Utvecklingstrauma och dess effekter: intervju med Raquel Molero

Barndomen är ett livsviktigt stadium där möjligheten att utveckla psykiska trauman gör oss särskilt sårbara. Som barn har vi färre verktyg för att hantera situationer som kan påverka oss negativt känslomässigt. Dessutom kvarstår konsekvenserna av dessa upplevelser i vuxen ålder.

vid detta tillfälle Vi kommer att intervjua Raquel Molero Martínez, psykolog vid ARA Psychology Center Barcelona, ​​​​så att han kan förklara för oss vad ett av de mest relevanta fenomenen inom psykoterapi består av: utvecklingstrauma.

• Relaterad artikel: "Barndomens 6 stadier (fysisk och mental utveckling)"

Den känslomässiga effekten av utvecklingstrauma

Raquel Molero Martínez är direktör för ARA Psicología, en psykolog specialiserad på kliniska och hälsomässiga områden, och en EMDR-terapeut. Här kommer hon att prata med oss ​​om utvecklingstraumans egenskaper ur hennes perspektiv som expert inom psykoterapi.

Vad är utvecklingstrauma?

Trauma Det kommer från grekiskan och betyder sår. Det är märket som tidigare händelser lämnar i vår organism; trauma förblir förankrade i sinnet, kroppen och hjärnan.

Människor utgår från ett bindningssystem som är helt beroende av våra föräldrar eller huvudvårdare. De anknytningsrelationer vi etablerar i barndomen hjälper oss att förstå hur världen fungerar, relationer med andra människor och konflikter; att konfigurera vår identitet, känslan av Jag.

Utvecklingstrauma uppstår när bindningsfigurerna också har varit en källa till hot. Vid utvecklingstrauma skadas våra försvarssystem (vad som säger oss vad vi bör frukta eller vilka saker är som kan skada oss) och anknytning (sättet på vilket vi binder och kopplar ur med viktiga människor i vår runt om).

Traumatiska upplevelser sätter sin prägel på våra känslor, på vårt sätt att se och njuta av livet relationer med andra eller med oss ​​själva, och till och med lämna en prägel på vår biologi och vårt system immun.

Men trauma är ett sår, och som alla sår har det förmågan att läka, bli mer skadad eller förvandlas. Men det är i alla fall en behandlingsbar känslomässig skada.

Säkert har nästan alla gått igenom svåra situationer under barndomen. Vad kännetecknar de situationer som lämnar detta traumatiska avtryck i människors sinnen? Kan de vara engångsupplevelser, eller ska de ske under långa perioder?

Vårt system är klokt, från unga år skapar vi mekanismer som hjälper oss att försvara oss från det som händer i vår omgivning. Dessa försvar är som en sköld som skyddar oss mot situationer där hotet var för stort eller intensivt och vi kände att vi inte kunde möta det.

Ju mindre vi är, desto färre verktyg har vi för att försvara oss, desto ömtåligare är vi och desto mer sannolikt är det att vår organism upplever det som händer utanför som ett hot. Om detta händer upprepade gånger eller för intensivt, genererar kroppen strategier för att ta sig ur situationen genom att blockera de associerade känslorna.

Situationer som är potentiellt traumatiska i barndomen, när vi talar om utvecklingstrauma, är t.ex. misshandel eller vanvård i hemmet, upprepade sexuella övergrepp, psykisk störning hos en eller båda föräldrarna, en av föräldrarnas död, överskydd överdrivet…. Eller när vårdgivare inte var fysiskt eller känslomässigt tillgängliga på ett konsekvent och stabilt sätt.

När vi talar om utvecklingstrauma talar vi alltså om situationer som inträffar tidigt, som upprepas upprepade gånger. kroniska över tid och är så intensiva att de hindrar oss från att utveckla en eller flera delar av oss själva på ett sätt friska.

De trauman som genereras efter specifika, plötsliga och negativa situationer kan kallas chocktrauma. Såsom till exempel naturkatastrofer, överlevande från krig eller terrorism, kidnappning, operationer, skador, olyckor och fall, födelseproblem, våldtäkt, djurattacker, brännskador...

Vilka är de typiska symtomen på utvecklingstrauma?

Symptomen på utvecklingstrauma kan vara många: från ångest, stress, depression, impulskontrollsvårigheter, ouppmärksamhet, hyperaktivitet, tvångstankar, ätproblem... ännu mer komplexa syndrom, såsom migrän, colon irritabile eller kronisk smärta.

Självregleringsförmåga och hälsosamt socialt engagemang skadas ofta vid utvecklingstrauma. Och det begränsar vår förmåga att känna oss trygga i världen omkring oss.

När vårt anknytningssystem är osäkert kan våra mellanmänskliga relationer påverkas. både med vår familj och med vår partner eller vänner, är dessa instabila, giftiga eller små tillfredsställande.

Om försvarssystemet dessutom skadas kommer säkerheten att påverkas, vilket kan påverka vårt sätt att hantera konflikter, stressiga arbetssituationer, rädsla för att bli utsatt inför andra eller intima relationer med andra människor.

