Irrationell romantik: en föråldrad idé?

I vilken utsträckning är det sant att sunda relationer bara ska baseras på ren känsla?

Flera studier stödjer tanken att ett fel i en par Det är relaterat till de kognitiva processer som har sitt ursprung i vår interna dialog. Kognitiva processer är de som medierar mellan de händelser som inträffar i en parrelation och konsekvenserna (emotionella, kognitiva och beteendemässiga) av nämnda situationer.

Av detta kan man dra slutsatsen att de saker som vår partner gör inte avskyr oss för sig själva, utan för vårt sätt att tänka om dem. Det är möjligt att man under en sentimental relation har sagt till sig själv:

"Han tänker bara på sig själv!" Det ska inte vara så.

Faktiskt, detta är ett exempel på ett sätt att tänka producerat av olämpliga kognitiva scheman på paret som kommer att ha en negativ inverkan på relationens kvalitet.

Kognitiva processer och kvaliteten på kärleksrelationer

Några exempel på olämpliga sätt att tänka produceras av följande processer:

• selektiv uppmärksamhet: Det är en process som refererar till vilka aspekter som får mer uppmärksamhet inom relationen. I konfliktfyllda par tenderar uppmärksamheten att fokusera på den andres negativa beteenden.
  instagram story viewer

• tillskrivningar: kännetecknas av det sätt på vilket paret hålls ansvariga för evenemang.

• Förväntningar: De hänvisar till föreställningarna om de beteenden som förväntas i ett förhållande. När skillnaden mellan förväntan och verklighet är hög, större missnöje hos paret.

• antaganden: är övertygelser om karaktären av intima relationer och beteenden hos paret som ha en inverkan på relationen genom att tillskriva en serie egenskaper till den som bestämmer på vilket sätt interagerar.

• standarder: är processer som lärs under hela livet om de egenskaper som par "borde" ha. Detta innebär missnöje och besvikelse inför diskrepanser mellan det ideala och det ideala paret.

Två nivåer

De två kognitiva sätt att tänka om paret som vi har sett tidigare är i sin tur indelade i två analysnivåer: automatiska tankar och kognitiva scheman.

automatiska irrationella idéer

Förekomsten av automatiska tankar är oundviklig, men vissa kan uppstå för att skada interaktionen med paret. De senare är de som försöker modifieras först i terapin, eftersom vissa typiska idéer födda från irrationella bedömningar utgör en risk för lyckan som ett par.

Några exempel på automatiska tankar är:

• Det måste vara den perfekta följeslagaren.

• Att besvika den andre skulle vara hemskt och skulle förlora personlig giltighet.

• Mina intressen och behov måste kretsa kring min partner, och/eller ditt runt mig.

• Om något misshagar mig, är det bättre att vara tyst än att bryta vår harmoni.

• Vi måste framför allt vara överens om de frågor som är viktiga eller betydelsefulla för mig.

• Oenigheter är destruktiva: man kan inte leva lyckligt med olika synpunkter i vissa frågor.

• Den andra kommer att ge mig den lycka eller tillfredsställelse som jag behöver.

• Vi måste dela allt.

• Med den andra blir jag så glad att jag kommer att kunna överge andra intressen eller andra relationer.

• Jag måste vara totalt investerad i att uppnå den andras lycka.

• Vi ska aldrig bråka.

• Eftersom min partner älskar mig måste han känna till mina tankar och önskningar utan att jag behöver kommunicera dem till honom.

• Min partner kan inte förändras, det är som det är.

• Män och kvinnor är olika när det gäller de behov de förväntar sig att deras partner ska möta.

• Om han inte uppmärksammar mig så är det för att han inte längre är intresserad av någonting.

• Om jag inte känner avundsjuka i mitt förhållande betyder det att jag inte riktigt älskar den personen.

• Kärlek kan göra allt, om vi verkligen älskar varandra kan inget gå fel.

• Om du är kär kan du inte tycka om eller attraheras av andra människor.

Kognitiva scheman

På en andra nivå finns trosuppfattningar eller filosofiska pelare som kallas kognitiva scheman som ovanstående tankar härrör från. Några exempel:

• starkt behov av kärlek: Denna idé betonar behovet av att känna sig älskad för att kunna värdera sig själv.

• Krav och krav: hänvisar till den absolutistiska idén om ovillkorligt stöd och idén att det inte kan finnas några misstag eller oförenligheter i ett älskande par.

• Filosofi om straff och/eller skuld: leder till att tänka att den andra personen borde känna skuld om de gör något fel och därför straffa dem för det.

• Katastrofiseringar: Det handlar om tron ​​att det är hemskt att det inte går som man vill.

• Låg tolerans mot frustration: hänvisar till idén om att inte kunna bära problem, och därför rädsla för att bli sårad. Under optiken av detta schema kräver man en relation utan problem men omedelbara resultat.

• Känslor är okontrollerbara: hänvisar till idén att lycka eller olycka uppnås genom det andra paret.

sammanfattning

Å andra sidan kommer det sätt på vilket ett par lever sin relation att bestämmas både av särdragen hos varje make (affektiv stil, historia av lärande, erfarenheter av tidigare romantiska relationer etc.) samt i det sociokulturella sammanhanget (könsroller, kulturella förväntningar, etc.).

Alla dessa funktioner kommer att påverka den interaktion och kvalitet som skapas i paret. Kort sagt, att modifiera dessa kognitiva aspekter från en rationalitet som används för att uppnå välbefinnande i paret är inte bara möjligt, utan mycket användbart.

Det kan intressera dig: "De 7 nycklarna till ett hälsosamt förhållande"