Intervju med Marta Carrasco: osäkerhet och beslutsfattande

Även om vi inte är medvetna om det, fattar vi dagligen ett stort antal beslut vars konsekvenser kan påverka oss väsentligt. Men vi är inte alltid medvetna om de trögheter som i vissa fall leder till att vi väljer fel alternativ. Faktum är att denna tendens att göra misstag kan antas vara "normal", en del av vår personlighet.

Det sätt på vilket vår personliga osäkerhet påverkar vårt beslutsfattande är ett exempel på detta.. För att bättre förstå hur de båda psykologiska fenomenen är relaterade till varandra har vi intervjuat psykologen Marta Carrasco.

• Relaterad artikel: "Självkoncept: vad är det och hur bildas det?"

Intervju med Marta Carrasco: osäkerhet och dess inblandning i beslutsfattande i livet

Marta Elena Carrasco Solís är en allmän hälsopsykolog, och tar hand om människor i alla åldrar i sin praktik i Granada. I den här intervjun pratar han med oss ​​om hur personlig osäkerhet återspeglas i de beslut vi fattar i våra liv.

Hur hänger personlig osäkerhet och låg självkänsla ihop?

I allmänhet tenderar vi att associera låg självkänsla med känslan av att känna mindre än eller med tanken på att tro på oss själva underlägsen, antingen med avseende på någon förväntning som inte helt uppnås, eller till någon som vi tar som referens för jämför oss.

Kanske kan uttrycket "att inte orka" vara ett sätt att kontextualisera dessa typer av känslor inom det vi kallar låg självkänsla eller låg självkänsla. En del av problemet är att denna situation tagits till det extrema är som en ond cirkel som betingar en stor del av människors liv och är en källa till patologiska beteenden och symtom.

Men det finns en aspekt av osäkerhet som skulle vara inom normaliteten (av normen, av vad som händer med de flesta varelser dödliga) och det är relaterat till det sätt på vilket vår personlighet har formats över tiden och vår unika historia av inlärning.

Kan alla utveckla problem på grund av överdriven osäkerhet inom specifika områden i livet? liv, eller är det snarare något kopplat till vissa människors personlighet, en del av befolkning?

Som jag ser det för med sig överskott nästan alltid något slags problem. I linje med ovanstående, om otrygghet i slutändan är en återspegling av något annat som har att göra med det som har lärts, Vem som helst kan utveckla stora problem relaterade till osäkerhet vid varje given tidpunkt eller omständighet. betong.

Det som händer är att normalt sett är det som observeras inte så mycket osäkerheten utan sättet att kompensera eller dölja den, och personen är inte alltid medveten om denna mekanism. Ibland kan man fungera så bra i livet och inte ens veta vad man försöker dölja, så det är svårt att sätta ord på det. Problemet är när en viss omständighet eller händelse gör att detta går sönder och slutar fungera. Sedan ångesten och den ångest som huvudpersoner.

Ibland blockerar det vi kallar osäkerheter något som upplevs som outhärdligt för personen (även om de inte är fullt medvetna om det). Vi kan föreställa oss oss själva som en serie luckor, sårbarheter och svagheter kring vilka vår personlighet har utvecklats med sina rädslor och skam. Den här dräkten eller den här kostymen kan sluta vara användbar för oss någon gång.

Innebär att vara en osäker person bland annat att bli för besatt av det vi inte vet innan vi fattar ett beslut?

Dels ja, dels inte nödvändigtvis. Vissa av de sätt som otryggheten visar sig på är direkt relaterade till faktumet att inte veta eller tro att mer borde vetas om vad vi måste ta en beslut.

Jag förstår att besatthet av ett beslut eller att tänka för mycket på något utan att faktiskt vidta åtgärder är ett sätt att undvika att visa att du inte vet eller att undvika att visa en viss svaghet. En svårighet när det gäller att acceptera att man inte kan veta allt och en lite naiv fantasi om att allt skulle kunna vara under kontroll. Ibland sträcker sig dessa tvångstankar ut över tid och vi fattar aldrig något beslut, vilket genererar en hög grad av lidande och blockeringar hos många människor.