På vilket sätt kan det faktum att vi har vuxit upp i ett olämpligt sammanhang påverka oss i vuxen ålder?

Upprepade relationella händelser, särskilt de som är relaterade till anknytning (nedsättningar, retas, kritik, överdrivet överskydd, vårdslöshet, övergivenhet, otrygga sammanhang...) har en inverkan på de övertygelser man har om sig själv, andra och världen. De kan påverka känslan av trygghet, självkänsla, självförtroende, självdefinition eller optimalt beteende.

Utvecklingstrauma kan skapa en frånkoppling mellan det fysiska Jaget och det känslomässiga Jaget; Och med det uppstår svårigheten att relatera till andra, att veta vad vi behöver, att lita på andra eller att sätta sunda gränser. Och vi kan ha en tendens att återuppleva samma sak i våra mellanmänskliga relationer, som om vi alltid gick in i en loop som aldrig slutar upprepa sig.

Vi kanske inte fullt ut kan känna våra känslor, eller om vi gör det, känna dem på ett överdrivet sätt, vilket gör det mycket svårt för oss att återgå till ett tillstånd av lugn.

Upprepad exponering för psykosociala stressfaktorer, såsom missbruk, ökar risken för utveckla allvarligare och långtgående trauman och symtom inklusive droganvändning och försök till självmord.

Är det svårt för en vuxen att inse att deras livskvalitet lider av ett utvecklingstrauma?

Traumatiska upplevelser fryser oss, vi förlorar förmågan att utvecklas över tid, att anpassa den tron, försvarsmekanismen eller känslan till omgivningen och situationen. Vi förblir fast i det förflutna, fast och använder stela strategier för att möta olika situationer, med ineffektiva beteendemönster.

Många gånger inser vi inte att det här händer för att vi är vana vid att fungera på det sättet, försvara oss från andra på ett specifikt sätt och välja samma typ av relationer.

Det är som om vår personlighet vore ett torn som vacklar eftersom grunderna inte är väl etablerade. Vi, som är på toppen av tornet och försöker försvara oss mot våra fiender, ser aldrig vad som händer, vi märker bara att tornet vinglar, utan att veta varför. Vi behöver någon som hjälper oss att se tornet utifrån och reparera det så att vi igen kan titta på vad som verkligen är utanför.

Och vad kan psykologer göra för att hjälpa människor med utvecklingstrauma?

Terapeutens uppgift är att hjälpa människor att få kontakt med sina kroppar och känslor, att känna igen och uppleva verkligheten i varje aspekt av deras liv och erfarenhet. Må de kunna vara i kontakt med njutning och även med lidande, vara ärliga mot sig själva.

Övningen av kroppsmedvetenhet, installation av hälsosamma resurser och emotionella regleringsverktyg som gör att patienten kan vara i balans med sig själv, och en egenvård som uppstår spontant och inte påtvingad, skulle vara de första stegen för att återupprätta förmågan till motståndskraft och själv helande.

När vi väl har stabiliserat patienten tillräckligt kan vi omförhandla traumat och ge kroppen tid att omorganisera den traumatiska upplevelsen så att vi kan integrera den i vårt system på ett sätt raseri. Detta kommer att hjälpa oss att återfå förmågan att vara i samklang med andra, främja tillit och hälsosamt ömsesidigt beroende.

Från vår intervention mer utifrån kroppen och dess reaktioner; vi måste etablera en process för samarbete med patienten för att innehålla, bearbeta och integrera deras förnimmelser för att göra dem mer anpassningsbara och hållbara.

Och så, över tid, är det viktigt att skapa sunda bindande relationer, med sig själva och med sin omgivning, att kunna att sätta gränser, fastställa lämpliga gränser och samtidigt ha förmågan att integrera en kärleksfull relation med andra. resten.

När det gäller fäder och mödrar som bildar familj och kanske är oroliga över deras föräldrastil när de läser om utvecklingstrauma... vad skulle du säga?

Först skulle jag råda dig att läka dina egna utvecklingstraumor. Att erkänna och hantera dina egna känslomässiga sår är det första steget till ett hälsosamt föräldraskap. Att känna sig själv, sina egna försvar, fysisk-emotionella reaktioner och självreglering. Som de säger på flygplan, sätt syre först för att rädda våra barn.

För det andra skulle jag säga till dem att inte oroa sig för att göra fel, du måste ha fel många gånger! Ofullkomligheter i vården kommer att tillåta våra barn att forma sin karaktär, sina egna sköldar, sitt försvarssystem. De kommer att behöva det när de är vuxna!

Och slutligen, glöm inte tillgivenhet, acceptans, kärlek, anslutning, frihet och autonomi. Kort sagt, vårt uppdrag som föräldrar är att få våra barn att göra en differentiering och ett ömsesidigt beroende friska, älska varandra mycket, ta hand om sig själva och göra en bra individualiseringsprocess som gör att de kan bli vuxna friska.