Varför är det svårt för mig att relatera till människor? Orsaker och vad man ska göra

Interpersonella relationer är delvis relaterade till var och ens attityd; Vissa kan ha lättare än andra att korrekt relatera till sina kamrater inom ramen för sociala normer. Detta svarar på de individuella skillnaderna som finns mellan vissa människor och andra.

Därför är det relativt ofta som frågan uppstår: "Varför har jag svårt att relatera till människor?". I den här artikeln ska vi se vilka faktorer som kan ligga bakom den här typen av sociala svårigheter, och vad som kan göras åt det.

Relaterad artikel: "Jag har svårt att få vänner: orsaker och lösningar"

Varför är det svårt för mig att relatera till människor? möjliga orsaker

Orsakerna kan vara varierande och blandas mellan ämnets personlighetsegenskaper och den sociala miljö som det har utvecklats i sedan barndomen. För att svara på frågan "varför har jag svårt att relatera till människor?" båda orsakerna måste förstås.

Till exempel ett barn som tenderar att vara extrovert men utvecklas i en miljö där överdrivet lugn råder, kommer han att bli begränsad, och kommer troligen att ha svårigheter att relatera till andra under sitt vuxna skede.

Samma sak händer i det motsatta fallet, när barnen är introverta och de betydelsefulla personerna i deras omgivning försök tvinga dem att interagera med andra på ett godtyckligt sätt. Barnet kommer att växa upp med att minnas aversiva upplevelser kopplade till sociala relationer, och senare i sitt vuxna liv blir det svårare för honom att uppnå meningsfulla och varaktiga relationer.

Man kan då säga att svårigheterna i sociala relationer till stor del beror på hur dessa två faktorer balanseras (miljö och natur), så att ämnet utvecklas och växer med en god självkänsla, och även vet hur man känner igen och hanterar sina egenskaper hos personlighet. På så sätt kan personliga faktorer som extroversion och introversion förhindras från att spela mot varandra när man etablerar och upprätthåller sociala relationer med andra.

Helst bör människor skaffa sig nödvändiga färdigheter för att moderera sina personlighetsegenskaper. inom ramen för sociala normer, utan att detta påverkar dem på något sätt vad gäller deras utveckling naturlig.

Faktorer som påverkar sociala relationer

Därefter kommer vi att se de faktorer som påverkar människors psykosociala utveckling.

1. Naturliga faktorer

De naturliga faktorer som påverkar sociala svårigheter är alla de som kommer från ämnets genetiska anlag. Beroende på familjens historia kan de vara ärftliga, även om inlärningshistorien i många av dem också har ett betydande inflytande. Det här är några av de vanligaste:

• Autismspektrum störningar.
• Depression.
• Vissa missbruk (alkoholism, patologiskt spelande, etc.).
• Sjukdomar i sköldkörteln.
• Stressbenägenhet.
• Antisocial personlighetsstörning.
• Tvångssyndrom (OCD).
• Social fobi.
• Ångest.
• Agorafobi (irrationell rädsla för öppna ytor).

Allt detta är bara benägenheter vars negativa sociala inverkan vi kan övervinna om vi ändrar våra vanor, som vi kommer att se.

2. Sociala faktorer

Sociala faktorer, som huvudsakligen är inlärda, har stor inverkan när det gäller de sociala relationer som vi kan etablera. Låt oss se hur vår miljö kan påverka i denna aspekt av livet:

• Dysfunktionell familjemiljö.
• Barnmisshandel.
• Mycket tillåtande föräldrastilar.
• Auktoritära föräldrastilar.
• Övergivande av barn.
• Separation från föräldrar.
• allvarligt trauma.
• sorgeprocesser patologisk.
• Minskad umgängeskrets.
• Påverkan av negativa grupper.

Man måste komma ihåg att förekomsten av faktorerna ovan endast representerar en högre grad av sannolikhet att presentera problem i sociala relationer, men är inte helt avgörande. Det är därför de är kända som riskfaktorer.

Hur undviker man svårigheter att relatera till människor?

På samma sätt som det finns riskfaktorer som kan leda till att försökspersonen uppvisar svårigheter i sina mellanmänskliga relationer Det finns sätt på vilka du kan undvika dessa typer av begränsningar.. De är följande

1. Var selektiv om den sociala gruppen

Det faktum att man inte kommer bra överens med en social grupp Det betyder inte att det ska vara så här med alla.; tänk på att det inte är värt att tvinga fram interaktionen. Om du tycker att du för att passa in i en grupp måste komma för långt ifrån den du verkligen är, så kanske det är dags att sluta passa in.

2. uppsatta mål

Målen De hjälper till i hög grad att gradvis övervinna våra sociala begränsningar; det handlar om att eskalera våra rädslor på ett kontrollerat sätt. Till exempel, om att prata med människor ger oss ångest; Vi sätter upp ett dagligt mål att starta minst 3 samtal om dagen.

Gör det här Det kommer att tillåta oss att övervinna vår osäkerhet, och den tid kommer när vi kan göra det naturligt. Dessa mål måste ha en deadline, för att kunna mäta hur bra vi har gjort det under den tidsperioden.

3. Dela erfarenheter

våga dela personliga erfarenheter med dina nära. Det är okej om du ibland kommenterar saker som får dig att känna dig sårbar. Tvärtemot vad många tror är att vara sårbar inte ett tecken på svaghet i alla sammanhang.

Om du kan öppna upp för att berätta negativa upplevelser för andra kommer de att känna mer pålitlig med dig, och interaktionen kan bli mer meningsfull för alla teammedlemmar. klunga. Tänk såklart på att de måste vara betrodda personer.

4. gå i terapi

En resurs som används lite av människor är psykologisk terapi, förmodligen på grund av de stereotyper som fortfarande existerar mot figuren av dessa sessioner. Men verkligheten är att gå i terapi kan förtydliga panoramat om vad som begränsar dig. socialt, och det kommer att tjäna till att föreslå "träningsplaner" för att bättre relatera till andra. resten.

• Du kanske är intresserad av: "Hur man hittar en psykolog för att gå i terapi: 7 tips"