Effekten av onlinepsykologi vid ångest och depression
Vid många tillfällen kan det vara mycket komplicerat att hitta ett utrymme inom det hektiska veckoschemat för att gå i terapi. Å andra sidan, även om vi lyckas avsätta tid, kan det ibland vara svårt att träffas personligen för många som har ångest eller depression. Onlinepsykologi kan vara den mest effektiva lösningen på dessa problem.
Patienter kan få terapi genom onlinepsykologi när och var de vill. Från onlinepsykologi kan du ge förtroende, konfidentialitet och komfort. Dessa moment är väsentliga för att kunna hjälpa människor som behöver psykologisk ingripande, men drar sig för att gå till psykologens öga mot öga konsultation.
- Relaterad artikel: "Typer av psykologiska terapier"
Effektiviteten av onlinepsykologi
Online psykologi, sedan de senaste decennierna, är ett sätt att föra psykoterapi till människor som är överväldigade av ångest- och depressionsproblem.
Samt kognitiv beteendeterapi ansikte mot ansikte (KBT) och tredje generationens beteendeterapier (ACT, Behavioral Activation, Mindfulness,...) är också effektiva online för personer med depression, och ångest.
Pionjärländer och utveckling i Spanien
De banbrytande länderna inom onlinepsykologi är USA, Kanada och Australien. I Kanada använder mer än hälften av psykologerna onlinepsykologi i sitt arbete (Simms, Gibson, & O'Donnell, 2011).
I Spanien anses det att början av onlinepsykologi dök upp år 2000, med 1% av alla psykoterapeutiska behandlingar. År 2010 markerar en vändpunkt i utvecklingen av onlinepsykologi i Spanien förekommer i 12 % av psykologiska behandlingar. Under 2013 anses psykologisk terapi online ha tagit fart med 26 % av alla psykoterapeutiska insatser (González-Peña, P., Torres, R., Del Barrio, V., & Olmedo, M., 2017).
- Du kanske är intresserad av: "De 9 fördelarna med onlinepsykologisk terapi"
Studier och institutioner
Psykologen Andreas Maercker från universitetet i Zürich genomförde en studie med personer som led av depression 2013 där han drog slutsatsen att onlinepsykologi visar sig vara lika effektiva som ansikte mot ansikte.
Vi hittade i en annan studie utförd av American Psychiatric Association som slutade att psykoterapi online hade resultat motsvarande de som uppnåddes inom psykologi ansikte mot ansikte Å andra sidan fann den tidigare nämnda studien en liknande nivå av tillfredsställelse hos patienter som behandlades både online och personligen.
Gratzer, psykiater, chef för mentalvården vid Scarborough Hospital (Toronto) och hans team granskade studier om effekten av online psykoterapi utförda mellan 2000 och 2012. Enligt dessa studier, patienter som använde online psykoterapi hade bättre resultat än de som använde ansikte mot ansikte psykologi.
I tidskriften JAMA Psychiatry (fram till 2013 Archives of General Psychiatry) publicerades en studie som utvärderade hur onlinepsykologi påverkar välbefinnandet hos praktikanter. Fastboende läkare har en stor arbetsbörda, inklusive nätter och helger, och den ackumulerade stressen kan leda till depression och självmordstankar. Medicinska invånare som fick en halvtimmes psykologsessioner online hade färre depressiva symtom och självmordstankar.
Psykologerna Cohen och Kerr från University of Arizona publicerade 1999 en studie om effektiviteten av onlinepsykologi för behandling av ångestsyndrom hos studenter och kom till slutsatsen att det inte finns någon skillnad i effektivitetsnivå mellan online- eller ansikte mot ansikte psykologi verifierade med det psykometriska instrumentet State-Trait Anxiety Inventory.
Institutioner med erkänd prestige som Johns Hopkins School of Medicine vid Harvard University, National Institute of Mental Health från USA och British Journal of Psychiatry, anser att online psykoterapi är lika effektivt som psykologisk vård ansikte mot ansikte
Däremot online psykologi rekommenderas inte för personer med allvarlig psykisk störning.