Autofobi: symtom, orsaker och behandling

Har du någonsin hört talas om den extrema rädslan att vara ensam? Om vi ​​tar hänsyn till det samhälle vi lever i, där det har arbetats så lite med självacceptans, är det inte en så sällsynt störning.

I den här artikeln kommer vi att reflektera över begreppet ensamhet och dess konsekvenser, och även, Vi får se vad autofobi består av, vilka är några av dess symtom, dess möjliga orsaker och behandlingar.

• Relaterad artikel: "Typer av fobier: Utforska rädsla störningar"

Autofobi: en specifik fobi

Ordet autofobi kommer från grekiskan "auto" (som betyder "av sig själv") och från ordet "fobi" (som betyder "rädsla"). Således betyder autofobi ordagrant "rädsla för sig själv".

Men inom psykologi betyder denna term inte exakt detta, utan snarare en rädsla för att vara ensam med sig själv (fysiskt sett). Specifikt är autofobi en sällsynt fobi, som består av intensiv, irrationell och oproportionerlig rädsla för möjligheten att vara ensam eller fysiskt ensam. Andra namn som autofobi får är: monofobi eller isolofobi.

Denna irrationella rädsla beror främst på en intensiv rädsla för att bli ignorerad, för att känna sig oälskad eller för att drabbas av något slags hot från en inkräktare. Kort sagt, personer med autofobi är livrädda för att vara ensamma.

Som varje specifik fobi, där stimulansen är att vara fysiskt ensam, det är ett ångestsyndrom. Symtomen som produceras av autofobi är olika till sin natur: psykologiska, fysiska och känslomässiga.

Utöver att känna sig ensam

Vi har alla känt oss ensamma någon gång i våra liv, antingen för att vi verkligen är fysiskt ensamma i en givet ögonblick, eller för att vi känner oss oälskade eller utan någon att vända oss till (det vill säga en ensamhet som är mer känslomässig än fysisk).

Men autofobi går utöver detta enkla faktum, eftersom personen kommer att känna verklig ångest över möjligheten eller det faktiska faktumet att vara fysiskt ensam. Det vill säga att du känner panik över ensamhet. Så, symtomen uppträder när individen lämnas fysiskt ensam eller när de tror att denna situation kan uppstå snart.

Kort sagt, det är inte samma sak att känna sig ensam (vilket är ett vanligt symptom hos många människor, och inte innebär en större patologi) än att lida av autofobi, en verklig, specifik och handikappande fobi. Dess intensitet är mycket högre.

Låg tolerans för ensamhet

Det är märkligt hur samhället vi lever i "säljer" oss tanken att vi måste vara autonoma, stärka oss själva, använda oss själva för oss själva, etc., och ändå visar samma kultur ökande svårigheter att möta ensamhet.

Vi ser detta i par som inte kan leva utan varandra, i mycket giftiga beroendeförhållanden, etc. De har fått oss att tro, särskilt som ett par, att vi behöver någon som "kompletterar" oss när vi är inne Vi behöver egentligen ingen, vi har helt enkelt möjligheten att njuta av livet med någon som älskar oss. komplement.

Allt detta leder till att personen skapar en känsla av ångest inför ensamhet, av konstant behov av att leta efter en annan, att "koppla ihop" med andra genom nätverken, telefonen... Det är som om vi var rädda för att stå ut med oss ​​själva sig själva. Detta, taget till det extrema och lagt till andra faktorer, kan utlösa en störning som autofobi.

Symtom

Nu när vi kort har känt till begreppet autofobi, kommer vi att känna till dess vanligaste symtom. Således involverar autofobi en rad symtom på en fysisk, psykologisk och emotionell nivå, såsom följande.

1. Osäkerhet

Ett av de typiska symptomen på autofobi är stor personlig osäkerhet. Denna osäkerhet översätts till Svårigheter (eller oförmåga att) vara ensam med dig själv.

Många gånger, hos dessa typer av patienter, a dåligt självförtroende och det ständiga behovet av andras godkännande. Det kan också finnas (och är faktiskt ofta) ett stort känslomässigt beroende. Personen "kan" inte göra saker ensam, själv och utan andras hjälp eller godkännande.

