De upptäcker cancer hos en älskad: sätt att klara sig

Cancer, ett ord som krymper magen, överväldigar och försätter den diagnostiserade personen och dennes omgivning till en situation av sårbarhet.

Det är inte för mindre, eftersom enligt WHO-data är cancer en av de främsta orsakerna till sjuklighet och dödlighet i världen. Under 2012 registrerades cirka 14 miljoner nya fall och antalet nya fall förväntas öka med cirka 70 % under de kommande 20 åren.

Med tanke på dessa globala data, vad kan göras? Kanske bara att hoppas inför ett förmodat och växande vetenskapligt framsteg och en förbättring av den kliniska vården. Men, vad händer när cancer slutar vara en abstrakt rädsla som påverkar samhället för att materialiseras i en speciell rädsla som påverkar en person som är närvarande i ens liv? Vad händer när någon i din affektionskrets får diagnosen cancer?

• Relaterad artikel: "Typer av cancer: definition, risker och hur de klassificeras"

När cancer dyker upp hos nära och kära: sätt att hantera

Vi vet att det finns många typer av cancer, beroende på vilka organ som påverkas, vilket stadium den befinner sig i och den speciella situationen för varje patient. Trots det verkar det som att det finns en vanlig rädsla som uppstår före diagnosen:

rädslan för patientens lidande och rädslan för döden.

Från denna rädsla, och från de flesta rädslor, hänger andra, kedjar ihop oro som måste åtgärdas, till minimera den påverkan de kan ha både på ens eget psyke och på familjen och den sociala grupp där de är liv.

Varje människa är utrustad med förmågan att möta svårigheter.. Det finns individuella skillnader när det gäller att hantera smärtsamma situationer, men det finns också resurser och strategier som kan vara användbara för många människor.

Nedan förklaras några åtgärder som kan hjälpa alla vuxna att anpassa sig till situationen för en närståendes cancerdiagnos.

1. Ge dig själv tillåtelse för känslomässig reaktion och uttryck

Föreställ dig: du får veta att en person du älskar har cancer. Nyheten faller som en dusch av kallt vatten, men du måste fortsätta med ditt dagliga ansvar, förmodligen i snabb och effektiv takt. Trots det är det nödvändigt att hitta ett tidsutrymme för den känslomässiga integrationen av nyheterna, vilket ger utrymme för att ansluta till de känslor som den genererar.

Sorg, ilska, frustration, ilska... De är känslor som socialt anses vara negativa, men ändå gör det inte lättare att förneka dem, tvärtom. Ge dig själv tillåtelse att känna och uttrycka dem.

Kanske måste du anstränga dig för att ge utrymme åt de känslor som invaderar dig. Som? Att hitta ditt uttryckssätt blir den första övningen. Det finns människor som lever sina känslor ensamma, hittar ett tyst utrymme för att gråta, ta ett djupt andetag eller skrika. Andra använder en dagbok för att fritt uttrycka sina känslor.

Om ensamhet inte är ett tröstande utrymme för dig, ta kontakt med människor du litar på för att uttrycka dig och sätta ord på dina känslomässiga knutar. Det är känt att faktum verbalisera känslor, har redan en viktig terapeutisk effekt.

• Du kanske är intresserad av: "Rädsla för att dö: 3 strategier för att hantera det"

2. Om känslorna svämmar över måste du leta efter återflyttningen

Även om du måste lämna utrymme för att få kontakt med känslor, du också uppmärksamhet måste ägnas åt risken att dessa når missanpassningsnivåer för din egen balans.

Det vill säga, sorg eller ilska kan dyka upp, men om de bibehålls intensivt under långa perioder och påverkar till exempel sömnkvaliteten, ätmönster eller affektiva relationer måste hjälp sökas.

I situationer där känslor tycks översvämma livet är det inte den modigaste personen som försöker simma ensam genom att svälja vatten, utan snarare som är kapabel att leta efter brädan att flyta på nytt.

• Relaterad artikel: "Sorg: att hantera förlusten av en älskad"

3. Jag har ingen medicinsk utbildning och jag förstår ingenting, vad gör jag?

Före diagnosen cancer uppstår många tvivel relaterade till medicinska begrepp som ibland är obekanta. Vi har för närvarande snabb tillgång till information, vilket inte alltid är bra.

Det är möjligt att inför medicinska rapporter uppstår det akuta behovet av att veta mer, vilket är anledningen till att vi hamnar under vatten på Internet att läsa saker som kanske långt ifrån lugnar oss, förvärrar våra rädslor ännu mer.

Med tanke på detta är det kanske bättre att sluta leta på egen hand och skriva ner tvivel och frågor relaterade till sjukdomen i en anteckningsbok och jämföra det med det medicinska teamet som hanterar ärendet. Man måste komma ihåg att varje person och varje process har sina egenskaper och därför är det bättre att ta reda på den specifika situationen.

• Relaterad artikel: "Digitala hypokondriker: faran med att använda Internet för att självdiagnostisera"

4. Följ dag för dag, världen stannar inte

Även om det verkar som om världen har stannat, vardagen ska fortsätta, oavsett om prognosen är mer eller mindre gynnsam. Det kan tyckas okänsligt, men det är till det bästa för den sjuke och dennes omgivning. Man måste anstränga sig för att cancern inte ska vara huvudpersonen, och öppna ytor och stunder där man kan koppla av, så mycket som möjligt, och hitta småsaker som genererar välbefinnande.

I den meningen är det inte nödvändigt att göra en lista över "saker att göra innan du dör" och göra dem, men kanske konsten att värdera de små sakerna och berika vardagen är viktigare: ge och vattna en aromatisk växt, leka, gå, minnas goda tider, laga mat, se havet, titta på foton, filmer, lyssna på musik...

Det är möjligt att det saknas motivation, brist på aptit eller svårighet att utföra vissa aktiviteter. Om detta händer kan vi basera våra handlingar på ett enkelt och mycket kraftfullt mål: skratta. Skratt är involverat i genereringen av opiater (naturliga ämnen som utsöndras av hjärnan för att hantera smärta) och är ett av de mest kraftfulla verktygen.

Berätta skämt, anekdoter, historier eller skratta, även utan att vilja, tills du får det riktiga skrattet och till och med sprider det. Du måste prova det, få saker är så tacksamma som mänskliga skratt. Att hitta ett sätt att få en person som lider att skratta Det kan vara en av de mest kraftfulla åtgärderna du kan göra just nu.

Om svårighetsgraden av sjukdomen gör rörelse eller komplexa kognitiva aktiviteter svåra, låt oss basera handlingen på att förstå detta koncept: det näringsrika företaget. I denna mening, att följa utan att tvinga, bara låta den cancersjuka känna åtföljs, både för att uttrycka sina känslor, ställa frågor, jämföra åsikter eller dela tystnad.

Bibliografiska referenser:

• Kleihues, P., & Cavenee, W. (2000). Världshälsoorganisationens klassificering av tumörer. Patologi och genetik av tumörer i nervsystemet. IARC, Lyon.

• Jaimes, J., Claro, A., Perea, S., & Jaimes, E. (2011). Skratt, ett väsentligt komplement i patientens tillfrisknande. Med UIS, 24, 1-6.