5 anledningar till varför jag inte kommer över mitt ex efter uppbrottet

Att avsluta en kärleksrelation kan vara en av de mest smärtsamma processerna att gå igenom. När ett förhållande tar slut måste vi inte bara utveckla förlusten av denna person, men det finns också drömmar, illusioner och projekt som försvinner med den. Att komma tillbaka till att må bra är inte bara en tidsfråga, utan det är viktigt att utveckla en sorgeprocess på ett hälsosamt sätt.

Många tror att de efter detta aldrig kommer att kunna bli lyckliga igen eller att de alltid kommer att känna sig ensamma. Det finns ingen anledning att vara besatt av detta, det är nödvändigt att ge dig själv tid att acceptera alla förändringar i vår nya situation. Vår dag till dag kommer inte att vara densamma och livet fortsätter.

Oavsett om beslutet att bryta upp var ditt eller inte, innebär det att du upplever många känslor, känslor och tankar. Några av konsekvenserna kan vara känslor av tomhet, tvångstankar, att inte kunna sluta prata med honom/henne, inte Att kunna fokusera på andra viktiga aspekter av våra liv, känna intensiv ilska, känna intensiv sorg eller lida av ångest. Missförstå inte,

i de första ögonblicken av uppbrottet är det normalt att känna så, vår hjärna är van vid att ha den personen nära och plötsligt är den inte längre där, men lite i taget lite vi måste hantera vad som händer med oss ​​för att komma därifrån och göra om vårt liv på ett sätt adaptiv.

• Relaterad artikel: "De 8 typerna av sorg och deras egenskaper"

Anledningar till varför det är svårt att övervinna slutet av ett förhållande

Därefter visar jag dig 5 möjliga situationer där det kan vara svårare att övervinna slutet av förhållandet:

1. Du accepterar inte att förhållandet har upphört

Ibland blockerar vi oss själva, säger till oss själva att vi måste ha det bra, fortsätt Som om ingenting hade hänt. Det är viktigt att acceptera de känslor och förnimmelser som översvämmar oss. Det är normalt att vi fortsätter att känna saker för vår partner. Vi kan ha varit tillsammans länge och allt vi känt försvinner inte över en natt.

Att dela hur vi mår med våra nära och kära hjälper till i denna process att vända blad. Faktumet att luta oss mot andra gör att vi kan lindra den känslomässiga bördan och inte sjunka in i det vi känner utan att se någon utväg.

• Du kanske är intresserad av: "De 8 typerna av sorg: egenskaper, möjliga orsaker och symtom"

2. Bryt inte kontakten med den personen

Som vi nämnde tidigare är den här personen någon du har älskat och kanske fortfarande älskar. just nu, men dessa känslor försvinner inte om vi håller kontakten, så den där Det är svårt att glömma och göra om vårt liv. Det kan låta starkt, men ja. Ta avstånd, utan kontakt först och lär dig att relatera annorlunda senare. Naturligtvis kommer detta avstånd inte att vara detsamma mellan två personer som har gemensamma barn och människor som inte har något att fortsätta förena dem till exempel.

Ni kommer att ha gått igenom mycket tillsammans, minnen kommer att förena er och ni kanske tänker "vad är det för fel med ett småprat?" Jag är ledsen att berätta att ja, detta enkla samtal kan skada dig eller den personen. Just nu måste du förbereda en duell, det vill säga en process som liknar den vi upplever när en närstående dör, även om det som dör i det här fallet är ett förhållande. Personen lever fortfarande, men om vi alltid har dem inom räckhåll kommer vi aldrig över det faktum att vi inte längre är tillsammans.

Första plats tillbaka i världen, de saker du gillar, dina projekt eller att ta ansvar som du deponerat i den andra personen, bland annat. Senare, av respekt och tillgivenhet, kan du ha en vänskaplig relation med den andra personen om du vill.

• Relaterad artikel: "Hur kan man stänga livscykler och inte dö när man försöker?"

3. Du har väldigt närvarande föremål och platser som påminner dig

Objekt och platser har kraft att framkalla känslor eller minnen, som orsakar oss dessa känslor. Den första gåvan du gav eller detaljen i den boken som du så gärna ville ha kan vara skadlig i de första ögonblicken. Om det gör dig ont, spara det, ge bort det eller släng det.

Och om jag lämnar tillbaka den? Det kan tyckas vara en bra idé så att den andra personen inte tappar det minnet eller för att vi känner ett behov av att tiden eller pengarna som investeras inte går till spillo. Men har dina ex någonsin lämnat tillbaka en gåva till dig? Det kan vara något smärtsamt eller aggressivt för den andra personen, vi vet inte hur de upplever sin duell.

4. du avgudar honom

Kanske kan vi, genom att ta avstånd, också ta avstånd från det som är dåligt, vi kan eliminera samexistensen som skadades och de goda minnena återkommer. Vi minns vad vi tyckte om den personen och glömmer vad som ledde oss till uppbrottet.

Du kanske har trott att du skulle äta världen ensam och att dina problem skulle lösas, och upptäckt att dessa förväntningar är falska. Alla våra problem beror inte på ett förhållande, livet är fullt av utmaningar att övervinna. Att tvivla på beslut är helt normalt, det finns inget 100% korrekt beslut och dessa förväntningar som inte uppfylls kan leda oss till det.

Du kanske känner att du är mindre värd och att den personen var allt det värdefulla du hade. Vad har du uppnått i ditt liv? Dina studier, utmaningarna du har övervunnit, de danskurserna du inte trodde att du skulle kunna göra, spela ett instrument, förbättra relationen med dina nära och kära, komma framåt med dina problem,... Gör en lista över dina prestationer. Du har uppnått allt detta du är en värdefull person, som du inte kommer att glömma.

5. Du hoppar in i ett annat förhållande direkt

Just nu du behöver ta hand om dig själv, skämma bort dig själv och ta på dig bortglömda roller. Om vi ​​inleder en relation med en annan person är det något värdefullt, men vi kommer att glömma allt detta när vi behöver upptäcka oss själva och genomföra den sorgeprocessen. När vi startar ett förhållande kan vi börja glömma bort oss själva i vissa aspekter och vi är medvetna om en annan person.

Slutsats

Om du har gjort slut med din partner ett tag och du har känt dig identifierad med dessa svårigheter, kanske du inte förbereder din duell på bästa sätt.

Det är lämpligt att delta i psykologiska sessioner som de som erbjuds på centret PsychoAlmería både personligen och online. Därmed kommer du att kunna ta kontroll över ditt liv igen, minska konflikter med ditt ex och hantera alla olämpliga tankar och konsekvenser.