fråga är ångest och inte ett medicinskt problem verklig.

Orsaker

Med tanke på att bröstsmärtor på grund av ångest inte är en produkt av hjärtsjukdomar, är det legitimt att undra varför det uppstår. Den yttersta orsaken är att lida av en hög nivå av ångest. Men anledningen till att somatiseringen av ångest dyker upp i form av smärta Det beror på många fysiologiska aspekter. som kan uppstå som en konsekvens av den aktivering som den producerar.

Först och främst, när vi är stressade, rädda eller oroliga, genererar vi en hög nivå av adrenalin och kortisol, något som Fysiologiska resulterar i aktivering av det sympatiska autonoma nervsystemet (ansvarigt för att aktivera kroppen för att tillåta reaktioner som strid eller flyg). När ångestkrisen uppstår genererar denna aktivering höga muskelspänningar för att förbereda kroppen att reagera snabbt. Denna fortsatta spänning kan generera en viss nivå av smärta i olika delar av kroppen, där bröstkorgen är en av dem.

Likaså tenderar rädsla och nervositet också att generera en ökning av lungaktiviteten, vilket leder till hyperventilering. Nämnda hyperventilering innebär också en hög rörelsenivå av bröstmuskulaturen och diafragman, något som tillsammans med muskelspänningar gynnar smärta. Dessutom gör det faktum att ständigt ta korta och ytliga inandningar uppkomsten av känsla av kvävning, något som i sin tur kommer att generera mer nervös aktivering och ett större antal inandningar.

En annan frekvent förändring i stunder av ångest och som deltar i bröstsmärtor på grund av ångest är förändring av gastrisk motilitet och utvidgning av matsmältningskanalen, vilket till och med kan generera klämning av nerverna i bålen, eller ansamling av gaser i magen som kan stiga till bröstet och orsaka smärta.

• Du kanske är intresserad av: "Suxidin: användningar och biverkningar av detta läkemedel"

Behandling

För att behandla bröstsmärtor på grund av ångest måste du först behandla orsaken som genererar den, det vill säga själva ångesten.

På en kognitiv nivå, i första hand, är det första att bedöma varför denna känsla av ångest har uppstått, eftersom det är nödvändigt analysera vilka yttre eller inre faktorer som rör och agiterar oss internt i en sådan utsträckning att vår kropp behöver uttrycka det genom kroppen.

Vi måste också bedöma om vi har att göra med något som vi kan eller inte kan agera direkt på. Om vi ​​kan göra något för att förändra det kan vi försöka generera någon form av beteendeförändring eller utveckla en strategi för att lösa problemet i fråga. I händelse av att ångest beror på något okontrollerbart och oföränderligt så måste vi göra det omstrukturera vårt sätt att förhålla sig till nämnda situation. Det skulle handla om att relativisera problemet, minska dess betydelse och bedöma om detta eller dess eventuella konsekvenser verkligen är så relevanta för ämnet självt.

En annan aspekt som kan vara till stor hjälp är träning och övning av olika övningar av avslappning, särskilt med hänsyn till andningen, även om avslappningstekniker också är användbara muskulös. Yoga, meditation eller mindfulness är också mycket användbara metoder som gör det svårt för ångesten att sätta in och låter ångestframkallande situationer relativiseras.

Om vi ​​är mitt i en ångestkris är det första att bedöma att ångest inte kommer att döda oss och att nämnda smärta är tillfällig och en produkt av vår egen reaktion på den. Vi måste försöka, så mycket som möjligt, lugna ner oss (även om det inte är lätt). Dessutom vi bör försöka fokusera på vår andning, undvika hyperventilering så mycket som möjligt och försöka ta djupa och långsamma inandningar. Krisen kommer att upphöra.

Bibliografiska referenser:

• Barker, P. (2003). Psykiatrisk och psykisk omvårdnad: Vårdandets hantverk. London: Edward Arnold.
• Seligman, M.E.P.; Walker, E.F.; Rosenhan, D.L. Abnormal psykologi (4:e upplagan). New York: W.W. Norton & Co.
• Sylvers, Patrick; Lilienfeld, Scott O.; Laprairie, Jamie L. (2011). "Skillnader mellan egenskapsrädsla och egenskapsångest: Implikationer för psykopatologi". Genomgång av klinisk psykologi. 31 (1): 122 - 37.