Vad måste du göra för att dra nytta av onlineterapi?

Onlineterapi är en form av psykologisk hjälp som expanderar snabbt; Fler och fler människor kräver det, och fler och fler psykiatriker införlivar denna form av intervention hos patienter i sina tjänster.

Denna förändring sker snabbt, och av denna anledning finns det många som överväger att söka professionell support online men samtidigt inte vet vad de kan förvänta sig av det eller hur det fungerar.

Därför, i syfte att lösa dessa tvivel, kommer vi att se följande hur onlineterapi fungerar, det vill säga vilka möjligheter den erbjuder, dess fördelar, och vad som behöver göras för att delta i dessa sessioner som patient.

• Relaterad artikel: "De 8 fördelarna med att gå i psykologisk terapi"

Vad är onlineterapi och vad erbjuder den?

Som namnet antyder är psykoterapi online den typ av psykologisk intervention hos patienter som utförs med hjälp av Internet som kommunikationskanal. Därför är en av dess huvudsakliga egenskaper att terapeut och patient behöver inte vara fysiskt nära varandra, även om de måste vara anslutna samtidigt, eftersom kommunikationen mellan dem är i realtid.

I de flesta fall kan både psykologen och den som begär terapitjänsten online se och höra varandra, eftersom de kommunicerar via videosamtal. Förutom, informationen de utbyter är privat och kan inte spridas av den professionella.

Således är två av de viktigaste fördelarna med onlineterapi följande:

⦁ Gör att du kan spara resor. ⦁ Ger extra diskretion då det kan göras hemifrån. ⦁ Det är lättare att ta med i schemat. ⦁ Det är mer tillgängligt för alla typer av människor, oavsett var de bor eller deras fysiska tillstånd

Vad du ska göra för att delta i psykoterapisessioner online: 5 steg att följa

Dessa är de grundläggande aspekterna av hur onlineterapi fungerar.

1. välj proffsen

Alla psykologer är inte specialiserade på samma sak och de är inte heller utbildade att ingripa i någon typ av problem. Det är därför du i första hand måste ta reda på dina tjänster och insatsområden: utför du bara terapi för enskilda patienter, eller erbjuder du även parterapi? Vilka åldersgrupper har de patienter du arbetar med? Har du erfarenhet av den form av obehag som drabbar oss?

Dessutom måste det säkerställas att han faktiskt har kapacitet att utföra psykoterapi; För att få reda på det måste du kontrollera att du kan visa ditt registrerade psykolognummer.

2. Kontrollera att vi har nödvändig teknik

Lyckligtvis, idag praktiskt taget alla elektroniska enheter som tillverkats under de senaste åren och med möjligheten att ansluta till Internet kan det erbjuda oss möjligheten att gå i terapi uppkopplad. Det är viktigare att se till att internetanslutningen är stabil: Tänk på att sessioner med psykologen vanligtvis tar cirka 50 minuter.

3. Upprätta den första kontakten

I detta första telefonsamtal eller e-postmeddelande kan du fråga proffsen alla tvivel du har, eller direkt be om ett möte för en första session.

Kom ihåg att även om du inte behöver gå till psykoterapeutmottagningen, sessioner måste alltid planeras timmar eller dagar i förväg, och att det är viktigt att respektera ett schema, så att de alltid faller på samma dagar och timmar i veckan.

• Du kanske är intresserad av: "Rapport: 5 nycklar för att skapa en miljö av förtroende"

4. Hitta en lugn, privat plats att ansluta

Helst sker onlineterapisessionerna på en plats utan buller och där du kan njuta integritet, så att det är lättare att etablera en dialog som bygger på ärlighet och att andras närvaro inte villkorar dig människor. Trots allt, Psykologer läser inte tankar och för att vi ska kunna hjälpa dig behöver du prata om vad som händer dig.. Kom ihåg att all information som du ska ge till psykologen kommer att behandlas konfidentiellt.

5. Upprätta anslutning via angiven kanal

Vid det här laget kommer den valda proffsen redan att ha angett den digitala plattformen från vilken den första sessionen kommer att äga rum.

Är du intresserad av att få hjälp genom psykoterapi online?

Om du vill ha professionellt stöd genom onlineterapi, kontakta oss. I Cribecca psykologi Vi kommer att informera dig om de tjänster vi erbjuder och vi kommer att lösa alla frågor du kan ha utan förpliktelser. Du kan också ha vårt team av psykologer på vårt center i Sevilla. För att se vår kontaktinformation eller om du är intresserad av att veta mer om Cribecca Psicología, gå till denna sida.

Bibliografiska referenser:

• Ändra, P.M. (2011). Effektiviteten av cyberterapi inom mental hälsa: en kritisk bedömning. Stud Health Technol Report 167:pp. 3 - 8.
• Gratzer, D. och Khalid-Khan, F. (2016). Internetlevererad kognitiv beteendeterapi vid behandling av psykiatrisk sjukdom. CMAJ, 188(4) s. 263 – 272.