10 problem som påverkar oss om vi inte begränsar förhalningen

Vi förstår som "förhalning" tendensen att vissa människor har att skjuta upp arbetet som de måste utföra eller lämna för senare alla typer av uppgifter som har anförtrotts dem i det ögonblick.

Det är ett psykologiskt fenomen som studerats brett under decennierna inom området psykologi, vars förekomst kan orsaka problem av alla slag hos den person som experimentera. Men med fokus på praktiken... Vilken inverkan har det på våra liv att utveckla en förhalningstendens och inte behandla den i terapi?

• Relaterad artikel: "Hur blir man mer produktiv? 12 tips för att prestera mer"

Effekterna av obehandlad förhalning

Härnäst ska vi se vilka som är de vanligaste problemen som kan drabba oss om vi inte sätter en gräns för förhalandet.

1. psykologisk påverkan

Psykologer har kommit till slutsatsen att det finns en mängd olika orsaker psykologiska faktorer som gynnar fenomenet förhalning och som inte kan förklaras i en enhetlig och monolitisk.

Några av orsakerna som förklarar förhalning är låg självkänsla, psykiskt obehag och även det faktum att utsättas för höga nivåer av ångest eller daglig stress.

På samma sätt, det faktum att förlänga tiden för att komma till jobbet för att slutföra någon uppgift och skjuta upp tiden att sköta våra behov kan det också orsaka anmärkningsvärt psykiskt obehag, som återkopplas med de problem som personen kan ha tidigare.

• Du kanske är intresserad av: "Psykisk hälsa: definition och egenskaper enligt psykologi"

2. fysisk påverkan

Samtidigt som den psykiska hälsan blir lidande vid systematiska förhalningar, något som vi kan uppleva Det är också en progressiv påverkan på personens fysiska hälsa och följaktligen i deras korrekta funktion organism.

Några av de områden där denna gradvisa fysiska påverkan visar sig är: ökad trötthet och trötthet under arbetsdagen och även efteråt, oförmåga att vila ordentligt under timmarna fri, sömnlöshet, muskelvärk, trötthet eller huvudvärk.

Detta fenomen uppstår på grund av det psykologiska obehag som ackumuleras av tendensen att skjuta upp Arbetet slutar vanligtvis med att överföras till den fysiska eller psykofysiologiska sfären, vilket för med sig obehag fysisk.

• Relaterad artikel: "De 24 grenarna av medicin (och hur de försöker bota patienter)"

3. Påverkan i beslutsfattande

Både psykiska och fysiska problem orsakade av förhalning kan också ha en påverkan i beslutsfattandet av den drabbade, både personligen och psykologisk.

Detta innebär att en person med en tendens att skjuta upp kan hamna i att bli överarbetad, vilket kan leda till stora svårigheter att fatta rätt beslut på grund av att man befinner sig i en extrem situation.

4. minskad produktivitet

Prokrastinering kan också generera, vilket är uppenbart, en minskning av den dagliga produktiviteten, eftersom personen börjar inte slutföra var och en av de uppgifter som anförtrotts dem i tid.

Denna minskning av produktiviteten påverkar också psykologiskt, eftersom det kan generera frustration och obehag när arbetaren inser att han inte presterar som bäst på sin arbetsplats.

5. arbetsproblem

Alla ovan nämnda effekter kan uppstå gemensamt, vilket har en uppenbar konsekvens i personens arbetsprestation, som också påverkas produktivitet.

Detta orsakar, som är uppenbart, en rad arbetsproblem, eftersom företaget också ser sin prestation minska, vilket kan i slutändan äventyra arbetstagarens kontinuitet i sitt arbete.

Utöver det är systematisk förhalning också relaterad till uppkomsten av problem i arbetsmiljön, samt i relationen och kommunikationen med medarbetare och överordnade.

• Du kanske är intresserad av: "Arbets- och organisationspsykologi: ett yrke med en framtid"

6. Kognitiv försämring

Många kognitiva påverkan kan uppstå när en person tenderar att skjuta upp och utveckla psykologiska problem som härrör från nämnda praktik.

Några av dessa kognitiva påverkan kan vara, förutom den progressiva svårigheten att hantera stress, att arbeta under press och resulterar i bristande koncentrationsförmåga.

7. Inverkan på företagets intressen

Intressena för företaget eller institutionen där vi arbetar kan äventyras när ett av dess Arbetare tenderar att skjuta upp och slutför inte i tid de uppgifter som anförtros dem dagligen eller varje vecka.

Om denna praxis upprätthålls över tid kan detta leda till en rad problem för företaget som i större eller mindre utsträckning kan bero på ett stort antal variabler.

8. organisationssvårigheter

Människor som tenderar att skjuta upp har ofta anmärkningsvärda problem med organisationen, Det anses faktiskt att detta är en av de mest troliga orsakerna eller skälen som kan förklara freak.

Att ha organisatoriska svårigheter innebär att inte alltid kunna fastställa vad man ska göra, att inte veta hur man ska organisera veckan eller månaden i förväg i en agenda eller dagbok, och inte kunna sätta upp korta eller långsiktiga mål.

• Relaterad artikel: "Tidshantering: 13 tips för att få ut det mesta av dygnets timmar"

9. Äventyrar andra kollegors arbete

Precis som företagets mål försvåras, kan vi med förhalning även utsättas för risker andra kollegors eller våra överordnades arbete, förutsatt att vi inte avslutar vårt arbete kl tid.

Detta har i slutändan en minskning av den totala produktiviteten och ett problem för företaget, eftersom det måste slutföra vissa mål inom en viss tid.

10. Kommunikationsproblem

Prokrastinering är i allmänhet förknippat med en persons problem när det gäller att kommunicera sina problem eller att be om hjälp från andra kollegor eller deras överordnade.

Detta kommunikationsunderskott är ett annat av de problem som kan påverka hela företaget som helhet, att för att jobbet ska bli bra måste det finnas en optimal nivå av intern kommunikation i organisation.