2. irrationella idéer

I samband med autofobi kan irrationella idéer eller tankar av typen "jag ska dö" eller "de ska göra mig illa" också dyka upp när personen är ensam. så det här Du kan till och med frukta för ditt liv, i extrema fall.

3. förhöjd ångest eller rädsla

Ångest är faktiskt huvudsymptomet på autofobi, som utlöses av möjligheten eller faktumet att vara ensam fysiskt och leder till en situation där man förlorar kontrollen över kroppen.

4. fysiska symtom

Fysiska symtom, som i alla specifika fobier, uppträder också. Dessa kan variera mycket från person till person, men inkluderar vanligtvis: hjärtklappning, yrsel, illamående, kräkningar, överdriven svettning, högt blodtryck, takykardi… På ett visst sätt somatiserar personen den intensiva rädslan, och detta översätts genom kroppen.

• Du kanske är intresserad av: "Typer av ångeststörningar och deras egenskaper"

Orsaker

Orsakerna till autofobi, som i alla specifika fobier, kan vara mycket varierande, och på ett visst sätt är de okända. Vi kan dock anta några; främst i dess ursprung finner vi en traumatisk händelse relaterad till ensamhet; till exempel att ha råkat ut för en misshandelssituation, att inte ha kunnat få hjälp, att ha blivit rånad eller rånad osv. Det vill säga faktumet att ha upplevt en negativ och traumatisk situation samtidigt som man varit ensam. Förutom, om dessa negativa upplevelser har upplevts i barndomen kan de psykologiska återverkningarna bli ännu större.

Å andra sidan, och på ett visst sätt, kan autofobi också ha "lärt sig" genom att observera andra människor med autofobi, eller att ha hört på nyheterna människor som har råkat ut för en traumatisk eller våldsam situation när de varit ensamma, etc Också också det kan finnas en viss biologisk anlag (sårbarhet) för att lida av en ångestsjukdom, vilket, tillsammans med andra faktorer, slutar med att orsaka denna specifika fobi.

Dessutom är det en lite speciell fobi, eftersom den fruktade stimulansen på ett visst sätt "är sig själv" (även om man inte fruktar sin egen person, utan frånvaron av andra). Det vill säga man är rädd för vad som kan hända när man är ensam, och man är rädd för sin egen ensamhet. Det är paradoxalt.

Behandling

Behandlingen par excellence av specifika fobier är behandling genom exponering. I fallet med autofobi, skulle vi fortsätta att utsätta patienten för att förbli ensam i vissa utrymmen (till exempel ditt hus), och att tid av ensamhet skulle ökas, genom en hierarki av föremål.

Å andra sidan också patientens självkänsla och känslomässiga beroende bör bearbetas genom övningar som stärker dig och lyfter fram dina styrkor och förmågor. Irrationella och negativa tankar bör också åtgärdas så att de kan ersättas av mer optimistiska, realistiska och adaptiva tankar.

Målet med alla dessa tekniker är att patienten "förstår" och själv ser att inget dåligt händer eftersom han är ensam (genom exponering och kognitiv terapi), och att man till och med kan få mycket positiva upplevelser medan man gör det. Dessutom är ensamhet också en källa till rikedom och lärande, och öppnar dörren till nya sätt att tolerera sig själv, känna sig själv och älska sig själv.

till roten till problemet

Det är också viktigt att notera att det kommer att vara av avgörande betydelse analysera varje specifikt fall, och detta innebär att man studerar på djupet orsakerna (eller orsakerna) som har uppstått autofobiför att kunna arbeta med dem.

Det vill säga, behandla upplevelsen och traumat av den traumatiska händelsen (med relevanta psykologiska tekniker) om så har skett varit orsaken till fobin, dysfunktionella tankar, beroende personlighet, dålig självkänsla, etc

Bibliografiska referenser:

• American Psychiatric Association –APA- (2014). DSM-5. Diagnostisk och Statisiskt Manual av Mentalsjukdomar. Madrid: Panamerikanskt.
• Häst (2002). Manual för kognitiv beteendebehandling av psykologiska störningar. Vol. 1 och 2. Madrid. XXI århundradet.
• Lopez, a. (2005). Specifika fobier. Psykologiska fakulteten. Institutionen för personlighet, bedömning och psykologisk behandling.