Hur kan otrygghet påverka oss i yrkes- och arbetsmiljön?

Om vi ​​förstår osäkerheter som spår som ingår i en berättelse är det lite svårt att separera deras effekter efter områden. Men beroende på person blir osäkerheten viktigare och manifesteras mer explicit inom vissa av livets områden. Tidigare har vi till exempel nämnt frågan om att inte veta och fatta beslut.

I förhållande till yrkes- och arbetsmiljön har jag känslan av att olika aspekter blandas ihop både sociala relationer, såväl som våra egna förväntningar och vad vi inte vet och vad vi borde känna till.

Även om det är ett mycket brett ämne med flera kanter kan ett exempel vara en person som arbetar och följer vad kräver i sitt arbete och inför möjligheten att inta en position med större ansvar börjar han visa svårigheter och svagheter. Ett annat exempel är en person som inte känner sig kapabel att nå en viss position och kommer med ursäkter som går emot vad han skulle vilja.

Detta är bara två exempel av många som kan observeras och som kan ha att göra med tanken att något är förbjudet, är fel inom en inlärd värdeskala eller ligger utanför den personliga identiteten antas.

Och hur påverkar det oss vanligtvis i affektiva relationer, både inom paret och med vänner och familj?

Det är nästan ett obestridligt faktum att människor är sociala varelser. Därför är det inte förvånande att mycket av dessa osäkerheter manifesterar sig inom området för interaktioner med andra och i våra sociala kretsar. Men ibland uppträder de ensamma i vårt sätt att prata med oss ​​själva.

Inom området affektiva relationer är det annorlunda när det gäller en interaktion mellan två personer än en gruppinteraktion där fler skådespelare dyker upp på scenen. Det beror på personen att den ena situationen är svårare än den andra.

I grupp av vänner, familj... Normalt är det oftast svårare att kontrollera vad som gör det lättare för osäkerheter att väckas och mekanismerna för att dölja dem. I vissa fall, när detta involverar stress som är svår att hantera, uppstår symtom som social ångest, Rädd för att tala offentligt, aggressiva beteenden, situationer av utanförskap och andra mer subtila sådana, som spänningar eller en uppenbar brist på intresse för sociala band.

Är det vanligt att misskötsel av osäkerhet leder människor till en situation där de borde söka psykoterapeutisk hjälp?

Jag vet inte om det finns ett bra sätt att hantera osäkerhet. Att acceptera att väldigt lite är under vår kontroll är ofta svårt.

Det är sant att det finns komplexa situationer där osäkerhet kan vara särskilt oroande, vilket gör att vissa människor överväger att söka professionell hjälp. I alla fall kanske det är intressant att förstå varför en viss situation genererar en viss grad av osäkerhet och inte vad som händer med oss ​​när vi inte vet eller inte kontrollerar.

Vilken typ av psykoterapeutiska lösningar och resurser tror du som psykolog är mest användbara för att ingripa i dessa fall?

Som allt i livet finns det olika sätt att närma sig frågan om otrygghet beroende på personliga singulariteter och det terapeutiska förhållningssätt som man arbetar utifrån. Enligt min mening handlar terapeutiskt arbete inte så mycket om att täcka över dessa sårbarheter eller kompensera dem med strategier.

Ibland kan detta ha motsatt effekt och det kan hända att problemet flyttar till en annan plats eller till ett annat område i livet, eller att en falsk känsla av kontroll ökar. I den här meningen tycker jag att det är viktigt att kunna hantera dessa rädslor och osäkerheter, börja skala ut dem och sätta ord på dem och hitta "för- och nackdelarna" med denna typ av beteenden.

Att ha en mer global vision av hur vi förhåller oss till varandra och vilka konsekvenser detta medför i vardagen möjliggör en avstånd och möjligheten att fatta beslutet att antingen behålla det, eller att ge sig in i det äventyr som någon process av förändra. Det kanske inte handlar om att ändra allt och göra något som en "återställning", i grund och botten för att detta är en omöjlig startuppgift, och det handlar mer om att kunna göra något annat än det vi varit vana vid och har varit, eller fortsätter att vara, en källa till konflikter, lidande och obehag.